Ang Maltitol ay sinisingil bilang isang sugar-free sweetener, ngunit mayroon pa itong calories at carbohydrates pati na rin ang potensyal na gastrointestinal side effects. Matuto nang higit pa.
Ang sakit ng tiyan ay maaaring magkaroon ng maraming mga dahilan, at ang ilan ay maaaring nagbabanta sa buhay. Alamin kung kailan ito ay isang emergency.
Upang makakuha ng mataas na muscled na hitsura, sa magandang proporsyon, kailangan mong i-bulk ang ilang mga kalamnan. Narito ang mga pinakamahusay na, tulad ng biceps at abs, upang tumuon sa.
Ang yolks ng itlog ay maaaring maging isang malusog na karagdagan sa iyong diyeta. Kumuha ng tulong ng protina at malusog na taba sa iyong meryenda kasama ang mga abukado na itlog na ito.
Ang makinis at mag-atas na dark chocolate avocado mousse ay gawa sa malusog na abokado na puso at magkakasama sa ilalim ng 5 minuto para sa mabilis at madaling dessert.
Paglingkuran ito ng malutong na recipe ng pesto salmon para sa isang serving ng malusog na isda sa puso. Mayroong isang dagdag na langutngot mula sa pistachios dito, masyadong.
Tangkilikin ang madaling, malusog na kanela roll oatmeal upang masiyahan ang iyong umaga matamis na ngipin. Ito ay ang iyong tradisyonal na oatmeal recipe spiced up sa icing!
Ang coconut mango chia magdamag oats ay isang madaling, masarap na almusal na may masarap na tropikal na lasa na magpapanatili sa iyo nang buo at nasiyahan sa mga oras.
Limang-sangkap na madilim na tsokolate na nilusot ang macaroons ng niyog ay isang madaling malusog na dessert na maaari mong gawin anumang oras upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin!
Subukan ang caramelized banana nut oatmeal bilang isang recipe ng almusal. Ang mga karamel na saging ay nagdudulot ng kanilang likas na tamis para sa masarap na oatmeal topper!
Ang isang torta na puno ng sariwang gulay sa tag-init ay isang malusog na paraan upang simulan ang araw. Gamitin ang recipe ng torta na ito para sa isang tag-araw na veggie spin ng California.
Ang berry na balsamic quinoa bowl na puno ng buong butil, pana-panahong prutas, gulay, at mga walnut para sa isang balanseng tanghalian lahat sa isang mangkok.
Spice up your morning smoothie sa isang madaling banana chai oatmeal smoothie, ginawa gamit ang pagpuno ng mayaman na protina na mayaman at tonelada ng lasa.
Simulan ang araw na may masarap na paghahatid ng mga veggies sa mga inihurnong itlog na may kale at mga kamatis! Ito ay isang matalinong, madali, malusog na almusal sa puso.
Lumipat ng gabi ng burger gamit ang malusog, masarap na Asian turkey burger na ito! Ito ay makatas at masarap, hindi katulad ng karamihan sa burger ng pabo, at gumawa ng isang madaling hapunan.
Magluto ng isang beses at kumain ng isang malusog na tanghalian sa lahat ng linggo na may ganitong masarap na planta na nakabatay sa Asian peanut noodle salad. Ito ay naka-pack na may masarap na veggies, masyadong.
Ang mga kamatis, basil, at mozzarella ay isang klasikong kumbinasyon ng tag-init. Sa recipe ng salad na ito ay ipinares sa farro upang gumawa ng isang mas mababang sosa pagkain.
Almond crusted tilapia ay isang madaling, malusog na hapunan na kahit na nagsisimula ay maaaring gumawa. Ang tilapia recipe na ito ay nangangailangan lamang ng anim na sangkap at handa nang mabilis.
Tangkilikin ang malusog na resipe para sa penne pasta na may swiss chard o spinach, inihaw na pulang peppers, at keso na feta. Maaari mong i-serve ito mainit o malamig.
