Ang Maltitol ay sinisingil bilang isang sugar-free sweetener, ngunit mayroon pa itong calories at carbohydrates pati na rin ang potensyal na gastrointestinal side effects. Matuto nang higit pa.
Ang sakit ng tiyan ay maaaring magkaroon ng maraming mga dahilan, at ang ilan ay maaaring nagbabanta sa buhay. Alamin kung kailan ito ay isang emergency.
Upang makakuha ng mataas na muscled na hitsura, sa magandang proporsyon, kailangan mong i-bulk ang ilang mga kalamnan. Narito ang mga pinakamahusay na, tulad ng biceps at abs, upang tumuon sa.
Kumuha ng isang recipe para sa oven-inihurnong rutabaga "fries," isang mas nakapagpapalusog alternatibo sa patatas fries na kilala para sa kanyang kagat at isang bit ng maanghang lasa.
Ang isang mapagkakatiwalaan, gluten free muffin recipe ay maaaring maging iyong pag-save na biyaya para sa mga meryenda, almusal, o upang maiwasan ang pag-crash ng hapon.
Ang isang mas mababa adulterated paraan ng oats (hindi sila ay pinagsama flat), bakal hiwa oats magkaroon ng isang kaaya-aya na chewy texture na gumagawa para sa isang bagong karanasan sa almusal.
Ang inihaw na kalabasa na kalabasa ay sapat na madaling gawin para sa isang hapunan sa gabi ng gabi ngunit tinitingnan at panlasa ang matikas upang makagawa ng isang magarbong party ng hapunan.
Kumuha ng mga flavors ng tag-init sa pinakasimpleng ng mga inihaw na dessert para lamang 150 calories bawat paghahatid. Ang pruity peach at blueberry crisp recipe ay masarap!
Kalimutan ang tungkol sa garapon ng matamis at mataas na sosa marinara sauces. Gumawa ng iyong sariling tomato sauce na may ganitong recipe, handa na sa mas mababa sa 30 minuto.
Ang isang pagkakasunud-sunod ng malalim na pakpak na pakpak ng manok ay maaaring mag-tip sa mga kaliskis sa higit sa 600 calories bawat paghahatid. Ang masarap na recipe ng pakpak na ito ay slashes ang mga calories sa kalahati.
Ang mga cheesy na linga crackers ay mababa-carb at gluten-free at sapat na matibay upang tumayo sa dips at kumalat, tulad ng inihaw na red pepper sawsaw.
Magpakintab sa ilang gluten-free home-crafted chocolate delicacies. Ang mga madilim na chocolate truffles ay mayroong lahat ng lasa ng tsokolate nang walang anumang ng gluten.
Ang mga may sakit sa celiac ay hindi makaligtaan ang toast kapag maaari nilang tangkilikin ang gluten-free breakfast ng mga itlog, malutong na patatas, makatas na mga kamatis, at malutong na kale.
Gumawa ng chips na may buong butil mula sa corn tortillas. Ang malusog na guacamole ng puso na halo-halong may ilang simpleng mga enhancer ng lasa ay gumagawa ng perpektong kasamang paglusaw.
Ang mas magaan na recipe ng New England clam chowder ay malinis at mas malusog na walang harina o patatas, ngunit masigla at kasiya-siya sa tulong ng mga veggie.
Kung paano gumawa ng isang madaling puding mula sa chia seeds, katulad ng tapioca pudding. Mabilis, walang lutuin, mababa-carb, asukal-free at gluten-free bilang meryenda o almusal.
Ang asukal-libreng cranberry sauce recipe ay maaaring gawin sa loob ng 15 minuto gamit ang 4 na sangkap lamang. Subukan ang yogurt para sa almusal o bilang isang pagkalat na may keso.
Isang masarap na recipe para sa isang mainit na breakfast cereal gamit ang dawa, isang butil na mas mababa allergenic kaysa sa pinaka-komersyal na hot mix cereal sa merkado.
