Simple Grilled Vegetables Oreganata
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
Pollo Oreganata: Chicken and Vegetables Roasted with Oregano, Italian Recipe - Gianni's North Beach (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 74 Taba 3g Carbs 11g Protein 3g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 6 (1/2 tasa bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 74 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 3g | 4% |
Saturated Fat 0g | 0% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 9mg | 0% |
Kabuuang Karbohidrat 11g | 4% |
Pandiyeta Fiber 5g | 18% |
Kabuuang Sugars 7g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 3g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 37mg | 3% |
Iron 2mg | 11% |
Potassium 546mg | 12% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang Oregano ay isang masalimuot na damo-napuno ito ng cell-protecting antioxidants at iba pang mga flavorful, na halos walang calories. May umiiral na mga claim na ang mga natural na langis sa oregano ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga sintomas ng heartburn, ngunit kailangan pang katibayan. Anuman, ito ay masarap upang maisama sa mga pagkaing heartburn-friendly.
Palakasin ang sariwang veggies na may mala-damo na atsara at isang mabilis na sizzle sa grill. Ang resipe na ito ay nagha-highlight ng friendly na mga gulay sa puso at isang atsara na gawa sa mga sangkap na karaniwang hindi magpapalubha sa mga sintomas ng heartburn. Gumawa ng isang malaking batch ng mga gulay at gamitin ang mga tira para sa sandwich at pasta dish.
Mga sangkap
- 1 kutsarang langis ng oliba
- ½ kutsarita kosher asin
- 1 kutsarang bigas ng suka
- 2 tablespoons tinadtad sariwang oregano
- 1 daluyan talong, peeled at hiniwa pahaba
- 1 kampanilya paminta, buto-buto at mga binhi inalis, gupitin sa malalaking piraso
- 1 bungkos ng asparagus, nagtatapos trimmed
- 1 malalaking zucchini, hiniwa pahaba
Paghahanda
- Sa isang malaking mangkok kumukulong langis ng oliba, asin, suka, at tinadtad na oregano.
- Ilagay ang lahat ng mga gulay sa mangkok na may atsara at itapon sa amerikana.
- Heat outdoor grill o grill pan hanggang medium-high.
- Maglagay ng mga gulay sa grill.
- Cook talong, paminta, at mga piraso ng zucchini para sa mga apat na minuto sa bawat panig.
- Ihagis ang asparagus nang malumanay sa grill at magluto hanggang malambot. Magaganap din ito ng 3 hanggang 4 na minuto.
- Ilipat ang mga nilutong gulay sa isang malaking platter.
- Maglingkod nang mainit o sa temperatura ng kuwarto.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Palitan ang sariwang oregano sa isa pang matibay na damo tulad ng thyme o marjoram. Kung hindi ka makakahanap ng sariwang oregano, palitan ng isang kutsara ng tuyo na mga dahon ng oregano.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Kapag ang mga gulay ay bumaba sa grill ilagay ang mga ito pabalik sa marmol mangkok. Ito ay magdaragdag ng isang huling ugnayan ng lasa, kasama ang magkakaroon ka ng mas kaunting pagkaing linisin.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Kumuha ng Creative na May Cruciferous Vegetables
Alamin kung bakit karapat-dapat na veggies karapat-dapat ng isang lugar sa iyong plato. Mula sa arugula hanggang sa mga turnip, maging malikhain sa mga veggies na ito upang makakuha ng mga nutrients at lasa.
Peanut Noodles With Tofu and Vegetables
Ang buong trigo linguine ay gumagawa ng isang mahusay na Asian-style noodle recipe. Ihagis ang mabilis sa tabi ng mga veggies para sa noodles ng peanut na may tofu at veggie dish.
Easy Low Carb Skillet Basil Chicken With Vegetables
Ang mababang-carb basil chicken recipe ay isang mabilis, madali, at masarap na pagkain. Maaari mong palitan ang pesto sauce para sa basil at bawang kung nais mo.