Moroccan Spiced Chicken na May Turmeric Cauliflower Couscous
Talaan ng mga Nilalaman:
Moroccan Style Vegetable stew | Nutritious vegan recipe | Camper Van cooking (Oktubre 2024)
Ang kunyandero ay isang maliwanag na kulay na pampalasa na ginawa mula sa ugat ng planta ng turmerik, na siyang nagbibigay ng cauliflower sa recipe nito na dilaw na kulay. Ginamit ito sa pagluluto ng Asya para sa libu-libong taon.
Turmeric touts maraming mga benepisyo sa kalusugan, marahil ang pinaka-karaniwang potensyal na upang mabawasan ang pamamaga. Ang aktibong sahog sa turmerik ay curcumin. Ang ilang mga tao ay kumukuha ng turmeric / curcumin supplements, ngunit mas gusto kong isama ito sa pagluluto upang mag-ani ng mga benepisyo na nagbibigay din ng buong pagkain. Kasama sa recipe na ito ang bitamina C mula kuliplor, potasa mula sa mga pasas, at hibla mula sa couscous.
Mga sangkap
- 1 malaking ulo ng kuliplor (mga 6 tasa)
- 2 tablespoons langis ng oliba
- 1 kutsarita kunyantiko
- 1/2 kutsaritang paprika
- 1/2 kutsarita asin
- 1/4 kutsaritang itim na paminta
- 1 pound boneless skinless chicken breast
- 2 tablespoons langis ng oliba
- 1 kutsaritang paprika
- 1 kutsaritang kumin
- 3/4 kutsarita kanela
- 1/2 kutsarita kubo
- 1/2 kutsaritang itim na paminta
- 1/2 kutsarita asin
- 1/4 kutsarita ng paminta, kung gusto mo itong maanghang
- 1 tasa ng mababang sosa na sabaw ng gulay
- 2 tasa buong trigo perlas couscous, tuyo
- 1/2 tasa ng golden raisins
Paghahanda
- Pre-heat oven sa 350F.
- Ihagis ang kuliplor na may langis ng oliba, turmerik, paminton, asin, at paminta. Kumain sa isang baking sheet para sa 25 minuto, flipping kalahating sa pamamagitan ng.
- Pagsamahin ang paprika, kumin, kanela, kulantro, asin, paminta, at paminta sa paminta sa isang maliit na mangkok. Ang mga dibdib ng manok ng manok na may langis ng oliba, pagkatapos ay kuskusin ng pinaghalong pampalasa. Maghurno para sa 20 minuto, flipping kalahating sa pamamagitan ng.
- Dalhin ang sabaw ng gulay at 1 1/2 tasa ng tubig sa isang pigsa.Magdagdag ng couscous, bumaba sa mababang init, takpan, at kumulo ang couscous sa loob ng 8-10 minuto.
- Kapag ang kuliplor ay tapos na sa pagluluto, idagdag ito sa lutong couscous at pukawin ang maayos. Magdagdag ng mga pasas.
- Paglilingkod sa manok sa kama ng couscous.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Ang regular na buong couscous ng trigo ay maaari ring mapalitan kung hindi mo mahanap ang perlas-gayunpaman, ang oras ng pagluluto ay magiging mas matagal.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Cauliflower Cakes: Isang Cheesy Cauliflower Recipe
Ang cheesy cauliflower recipe ay isang kailangang-subukan kung sa tingin mo kuliplor ay hindi para sa iyo. Ang mga cake ay banayad, may lasa, at magkakasama sa loob ng ilang minuto.
Moroccan Spiced Chicken at Root Vegetable Stew
Gawin itong Moroccan spiced chicken at root vegetable recipe para sa isang dosis ng antioxidants, bitamina, at hibla sa lahat ng anyo ng mainit-init, malambot nilagang.
Inihaw na Recipe ng Chicken May Turmeric at Fennel
Walang makain ang tungkol sa oven oven roasted na dibdib recipe. Hugasan ang manok na may mga lasa ng turmeric at fennel seed sa oven.