Ang Maltitol ay sinisingil bilang isang sugar-free sweetener, ngunit mayroon pa itong calories at carbohydrates pati na rin ang potensyal na gastrointestinal side effects. Matuto nang higit pa.
Ang sakit ng tiyan ay maaaring magkaroon ng maraming mga dahilan, at ang ilan ay maaaring nagbabanta sa buhay. Alamin kung kailan ito ay isang emergency.
Upang makakuha ng mataas na muscled na hitsura, sa magandang proporsyon, kailangan mong i-bulk ang ilang mga kalamnan. Narito ang mga pinakamahusay na, tulad ng biceps at abs, upang tumuon sa.
Ang overnight oats na may flax at honey ay nagtatampok ng buong butil na natural na pinatamis ng pulot at isang labis na dosis ng pamamaga na nakikipaglaban sa omega-3 na taba.
Ang isang simpleng diyeta-friendly na limon salad dressing recipe ay isang nutritional powerhouse, gamit ang mga sangkap na nahanap na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng diyabetis.
Masiyahan sa dessert muli sa iyong heartburn-free na pagkain na may ganitong recipe para sa banana tinapay na mababa sa taba, isang madalas na dahilan ng heartburn.
Ang mga recipe ng tadyang muli ng sanggol ay kadalasang binibigyan ng asukal. Ang recipe na ito ay nagbibigay sa iyo ng finger-licking sanggol pabalik buto-buto na tulad ng makatas walang ito.
Tangkilikin ang mga poached peras na may zero idinagdag asukal, diretso sa presyon ng kusinilya. Ang natural na tamis ng ubas na juice at peras ay nag-aalok ng tamis!
Ang madaling yogurt-cucumber dish ay mahusay na may sariwang mint ngunit maaari mo ring gamitin perehil o dill o walang damo sa lahat at ito ay masarap pa rin.
Tangkilikin ang pag-iling na ito para sa almusal o isang post-workout snack. Ang lihim na sangkap ay may pulbos na peanut butter, na mas mababa sa taba at calories.
Paikutin ang isang batch ng puno ng prutas na vegan muffins. Ang mga ito ay apple walnut flax muffins, isang malusog na meryenda o make-ahead breakfast.
Ang bawat brunch menu ay dapat magsama ng isang simple recipe ng isang ulam. Gawin ang gluten-free breakfast casserole sa loob ng ilang minuto para sa isang maliit na pamilya o para sa isang malaking karamihan ng tao.
Ito ay isang masarap na limon curd recipe, na may mga ingredients na nakabatay sa halaman. Ang apog ng apog ay masarap, masyadong - kapalit lamang ng juice ng apog para sa limon.
Ang resipe na ito para sa mga walang piraso ng manok at sausage gumbo ay may tunay na lasa na walang tradisyonal na seafood tulad ng hipon, ulang, o iba pang mga shellfish.
Ang recipe ng zucchini casserole ay isang mas magaan na bersyon ng mga karaniwang gawa sa cream at maraming keso. Masarap ito bilang isang pangunahing kurso o pan.
Kung gusto mo ang Moo-Shu na manok o baboy, ngunit mapansin na ipinapadala nito ang iyong asukal sa dugo, suriin ang recipe na ito ng low-carb moo shu chicken na walang asukal.
Ang klasikong whiskey sour cocktail ay karaniwang ginagawa sa mga mixer na naglalaman ng maraming asukal. Narito kung paano gumawa ng asukal na walang asukal na mababa ang calorie whisky.
Ang malusog na-para-sa iyo Chicken Marsala ay nagpapanatili ng lasa ng tradisyunal na Italian dish, ngunit ini-imbak ka sa calories at isang mas malinis na bersyon.
Maaari mong paikutin ang malusog na bersyon ng asul na keso sa dalawang minuto. Walang dahilan upang ibuhos ang botelya dressing sa iyong kaibig-ibig salad!
Ang gulay na sopas ng karne ng baka na ito ay isang mahusay na paraan upang magamit ang tira ng maalat na palayok o iba pang lutong karne ng baka. Subukan ito sa celeriac (root ng kintsay) para sa ibang lasa.
Alamin kung paano magluto spaghetti squash sa microwave. Kabilang ang maraming mga suhestiyon sa paghahatid mula sa paggamit ng mantikilya sa keso, marinara sauce, at iba pa.
Ito ay katulad ng ratatouille ngunit may bahagyang iba't ibang mga texture at flavors. Ito ay malamig na malamig bilang isang salad o maaaring reheated para sa isang pagpuno ng torta.
Gumawa ng napakarilag malalim na kulay-rosas na all-natural na strawberry cupcake, walang gatas, toyo, mani, mani, itlog, at mga artipisyal na kulay at lasa, na may ganitong recipe.
Ang spinach casserole ay mas magaan kaysa sa karamihan, madaling gawin at magaling bilang pampagana ng kasiya-siya para sa buong pamilya. Ito ay mas magaan at malusog.
Ang pizza para sa mga taong nakakaranas ng heartburn ay maaaring maging isang trigger na pagkain. Tangkilikin ang isang mas mababang acid at mas mababang taba bersyon na may ganitong pesto at butternut kalabasa recipe ng pizza.
Ang kalabasang kalabasa ay mag-atas at nakaaaliw, ngunit mayroon ding sapat na pampalasa upang maging kagiliw-giliw. Ang kalahati at kalahati ay nagbabawas ng taba at calories.
Sa maligaya na red cranberries, ang mga low-carb na sugar-free na cookies na ito ay gumawa ng magandang cookie sa Pasko, ngunit ang mga ito ay isang mahusay na malusog na cookie para sa anumang oras.
Ang mga gluten-free pecan pumpkin pancake ay magpapaalala sa iyo ng taglagas sa buong taon. Ang mga ito ay libre rin sa asukal, ginagawa itong isang malusog na pagpipilian sa almusal.
Ang walang-bake na holiday treat ay kinabibilangan ng almond meal at erythritol sa lugar ng harina at asukal, na ginagawa itong mga sweets gluten- at asukal-free.
Ang mayaman at masarap na dessert na ito ay isang magandang alternatibo sa pumpkin pie at gluten-free. Tumawag sa mga pista opisyal kasama ang masarap na recipe ng cheese cake na ito.
Ang gluten-free na cinnamon cranberry flaxseed muffin recipe ay mataas sa parehong nutrisyon at lasa. Tinutulungan ng kanela ang pag-stabilize ng asukal sa dugo.
Ang toasted walnuts at isang touch ng kanela ay gumayak sa araw-araw na recipe ng tuna salad, na nagiging pang-araw-araw na tuna sa kalidad ng materyal na pananghalian ng kumpanya.
Ang shrimp scampi recipe na ito ay madali at mabilis. Gumagamit lamang ito ng apat na sangkap (na may ilang mga opsyonal na mga) at tumatagal ng mas mababa sa sampung minuto upang gawin.
Subukan ang napakadaling at mabilis na paraan upang mag-ihaw ng Brussels sprouts sa oven, na nagbibigay sa kanila ng isang banayad na nutty lasa. Magpahid sa ilang mga kurso asin sa dulo.
Ang pagkain nang tama kapag mayroon kang nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD) ay maaaring nakakalito. Dito maaari mong mahanap ang IBD friendly na mga recipe upang gawing mas madali ang oras ng pagkain.
Ang pinakamahalagang hakbang upang maligtas ang isang atake sa puso ay makilala kung maaari kang magkaroon ng isa. Narito ang kung ano ang hahanapin, at kung ano ang gagawin tungkol dito.