Sweet at Crunchy Fennel and Apple Salad Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
Fennel & Apple Salad with Walnuts - How to Cut and Use Fennel Bulb! (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 96 Taba 7g Carbs 9g Protein 1g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 4 (1 tasa bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 96 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 7g | 9% |
Saturated Fat 1g | 5% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 176mg | 8% |
Kabuuang Karbohidrat 9g | 3% |
Pandiyeta Fibre 3g | 11% |
Kabuuang Sugars 6g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 1g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 31mg | 2% |
Iron 1mg | 6% |
Potassium 279mg | 6% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Subukan ang 5-sahog na salad na ito para sa tanghalian, isang hapunan sa hating gabi, o isang weekend brunch. Ang mga salad dressing ay kadalasang hindi magandang ideya para sa mga taong nakakaranas ng heartburn dahil ang lahat ng kaasiman ay maaaring magpahamak sa isang sensitibong tiyan. Ang salad na ito ay bihis na bihisan ng langis ng oliba, matamis na mansanas, at sariwang haras, isang natural na aid sa pagtunaw. Ang suka sa tisyu ay may gawi na maging mas mahusay na disimulado ng maraming mga tao na madaling kapitan ng sakit sa heartburn at isang maliit na splash ay ang lahat na kinakailangan.
Mga sangkap
- 1 bombilya haras, manipis na hiwa
- 1 matamis na mansanas (tulad ng masarap na masarap), hindi pinalamutian at manipis na hiwa
- 2 tablespoons extra virgin olive oil
- 2 kutsarita kanin sa suka
- ¼ kutsarita kosher asin
Paghahanda
- Ilagay ang haras, mansanas, langis ng oliba, at suka sa isang daluyan ng mangkok.
- Season ang mga sangkap na may asin, pagkatapos ay pagbuhatan malumanay upang pagsamahin.
- Paglingkod sa pinalamig o sa temperatura ng kuwarto.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Kung ang suka ay problemado para sa heartburn, maaari mong madaling iwanan ito at tangkilikin ang salad na ito na bihis lamang sa langis ng oliba.
Kung tungkol sa iba pang sangkap ng bituin, gumamit ng anumang uri ng pana-panahong mga mansanas para sa salad na ito at panatilihin ang mga balat upang makakuha ng mas maraming hibla at cell-protecting antioxidants.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Maaari kang makahanap ng sariwang haras sa mga pinakadakilang grocers sa kadena o sa mga merkado ng magsasaka sa mas maiinit na buwan. Pumili ng mga piraso na masikip, walang dungis, maliwanag na kulay, at mahalimuyak. Alisin ang mga berdeng stems at matigas na panlabas na layer bago manipis ang pagpipiraso. Para sa ganap na hiwa haras at mansanas gumamit ng isang mandolina; Ang mga maliit na handheld na modelo ay abot-kayang at napakadaling gamitin.
Gawin ang salad na ito nang maaga at mag-imbak sa refrigerator sa hanggang 24 na oras. Bago maghatid, palamuti sa ilang ng maliwanag na berde na mabalahibo "fronds" ng fennel bombilya. Ang mga ito ay tulad ng flavorful bilang ang mga ito ay maganda.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Mababang-Carb Salad Recipe Sa Chicken, Bacon, at Apple
Ang malusog at pagpuno ng mababang karbatang tinadtad na resipe ng salad ay gumagawa ng isang mahusay na tanghalian o hapunan at kasama ang manok, bacon, isang maliit na mansanas, at asul na keso.
Tuna Fish Salad Sa Fennel at Orange Salsa Recipe
Fennel root ay nakatayo sa para sa sibuyas sa ito mababang-FODMAP isda salad na may orange salsa. Ang isda, seared tuna, ay inihain sa isang kama ng sanggol spinach.
Inihaw na Mexican Sweet and White Potato Salad Recipe
Dalawang uri ng inihaw na patatas ang pumapasok sa salad na ito ng patatas at ipinares sa isang mababang-FODMAP na may inspirasyon ng Mexican.