Roasted Brussels Sprouts Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Tala at Substitutions sa mga sangkap
- I-rate ang Recipe na ito
How-To Roast Brussels Sprouts - Clean Eating Recipe (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calorie 71 Taba 5g Carbs 7g Protein 2g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 6 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 71 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 5g | 6% |
Saturated Fat 1g | 5% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 115mg | 5% |
Kabuuang Karbohidrat 7g | 3% |
Pandiyeta Fibre 3g | 11% |
Kabuuang Sugars 2g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 2g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 31mg | 2% |
Iron 1mg | 6% |
Potassium 285mg | 6% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang Brussels sprouts ay nawala mula sa pagkuha ng isang masamang wrapper-kilala bilang isang malambot, madalas na nangangamoy (ang hindi kanais-nais na asupre amoy at lasa ay sanhi ng overcooking), kakaiba-tasting halaman-sa isang nasa lahat ng pook appetizer o side ulam sa maraming mga restaurant menu (madalas na ipares sa bacon, honey, o keso ng kambing). Natuklasan ng mga lutuin na ang pinakamadaling paraan upang magluto ng mga masasarap na sprouts sa Brussel ay upang itapon lamang ang mga ito sa oven. Gayunpaman, mayroong ilang mga trick upang gumawa ng mga ito lumabas bahagyang crispy sa labas pa luto sa pamamagitan ng. Kapag sinangag ng maayos, ang mga ito ay browned at crunchy sa labas, malambot sa loob, at may banayad na nutty lasa-kapag generously tinimplahan ng asin maaari mong kahit na sa tingin nila tikman ng kaunti tulad ng popcorn!Sa isip, piliin ang mga sariwang Brussels sprouts na pare-pareho sa laki, tungkol sa 1 sa 1 1/2 pulgada ang haba, upang ang lahat ng ito ay tapos na sa tungkol sa parehong oras.
Ang Brussels sprouts ay maaaring tumagal ng mas maraming asin kaysa sa iba pang mga gulay, ngunit ito ay upang tikman-magsimula sa isang normal na halaga at pagkatapos ay maaari mong palaging magdagdag ng higit pa.Maaari ka ring mag-amoy na may honey sa sandaling nasa labas ang oven, o itapon ang isang maliit na mainit na sarsa para sa isang sipa.Mga sangkap
Paghahanda
Mga Tala at Substitutions sa mga sangkap
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?
Recipe for Roasted Brussels Sprouts and Delicata Squash
Jazz up ang iyong mga tipikal na recipe para sa purong Brussels sprouts may delicata kalabasa at pecans, puno ng malusog na taba ng puso, hibla, at phytonutrients.
Shredded Brussels Sprouts and Roasted Lentil Salad
Tangkilikin ang simple lang na lentil at ginutay-gutay na Brussels sprouts salad recipe sa sarili nitong bilang isang vegetarian / vegan meal o gamitin bilang base para sa isang matangkad na protina.
Recipe ng Recipe ng Recipe para sa Udang Asukal
Ang asukal na ito ng libreng recipe ng hipon cocktail ay maaaring mixed sa loob ng ilang minuto, at ang bawat kutsara ay may anim na calories lamang.