Ang Maltitol ay sinisingil bilang isang sugar-free sweetener, ngunit mayroon pa itong calories at carbohydrates pati na rin ang potensyal na gastrointestinal side effects. Matuto nang higit pa.
Ang sakit ng tiyan ay maaaring magkaroon ng maraming mga dahilan, at ang ilan ay maaaring nagbabanta sa buhay. Alamin kung kailan ito ay isang emergency.
Upang makakuha ng mataas na muscled na hitsura, sa magandang proporsyon, kailangan mong i-bulk ang ilang mga kalamnan. Narito ang mga pinakamahusay na, tulad ng biceps at abs, upang tumuon sa.
Ang masarap na sopas na FODMAP na sinasagyan ng Asian na ito ay puno ng makulay, mababang calorie na gulay na hindi mag-trigger ng mga sintomas ng IBS.
Itapon ang mga pancake na ito para sa isang heartburn-friendly na breakfast treat. Ang mga ito ay mas mababa sa taba ngunit puno ng matamis ngunit puno ng lasa.
Nagtatampok ang Moroccan spiced chicken recipe na ito ng natural na golden anti-inflammatory turmeric, buong wheat couscous, at cauliflower, at lean chicken.
Nagod ka ba ng tuna? Subukan ang recipe ng salad na ito ng salmon, na mas nakapagpapalusog kaysa sa tuna salad at gumagawa ng magandang pagbabago ng tulin.
Ang palakong manok na ito ay isang masarap na Indian chicken at spinach dish. Tangkilikin ang malusog at masaganang pangunahing kurso na may bigas, chapati, o naan.
Ang powerhouses ng nutrisyon tulad ng chickpeas, pine nuts, at whole wheat orzo ay nagbibigay ng protina at hibla sa mangkok na ito ng Vegan na may Mediterranean chimichurri.
Ang Mediterranean oatmeal na may honey tahini at mga recipe ng prutas ng figs sa protina mula sa Greek yogurt at malusog na taba mula sa isang matamis na sarsa ng tahini ng honey.
Ang spinach at pampalasa ay nagdaragdag ng kulay at lasa sa mga sandalan ng spinach at turkey meatballs na nagsisilbi sa isang bahagi ng buong butil at malutong gulay.
Ang spiralized zucchini at ang buong wheat spaghetti ay magkakasama sa ganitong masarap na recipe ng planta. Ang Miso ay nagdaragdag ng isang umami na lasa habang ang mga chickpeas ay nagtatabi ng langutngot.
Kunin ang iyong mga veggies sa hindi lumalagpas sa iyong mga potassium layunin. Pinagsasama ng recipe na ito ng Asian stir fry ang pinababang sosa toyo na may luya at bawang.
Ang mangkok na ito ng vegan ay pupunuin ka ng mga veggies, brown rice, at edamame. Ang mahiwagang init mula sa harissa plus creamy tahini ay naghahati ng pagkain na ito magkasama.
Nagtatampok ang recipe ng mangkok na ito ng juicy pomegranates, crispy chickpeas, at sariwang sanggol spinach lahat ng halo-halong kasama ng creamy tahini sauce.
Magdagdag ng mga benepisyo sa puso sa iyong donut. Ang mga banana bread donuts na may honeyed yogurt ay gumagamit ng isang buong harina ng trigo at mga mansanas para sa sobrang malulusaw na hibla.
Sa ganitong pangunahing recipe ng wonton soup, ang mga laki ng bahagi ay kinokontrol ngunit ang pagpuno at mga sangkap ay maingat na isinasaalang-alang at malamang na hindi maging sanhi ng heartburn.
Simulan ang iyong umaga sa isang paghahatid ng malusog na buong butil ng puso mula sa matamis na saging at tsokolate na pinalamanan ng mga crepes ng bakterya, na puno ng hibla at protina.
Ang salitang Griyego na estilo ng Tangy at ang maanghang na hipon ay ang mga bituin ng recipe ng Mediterranean na ito. Ang isang simpleng bahagi ng salad ay gumagawa ng isang madaling pagkain ng tag-init.
Ang mangkok na ito ay nagsasama ng garbanzo beans at buong butil quinoa ay nakakatulong sa iyo na puno habang ang isang masarap na lasang tahini sauce ay nakikipag-ugnayan sa lahat ng ito.
Tapos na! Pinagsasama ng recipe na ito ang tofu na may mga sariwang gulay at mag-atas na peanut butter para sa isang masarap na amoy na angkop para sa mga taong may malalang sakit sa bato
Jazz up ang lasa ng butternut kalabasa sopas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kanela, sambong, at duguan para sa isang warming, masustansiya, at masarap na epekto.
