Mababang-Carb Tuna Walnut Salad Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Higit pang mga paraan upang Gamitin ang Canned Fish sa Low-Carb Diets
- I-rate ang Recipe na ito
Keto Diet Plan For Beginners Day 1 - 3 Meals (Low Carbohydrate Foods High In Fat With Macros & Cost) (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 317 Fat 26g Carbs 3g Protein 19g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Label ng NutrisyonKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 2 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 317 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 26g | 33% |
Saturated Fat 4g | 20% |
Cholesterol 39mg | 13% |
Sosa 654mg | 28% |
Kabuuang Karbohidrat 3g | 1% |
Dietary Fiber 2g | 7% |
Kabuuang Sugars 1g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 19g | |
Bitamina D 1mcg | 5% |
Calcium 47mg | 4% |
Iron 2mg | 11% |
Potassium 304mg | 6% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mababang-karbatang tuna walnut salad na resipe ay may lamang ng isang touch ng kanela damit upang i-araw-araw tuna sa kumpanya-kalidad na pananghalian materyal.
Mas mainam kapag ang mga walnuts ay toasted, ngunit wala akong toasting, ang madaling salad na ito ay magkasama sa loob lamang ng 10 minuto.
Kung pinipili mong itabi ang salad sa mga kamatis o kampanilya peppers (kaya medyo nasa plato), idagdag sa isa pang 10 minuto sa prep na oras. Pa rin, 20 minuto lamang mula simula hanggang matapos? Iyan ay recipe ng tuna salad na tinatawag kong tagabantay.
Ang mga posibilidad para sa salad na ito ay walang hanggan: paglingkuran ito sa isang kama ng mga gulay, sa isang sandwich na may mababang karbungkal na tinapay gaya ng flax meal bread, pinalamanan sa isang kamatis o abukado, sa isang cracker bilang isang hors d'oeuvres o anumang iba pang paraan gusto mong maglingkod salmon o itlog salad.
Mga sangkap
- 1 (6-ounce) ay maaaring isdang-tubig na tuna isda, pinatuyo at pinaliit
- 1 malalaking tadyang kintsay, tinadtad na makinis
- 1/4 tasa tinadtad na mga walnuts (toasted kung ninanais, talagang mas mainam)
- Pakurot ng kanela
- 3 tablespoons mayonesa (o panlasa)
- Asin at paminta
Paghahanda
- Sa isang mangkok na daluyan, haluin ang mga isda ng tuna, kintsay, mga walnuts, at mayonesa.
- Magdagdag ng isang pakurot ng kanela at asin at paminta sa panlasa.
- Paghaluin nang lubusan.
- Takpan at palamigin hanggang handa na maglingkod.
Higit pang mga paraan upang Gamitin ang Canned Fish sa Low-Carb Diets
- Salmon Salad Alternatibo sa Tuna Salad: Hindi mo kailangan ang halos mas maraming mayonesa para sa salad ng salmon bilang tuna, dahil ang salmon ay natural na may langis. Paglilingkod sa isang sandwich na may mababang karbungkal na tinapay tulad ng flax meal bread, sa itaas ng isang berdeng salad, pinalamanan sa isang kamatis o abukado, o anumang iba pang paraan na makakain ka ng tuna salad.
- Mababang-Carb Clam Chowder Recipe: Gumagamit ang tunay na clam chowder recipe na ito, sa halip na isang 1/2 tasa ng harina, mababang-carb thickeners tulad ng guar gum, xanthan gum, o iba pa. Gayunpaman, 2 tablespoons ng harina ay idagdag lamang ang 14 gramo ng carbohydrates sa buong recipe, kaya depende sa iyong sariling karbohidrat tolerance, na maaaring maging maayos.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Low-Calorie at Mababang Taba Tuna Wrap Recipe
Ang isang mabilis at madali recipe ng tuna wrap ay mababa-calorie at mababa ang taba ngunit mayroon pa rin ang lahat ng lasa upang gumawa ng isang kasiya-siya at malusog na pagkain.
Italian Tuna and Beans: Isang Veggie-Forward Tuna Salad
Ang mga sariwang damo, gulay, at beans ay ang mga bituin ng tuna na salad na olive oil at lemon juice para sa mas magaan at mas maliliit na kombo.
Tuna Fish Salad Sa Fennel at Orange Salsa Recipe
Fennel root ay nakatayo sa para sa sibuyas sa ito mababang-FODMAP isda salad na may orange salsa. Ang isda, seared tuna, ay inihain sa isang kama ng sanggol spinach.