Ang pinatuyong prutas ay malaya na ginagamit sa ganitong recipe ng mababang-FODMAP upang magdagdag ng sipa ng katamis sa ginintuang kayumanggi bigas at pan-seared tilapia.
Ang nutrisyon ay talagang hindi mahirap - ngunit mayroong limang bagay na sa tingin namin ay kailangan mong malaman tungkol sa diyeta at nutrisyon. Matuto nang higit pa tungkol sa kung ano at kung paano makakain.
Ang Ratatouille ay isang malusog na pagkaing gulay sa puso. Sa ganitong recipe ito ay nagsilbi sa isang malutong wonton shell at topped na may herbed kambing keso para sa lasa.
Palakasin ang iyong plato gamit ang inihaw na kalabasa at sibuyas salsa, na ginawa gamit ang ilang mga madaling-hanapin ingredients. Perpekto ito sa mga sinambong na protina.
Subukan ang paggawa ng homemade BBQ sauce. Ang recipe na ito ay mababa-carb at asukal-free (walang idinagdag sugars dito) at nagtatampok ng isang mausok na mansanas at kanela na panloob.
Gumawa ng iyong sariling strawberry frozen na yogurt na may ilang malusog na idinagdag na ingredients. Sundin ang mga ito recipe para sa isang mag-atas, nagbibigay-kasiyahan itinuturing.
Tangkilikin ang isang copycat Starbucks spinach, feta, at itlog puting breakfast wrap recipe na may kaunting dagdag na anti-inflammatory turmeric boost.
Ang Italyano-style na aglio e olio ay nagbibigay inspirasyon sa recipe pasta spinach na mabilis na gumawa at nag-aalok ng iba't ibang mga nutrients upang mapalakas ka.
Bigyan ang iyong sarili ng isang triple whammy ng mga benepisyo sa pamamagitan ng paggawa ng lentil bolognese sa halip ng karne ng baka, tulad ng sa mga tradisyonal na mga recipe. Mas mura ito at mas malusog!
Ang halo ng buong butil, sandalan ng protina, at mga luto sa ganitong masarap na sangkap na spiced chicken and vegetable soup recipe ay pinupuno at hindi ma-trigger ang heartburn.
Tangkilikin ang simple lang na lentil at ginutay-gutay na Brussels sprouts salad recipe sa sarili nitong bilang isang vegetarian / vegan meal o gamitin bilang base para sa isang matangkad na protina.
Ang naturang mababang-FODMAP foil na niluto na salmon sa paglipas ng green beans ay protina at fiber-packed, at malamang na hindi mag-trigger ng mga sintomas ng IBS.
Subukan ang recipe ng vegetarian na borscht para sa isang pagkain na nag-aalok ng lasa ng klasikong lutuing Russian na may masustansyang sangkap na naka-pack na may mga antioxidant.
Bulk up ng tradisyonal na tuna salad na may creamy beans at iba't ibang gulay para sa isang mas malusog at mas mababang taba na balanseng opsyon sa tanghalian.
Protein-rich chicken, creamy ricotta, at rich marinara sauce ay nagdudulot ng classic flavors sa reimagined pizza parlor style na recipe ng roll chicken.
Matarik na zero-calorie drink gamit ang sariwang lemon at dahon ng mint. Tangkilikin ang mintong lemon tea na mainit sa taglamig o may yelo para sa isang nakakapreskong inumin sa tag-init.
Bukod sa pampalasa at pampalasa ang mga low-FODMAP meatballs na ito na may citrus guac ay "hubad," kaya hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pag-trigger ng anumang mga sintomas ng IBS.
Ang mga nakakahawang impeksiyon ay naiiba kaysa sa mga aktibong impeksyon, bagaman maaari silang maging mga aktibong impeksyon. Alamin kung paano nauugnay ang mga impeksyon na ito sa mga STD.
Ilagay ang iyong mga veggies sa isang omelette na may ganitong mababang-FODMAP feta roulade. Ito ay naka-pack na may protina at mababang-FODMAP veggies na hindi mag-trigger ng mga sintomas ng IBS.