Ginagawa ang recipe ng mangkok na ito ng mangkok para sa isang kasiya-siya, nakakain ng pagkain na pagkain habang sumunod pa rin sa maraming mga pagdidiyeta sa pandiyeta na may pamamahala ng mga tao na may CKD.
Ang mga seasonal spring gulay ay nagdaragdag ng isang malusog na patabingiin sa vegetarian recipe ng risotto na ito, na may creamy consistency ng klasikong Italian risotto.
Ang recipe na ito para sa madali at masasarap na inihaw na hipon ay gumagamit ng isang mabilis na atsara at perpekto para sa mga nasa low-calorie o mababa-carb diet.
Ang isang rich spice blend na may meaty halibut ay ang star ng Mediterranean recipe na ito. Ang isda ay ipinares sa isang bahagi ng broccolini, sirang mga kamatis na cherry, at sebada.
Ang flavorful, meaty swordfish recipe na ito ay nagsilbi sa isang iuwi sa ibang bagay sa isang klasikong Italian tomato bruschetta recipe. Ang mga luntiang luntian at patatas ay kumakain.
Ang pan-seared salmon na ito na may Mediterranean quinoa recipe ay pinagsasama ang mga klasikong sangkap ng Mediterranean na may omega-3 rich wild salmon upang bigyan ka ng malusog na pagkain.
Ang inihaw na halloumi cheese ay ang bituin ng salad na ito ng Mediterranean. Pana-panahong mga kamatis plus sariwang zucchini at mais gawin ang recipe na ito perpekto para sa tag-init.
Bigyan ng walang karne Lunes ng isang subukan sa pagpuno ito meatless buddha mangkok recipe, na nagtatampok ng chili dayap litson beans at veggies sa tabi ng isang malutong salad.
Simulan ang iyong araw na may makulay na veggies na nakasalansan sa tuktok ng isang almusal pizza na ginawa mula sa tinapay na pita. Mayroong isang dosis ng pagpuno ng mga charred beans, masyadong.
Sa ayurveda (ang alternatibong gamot ng India), ang kitcherie ay isang pagkain na naisip na kapaki-pakinabang sa panahon ng pagpapalit ng mga panahon, stress, o sakit.
Pagsamahin ang isang batch ng mga malusog na bean burritos para sa ilang araw na halaga ng grab-at-pumunta vegetarian na pagkain. Ginagawa sila ng mga itim na beans at barley.
Ang kuliplor ay pumapalit sa ilan sa mga couscous upang mapababa ang nilalaman ng carb ng ganitong sarado na salad recipe ng Mediterranean. Kasama rin sa malusog na mga taba.
Paikutin ang almusal na ito, walang idinagdag na asukal ang blueberry crunch yogurt bowl, sa loob ng 5 minuto. Mayroon lamang 3 sangkap at maaari mo itong i-customize!
Sunog ang grill para sa isang Greek twist sa klasikong kebob. Pinagsasama ng recipe na ito ang makinang na hipon na may mga sariwang gulay at isang creamy tzatziki sauce.
Ang luya ay isang lunas sa bahay na kung minsan ay ginagamit para sa pagduduwal at pagkakasakit ng paggalaw. Ito ay isang recipe para sa homemade luya ale para sa pinakamahusay na mga benepisyo.
Narito ang isang recipe para sa beet, karot, mansanas at luya juice. Kung ikaw ay pagpunta sa isang linisin o nais na makakuha ng higit pang mga veggies, ito ay para sa iyo!
Ang mabilis na bersyon na ito ng isang recipe ng lutong lutong barbekyu ay ginawa gamit ang DIY BBQ sauce para sa isang malusog na opsyon kaysa sa tradisyunal na recipe.
Ang chicken salad na ito ay isang quintessential salad ng hapunan sa tag-init. Pinakamahusay sa lahat, ito ay mababa-carb kapag bihis na may presa vinaigrette.
Ang sabaw ng gulay ay kadalasang kinabibilangan ng trigo, toyo, o iba pang mga allergens ng pagkain. Narito ang isang allergy-safe na recipe ng sabaw na gulay.
Gumawa ng klasikong inihaw na tacos ng tacos na gluten-free sa pamamagitan ng paggamit ng mga tortillas ng mais. Ang hito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga isda tacos-ito ay malusog at mababa sa mercury.