Tzatziki Sa Mint Sauce o Side Dish Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
Tzatziki Sauce - How to Make Tzatziki - Greek Garlic Yogurt Sauce (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 67 Taba 3g Carbs 4g Protein 6g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 8 (4 T bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 67 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 3g | 4% |
Saturated Fat 1g | 5% |
Cholesterol 8mg | 3% |
Sosa 23mg | 1% |
Kabuuang Karbohidrat 4g | 1% |
Dietary Fiber 0g | 0% |
Kabuuang Sugars 3g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 6g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 73mg | 6% |
Iron 0mg | 0% |
Potassium 149mg | 3% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang yogurt-cucumber dish na ito ay kamangha-manghang may sariwang mint ngunit maaari mo ring gamitin ang perehil o dill (o walang mga damo sa lahat). Ang bawang ay tiyak na lasa, at kung hindi mo gusto ang "kagat" ng raw na bawang, maaari kang "manloko" at gumamit ng bawang pulbos. Hindi sinasadya, ang mint ay isang siksik na lumalaki. Siguraduhin na itanim mo ito sa isang lalagyan o nakapaloob na lugar, o magkakaroon ng higit sa lahat sa paligid nito!
Mga sangkap
- 1 pipino - Ingles o walang binhi na ginustong
- 2 tasa (16 oz) plain na buong gatas na yogurt ng Griyego
- 4 cloves bawang, tinadtad
- 1/4 - 1/3 tasa tinadtad dahon ng mint
- Salt
Paghahanda
Kung ang pipino ay "regular" (hindi Ingles), baka gusto mong kunin ang mga buto dahil ang bahaging iyon ng pipino ay medyo puno ng tubig. Iyon ang dahilan kung bakit mas gusto ko ang Ingles o seedless cucumber para sa tzatziki.Pumutok ang pipino at ilagay ito sa isang strainer. Magpahid ng isang maliit na asin sa ibabaw nito at ihalo. Hugasan ito ng ilang sandali - hindi bababa sa 10 minuto - pagkatapos kurutin ito upang makakuha ng mas maraming juice out hangga't maaari. Paghaluin ang natitirang mga sangkap.
Mag-alis ng ilang langis ng oliba sa tuktok kung nais.I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?
Mga Recipe ng Mababang-Carb Side Dish
Narito ang isang malawak na iba't-ibang mga recipe para sa mga mababang-carb side dish - mula sa mas mababang-carb mga bersyon ng mga klasikong panig sa mga bagong bagay upang subukan.
Diyabetis Friendly Summer Party Side Dish
Suriin ang listahang ito ng madaling gamitin na mga pagkaing may diyabetis na maaari mong i-load up sa mga partidong tag-init, na kinabibilangan ng zucchini, asparagus, at isang salad ng karot.
Griyego Chicken Meatballs Sa Tzatziki Sauce Recipe
Ang inihurnong Griyego na meatballs ng manok na may tzatziki sauce ay isang masayang paraan upang baguhin ang iyong regular na hapunan. Naka-pack na sila ng protina para sa pagpuno ng pagkain.