Mga Recipe Na Madali sa Iyong IBD
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Alituntunin sa Paggawa ng Plano ng Diyeta
- Almusal
- Mga Cookie
- Chilled Desserts
- Mga meryenda
- Side Dishes
- Sopas
- Main Dish
- Isang Salita Mula sa DipHealth
How To Heal Gastritis Naturally At Home | Natural Health (Oktubre 2024)
Ang tamang pagkain kapag ikaw ay may nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD) ay maaaring maging isang tunay na hamon. Para sa ilang mga tao na may IBD, ito ay malinaw kung ang isang pagkain ay nag-aambag sa discomfort ng sakit, ngunit para sa iba, ito ay mas mahirap na sabihin. Para makapagpapahina ng mga bagay na higit pa, ang isang pagkain na maganda lamang ngayon ay maaaring magdulot ng mga problema bukas.
Walang isang pagkain na inirerekomenda para sa bawat tao na may IBD. May mga pagkakataon na inirerekomenda ng mga doktor ang ilang mga medikal na pagkain, kabilang ang isang restricted diet diet, isang malinaw na likidong pagkain, o isang kumpletong likido na diyeta. Ang mga diyeta na ito ay maaaring gamitin bago o pagkatapos ng isang pagsubok o pagtitistis, o sa panahon ng isang flare-up ng sakit. Sa ilang mga kaso, ang isang diyeta ay maaaring inireseta para sa isang mas matagal na panahon, ngunit wala sa kanila ay karaniwang inirerekomenda para sa paggamit sa pangmatagalang. Ito ay dahil ang isa sa mga layunin ng paggamot ng IBD ay upang makabalik sa regular na diyeta hangga't maaari, upang maiwasan ang malnutrisyon.
Mga Alituntunin sa Paggawa ng Plano ng Diyeta
Gayunman, maraming mga pasyente ang nag-uulat na ang payo tungkol sa diyeta ay mahirap na dumating, lalo na kapag ang IBD ay nasa pagpapatawad. OK ba na kumain ng kahit ano, o dapat pa bang magkaroon ng mga paghihigpit? Sa huli ay isang pag-uusap na mayroon sa iyong medikal na koponan, ngunit sa maraming kaso, ang diyeta ay magiging resulta ng pagsubok at kamalian. Ito ay magiging sa iyo upang matukoy kung ano ang pinakamahusay na gumagana, kahit na ang iyong mga medikal na koponan ay makakatulong sa iyo upang malaman kung paano makakuha ng mga bitamina at mineral na kailangan mo.
Mayroong ilang mga patnubay na maaaring makatulong sa paghubog ng iyong plano sa pagkain:
- Ang mga mataas na pagkain ng hibla ay maaaring mahirap mahuli.
- Ang mga pinirito na pagkain o pagkain na mataas sa taba ay maaaring mag-ambag sa pagtatae.
- Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng gas at pagpapalubag-loob kung problema ang lactose intolerance.
- Ang mga raw na prutas at gulay-habang bahagi ng isang nakapagpapalusog na diyeta-ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng isang flare-up.
- Ang mga inuming may karbon ay maaaring mag-ambag sa gas at pamumulaklak.
Maraming mga recipe na binuo para sa mga taong may IBD na maaaring makatulong. Siguraduhing basahin nang maingat ang listahan ng sahod-lahat tayo ay magkakaiba, at kung ano ang gumagana para sa ilan ay maaaring hindi gumana para sa lahat.
Almusal
- Carol's Coffee Cake
- Citrus Biscotti: Gumagawa ng 24 cookies upang ipares sa decaf tea o kape.
- Rice Flour Pancakes: Mga pancake na ginawa ng bigas o soy milk at rice flour.
Mga Cookie
- Tart Lemon Squares: Gumagawa 6 lemon squares.
- Peanut Butter Cookies: Walang pagawaan ng gatas at walang hibla. Ano pa ang maaari nating hanapin sa isang cookie?
- Prambuwesas Sauvaroff Cookies: Ang recipe na ito ay isang maliit na mas kasangkot, ngunit pangako upang maging mahusay nagkakahalaga ang trabaho.
Chilled Desserts
- Pink Grapefruit Sorbet: Nangangailangan ng isang maker ng ice cream.
Mga meryenda
- Soft Pretzels: Kunin ang iyong pretzel nang walang anumang hibla.
Side Dishes
- Herbed Poultry Stuffing: Pagpupuno para sa iyong Thanksgiving dinner o anumang oras ng taon.
- 'Pag-asa & Joy' Patatas Latkes: Patatas latkes upang magdagdag ng kaunting iba't iba sa iyong mga pagkain.
Sopas
- New England Clam Chowder: Ginawa sa gatas ng bigas sa halip ng gatas ng baka.
Main Dish
- Shepherd's Pie: Ginawa sa pabo sa halip ng karne ng baka, recipe na ito ay isang luma paboritong.
- Hipon Scampi Sa Linguine: Hipon na niluto sa bawang at puting alak - ano ang maaaring maging mas mahusay?
- Steamed Oriental Dumplings: Ang recipe na ito na ginawa sa lupa baboy o pabo ay tumatagal ng ilang oras upang maghanda.
- Turkey Burgers & Grilled Onions: Ang mga burgers ng Turkey ay nagluluto tulad ng mga beef patties, at malusog.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Diet ay isang nakakalito paksa sa IBD at tulad ng maraming iba pang mga aspeto ng sakit na ito, ito ay naiiba mula sa tao sa tao. Pag-aaral kung anong mga pagkain ang gumagana at kung saan ay hindi isang patuloy na proseso. Bukod sa pag-alam kung aling mga pagkain ang magiging mahusay sa pag-play ng IBD, ang nutrisyon ay isang mahalagang kadahilanan upang tandaan. Ang pagkuha ng sapat na bitamina at mineral ay mahalaga, na nangangahulugan ng pagpaplano ng pagkain upang magkaroon sila ng pinakamahuhusay na suntok. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isang referral sa isang dietitian na maaaring makatulong sa magkaroon ng kahulugan ng pandiyeta rekomendasyon.
- Ibahagi
- I-flip
- Teksto
Madali Mga Tip upang mapabuti ang iyong mga logro ng mapaghimagsik
Kumuha ng anim na mga praktikal na tip, lampas na mahusay na pakikipag-ugnayan sa sekswal na pakikipag-ugnayan, upang madagdagan ang iyong posibilidad na makakuha ng buntis.
Madali Mga paraan upang Gumawa ng Puberty Mas madali para sa Iyong Tween
Ang mga pagbabago na nararanasan ng iyong tween sa pagbibinata ay magpapakita ng ilang mga hamon, ngunit maaari mong gawing mas madali ang paglipat para sa iyong tween.
Gawing mas madali ang iyong mga umaga sa mga Simpleng Mga Solusyon
Ano ang mga pinakamahusay na paraan upang gisingin nang maaga? Tuklasin ang mga simpleng solusyon upang gawing mas madali ang mga umaga, kabilang ang mga alarma, liwanag ng araw sa umaga, at caffeine.