Madilim na Chocolate Avocado Mousse Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
【Important Notices】[Mysterious ]Ramune Soda Drinks Taste Test With Jane! [CC Available] (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 223 Taba 12g Carbs 33g Protein 3g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 4 (1/2 tasa bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 223 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 12g | 15% |
Saturated Fat 3g | 15% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 17mg | 1% |
Kabuuang Karbohidrat 33g | 12% |
Dietary Fiber 6g | 21% |
Kabuuang Sugars 25g | |
Kabilang ang 23g Idinagdag Sugars | 46% |
Protina 3g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 47mg | 4% |
Iron 2mg | 11% |
Potassium 412mg | 9% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Hindi mo na kailangang pigilan ang iyong sarili kung sinusundan mo ang diyeta na madaling ma-presyon ng dugo. Kung kailangan mo ng isang bagay na matamis pagkatapos ng hapunan o hihingin sa iyo na magdala ng isang dessert sa isang party, ang madilim na chocolate avocado mousse ay ang perpektong malusog ngunit dekadent na dessert.
Gumagamit ito ng mga avocado sa halip na mabigat na cream upang bigyan ito ng isang rich, creamy texture. Ang mga avocado ay likas na mataas sa potasa at magnesiyo, na tumutulong upang mapababa ang iyong presyon ng dugo. Ang mga avocado ay puno din ng mga tonelada ng bitamina, kabilang ang folate, bitamina K, at bitamina E. Nagbibigay ang mga ito ng malusog na monounsaturated na taba at hibla upang tulungan kang maging ganap at nasiyahan sa isang maliit na bahagi lamang. Ang cocoa powder ay naglalaman din ng hibla at presyon ng dugo na nagpapababa ng flavonols.
Ang mousse na ito ay hindi mas madaling gawin. Pagsamahin lamang ang lahat ng bagay sa isang blender hanggang makinis at ginaw para lamang sa isang maliit na bit. Walang sinuman ang makakaalam na ito ay malusog o na ginawa ito sa mga avokado!
Mga sangkap
- 2 maliit na hinog na avocado
- 1/4 tasang walang kape pulbos
- 1/4 tasa pulot
- 1/4 tasa madilim na chocolate chips o tinadtad na dark chocolate
- 1/2 tasa ng gatas ng pagpili
- 1/2 kutsarita vanilla
Paghahanda
- Gupitin ang mga avocado sa kalahati at tanggalin ang mga buto. Mag-ukit mula sa mga shell sa blender o processor ng pagkain.
- Maglagay ng chocolate chips sa isang lalagyan ng ligtas na microwave at init sa 30 segundo na pagitan, pagpapakilos sa pagitan, hanggang makinis.
- Magdagdag ng natunaw na tsokolate at natitirang mga sangkap sa isang blender at timpla hanggang makinis. Hatiin sa 4 na mga pinggan na naghahatid at magpalamig ng hindi bababa sa isang oras bago magsilbi.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Para sa libreng pagawaan ng gatas at vegan, gamitin ang gatas na walang gatas na pagpipilian at mga chocolate chips na walang pagawaan ng gatas.
Para sa vegan, gamitin ang maple syrup o agave sa halip ng honey, masyadong.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Magdagdag ng karagdagang gatas sa pamamagitan ng kutsara, kung kinakailangan, hanggang sa maabot mo ang ninanais na pagkakapare-pareho.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Ay Madilim Chocolate talaga Magandang para sa Iyong Puso?
Ang pananaliksik sa likod ng mga claim na ang madilim na tsokolate ay mabuti para sa iyong puso ay hindi lahat na nakakumbinsi. Alamin kung bakit ang tsokolate ay hindi lahat ng malusog na puso.
Madilim na Chocolate Truffles
Magpakintab sa ilang gluten-free home-crafted chocolate delicacies. Ang mga madilim na chocolate truffles ay mayroong lahat ng lasa ng tsokolate nang walang anumang ng gluten.
Magkano Madilim Chocolate Dapat mong Kumain sa Live mas mahaba?
Ang madilim na tsokolate ay binabawasan ang presyon ng dugo at pinabababa ang kolesterol, ngunit ang tsokolate ay talagang nagpapalawak ng iyong buhay? Tingnan ang mga natuklasan sa pananaliksik kung magkano ang makakain.