Ang madaling Greek dressing na ito ay maaaring gamitin sa mga salad, gulay, o bilang isang pag-atsara para sa manok. Ito ay gawa sa lemon juice kaysa sa suka.
Subukan ang recipe na ito para sa walang sibuyas na sibuyas, ang bawang-chili na may bawang ay ang lahat ng lasa ng chili na walang mga sibuyas o bawang. Gamitin ang lupa na manok o diced chicken thighs.
Simulan ang iyong araw na may ganitong libreng pagawaan ng gatas na masarap na strawberry-banana smoothie. Ito ay isang madaling recipe na puno ng nutrisyon na ang buong pamilya ay tamasahin.
Ang gluten-free at sugar-free pumpkin pie na ito ay ang Thanksgiving holiday dessert na inaasahan ng iyong mga bisita sa isang malusog na timpla na hindi nagsasakripisyo ng lasa.
Ang asukal na ito ng libreng eggnog recipe ay maaaring maghanda ng alkohol at di-alcoholic para sa buong pamilya upang masiyahan sa panahon ng kapaskuhan.
Ang mga mababang-carb, asukal-free, gluten-free pancake na ginawa sa almond pagkain lasa mas mahusay kaysa sa puting uri ng harina. Ang masarap na pagkain ay mas malusog.
Ang resipe na ito ay nagha-highlight ng friendly na mga gulay sa puso at isang atsara na gawa sa mga sangkap na karaniwang hindi magpapalubha sa mga sintomas ng heartburn.
Paglilingkod sa mga malusog na vegetarian stuffing tasa sa susunod mong holiday party. Ito ay naka-pack na may isang lihim na sangkap na pinapanatili ang pagpupuno mamasa-masa.
Ang malusog na buttermilk ranch dressing recipe ay mabuti kung nakakaranas ka ng heartburn.Ito ay isang mas mababang taba alternatibo para sa salad at sandwich.
Mahilig mango coleslaw para sa barbecue sa likod-bahay? Gawin ang panig na ito na may mas kaunting acidic na suka na hindi magpapalit ng mga sintomas ng heartburn.
Ang mga pritong pagkain ay kadalasang kung ano ang nakakaramdam ng mga taong may sakit sa puso. Sa halip na madulas na mga fries, lumilipat sa malutong na inihaw na mga fries ang mga taba at calories.
Gumawa ng isang batch ng madaling balsamic vinaigrette para sa mga salad at marinades. Ang homemade salad dressing na ito ay mas mahusay para sa iyo kaysa sa anumang bagay sa labas ng isang bote.
Magdagdag ng ilang mga cool na at nakakapreskong strawberry berdeng tsaa yelo cubes sa mga inumin para sa isang malakas na tulong ng mga antioxidants na nakikipaglaban sa pamamaga.
Ang gluten-free salad na ito ay ginawa mula sa quinoa at nakakapreskong, pana-panahong mga gulay. Ang pagdidilig ng damo at keso ng kambing ay nakatapos ng ulam.
Napakasarap ng pritong kanin na iyong itatapon ang iyong mga take-out menu. Ito ay gluten libre at ligtas para sa mga kaibigan at pamilya na may Celiac disease.
Ang bawat magluto ng bahay ay nangangailangan ng isang listahan ng mga pumunta-upang mabagal ang mga recipe ng kusinilya para sa mga busy na pagkain sa gabi. Ang ulam na ito ng manok ay sobrang lasa at ito ay gluten-free din.
Ang brokuli na salad na may bacon ay may parehong maalat na matamis na lasa ng klasikong recipe na may bacon at sunflower buta ngunit gumagamit ng date paste para sa pangpatamis.
Ang recipe ng mansanas na salad na ito ay napakasalimuot na hindi ka kailanman maniniwala kung gaano ito simple na gawin; ang lahat ng ito ay ang haras, mansanas, at isang dash ng pampalasa.
Tatangkilikin mo ang isang libreng pagawaan ng gatas na bersyon ng mahusay na kaginhawahan na pagkain ng isang la king sa pamamagitan ng paggamit ng soy o almond milk. Alamin kung paano sa recipe na ito.