Banayad na New England Clam Chowder Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
SCP Foundation Tales: Chowder Clef: Defender of the World (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 126 Taba 3g Carbs 12g Protein 13g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 6 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 126 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 3g | 4% |
Saturated Fat 1g | 5% |
Cholesterol 21mg | 7% |
Sosa 525mg | 23% |
Kabuuang Karbohidrat 12g | 4% |
Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
Kabuuang Sugars 5g | |
Kabilang ang 1g Added Sugars | 2% |
Protina 13g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 112mg | 9% |
Iron 7mg | 39% |
Potassium 511mg | 11% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang New England clam chowder ay ipinakilala ng mga settler mula sa Europa at naging popular sa 1700s. Sa paglipas ng panahon ang sopas ay naging mas makapal at creamier. Ang recipe na ito ay nagpapanatili ng creaminess ilan ay lumago sa pag-ibig ngunit mas magaan sa paggamit nito ng Griyego yogurt at kuliplor sa halip ng cream at patatas-na tumutulong din ito maging mas mababang carb kaysa sa tradisyonal na ulam. Ang sopas na ito ay gluten-free din para sa mga may sakit na celiac o mga isyu sa panunaw.
Mga sangkap
- 3 piraso makapal-cut bacon (opsyonal)
- 1 daluyan sibuyas, tinadtad maliit
- 2 katamtamang mga kintsay na kintsay, tinadtad sa maliliit na piraso
- 2 cloves bawang, pinindot o tinadtad
- 1/4 kutsaritang itim na paminta
- 1/2 kutsarita ng kintsay
- 1/8 kutsarita ng paminta
- 2 tasa tinadtad kuliplor
- 1 tasa mushroom
- 3/4 tasa unsweetened soy milk
- 2 tablespoons purong gawgaw
- 1 tasa ng bote na kabibe
- 2 6.5-onsa na lata tinadtad na mga tulya (o isang 10-ounce ang maaaring buong lepang pang-bata), pinatuyo at likidong nakalaan
- 1 tasa pureed kuliplor
- 1 kutsarita ang tuyo thyme (o 1 kutsarang sariwang tim)
- 2 tablespoons minced sariwang perehil
- 1/4 tasa plain fat-free yogurt na Griyego
Paghahanda
- Kung gumagamit ka ng bacon, i-chop ang bacon sa mga maliit na cubes at magluto sa sopong palayok hanggang malutong. Alisin ang bacon na may isang slotted na kutsara sa isang tuwalya ng papel at ibuhos lahat ngunit 1 kutsara ng naibigay na taba.
- Fry ang sibuyas at kintsay sa nai-render na taba hanggang magsimula silang lumambot. Idagdag ang bawang at pampalasa. Gumalaw at magluto para sa mga 1 minuto.
- Idagdag ang tinadtad na kuliplor at mushroom at toyo gatas. Takpan at magluto ng 2 minuto. Ang halo ay dapat na sa isang pigsa.
- Pagsamahin ang cornstarch na may bote na clam juice sa isang mangkok at kumislap magkasama.Idagdag ito ng halo sa sopong palayok.
- Sa pamamagitan ng isang strainer, magdagdag ng clam juice mula sa mga canned clam kasama ang pureed cauliflower at pukawin. Itigil ang pagdaragdag ng halo ng kaunti bago ang sopas ay ang paraan na gusto mo ito dahil ito ay patuloy na pampalapot habang ang timpla ay patuloy na init. I-off ang init kapag nagsisimula ang simmer sa kumulo.
- Idagdag ang mga tulya, tim, at perehil. Heat muli hanggang sa ang sopas ay lamang sa isang simmer.
- Kumain para sa mga 10 hanggang 15 minuto, paminsan-minsang paminsan-minsan bawat ilang minuto upang ang ibaba ay hindi masunog.
- Alisin mula sa init at dahan-dahan idagdag ang Griyego yogurt, pagpapakilos. Tapusin ang mas maraming kintsay asin at itim na paminta kung kinakailangan.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Maaaring ihain ang tsaa nang mag-isa, ngunit palamuti at panig ay kumpletuhin ang ulam. Magdagdag ng sariwang chives, scallions, o red pepper flakes.
Sa halip na normal na mga gilid tulad ng tinapay, saltines, o oyster crackers, ihatid ang liwanag na ito ng New England clam chowder na may dalawang sariwang tainga ng mais.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Low-FODMAP Fish Chowder Recipe
Subukan ang isang madaling recipe ng tsokolate ng isda na gumagamit ng patatas at cream para sa isang makapal, masaganang sabaw, sa halip na gluten-rich flour, para sa isang mababang-FODMAP na pagkain.
Recipe ng Recipe ng Recipe para sa Udang Asukal
Ang asukal na ito ng libreng recipe ng hipon cocktail ay maaaring mixed sa loob ng ilang minuto, at ang bawat kutsara ay may anim na calories lamang.
Ang mga Banayad na Terapiya sa Banayad ay tama para sa Akin?
Paano gumagana ang mga baso ng light therapy at tama ba ito para sa iyo? Alamin kung paano tinatrato ng light therapy ang depression ng taglamig, jet lag, at hindi pagkakatulog sa mga owl sa gabi.