Brokuli Salad Sa Turkey Bacon Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Higit Pa Tungkol sa Pinatuyong Currants
- I-rate ang Recipe na ito
How To Make Cheesy Broccoli: Awesome Broccoli With Cheddar Cheese Sauce Recipe (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 120 Taba 5g Carbs 13g Protein 9g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 10 (tungkol sa 2/3 tasa bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 120 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 5g | 6% |
Saturated Fat 1g | 5% |
Cholesterol 8mg | 3% |
Sosa 182mg | 8% |
Kabuuang Karbohidrat 13g | 5% |
Dietary Fiber 4g | 14% |
Kabuuang Sugars 5g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 9g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 84mg | 6% |
Iron 1mg | 6% |
Potassium 510mg | 11% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang recipe ng brokuli na salad turkey bacon ay hindi katulad ng mga tradisyonal na recipe ng brokuli ng salad na may mga natural na ingredients nito. Pinapanatili nito ang parehong maalat na matamis na kumbinasyon ng klasikong malamig na broccoli salad ngunit nagdudulot ng mas maraming lasa na may higit na lemon juice kaysa sa karaniwan at ang paggamit ng mga currant sa halip na mga pasas. Ang mga binhi ng mirasol ay nagdaragdag ng kinakailangang langutngot. Dahil mas maliit ang mga currant, nakukuha mo ang parehong maliit na punches ng tamis na may mas asukal.
Mga sangkap
- 3/4 tasa non-taba plain Griyego yogurt
- 1 1/2 tablespoons lemon juice (4 1/2 teaspoons, o sa panlasa)
- I-paste ang petsa ng 2 kutsara
- 1/4 tasa sibuyas (makinis tinadtad)
- 2 tablespoons pinatuyong currants (tinadtad sa maliliit na piraso)
- 2 malaking stalks broccoli (tinadtad sa tungkol sa 5 tasa ng florets at peeled stem)
- 1/4 pound turkey bacon
- 1/4 tasa sunflower buto (hindi inasnan)
Paghahanda
- Lutuin ang pabo ng bacon hanggang sa malutong, alisan ng tubig ang mga dripping at pawiin ang bacon ng labis na taba. I-chop ang pabo bacon sa half-inch sa inch-sized na piraso.
- Sa isang malaking mangkok, ihalo ang lahat ng sarsa ng sarsa, at idagdag ang asin at paminta sa panlasa. Pagkatapos ng mga ito ay mahusay na pinagsama, magdagdag ng makinis tinadtad sibuyas at ang tuyo currants.
- Blanch ang mga malalaking stalks ng broccoli (tinadtad na katumbas ng 5 tasa ng florets at peeled stem) sa pamamagitan ng alinman sa kumukulo o microwaving ito para sa 1 hanggang 2 minuto. Dapat pa rin itong maging malungkot, hindi lamang bilang mahirap kapag ito ay raw. Mabilis na palamig ito sa tubig ng yelo, o sa pamamagitan ng pagpapatakbo nito sa ilalim ng malamig na gripo ng tubig.
- Sa mangkok ng dressing, idagdag ang blanched broccoli, 1/2 pound bacon na niluto hanggang malutong, pinatuyo at tinadtad, at 1/4 tasa na walang kalabasang binhi ng sunflower. Maghalo ng mabuti upang matiyak na ang lahat ay pinahiran ng dressing.
- Kung gusto mo, i-save ang isang maliit na ng sunflower buto at bacon sa pagdidilig sa ibabaw ng tuktok.
Higit Pa Tungkol sa Pinatuyong Currants
Ang mga pinatuyong currant ay talagang madilim na pula, ang mga itim na Corinth seedless vine ay tuyo upang makagawa ng isang itim, maliit na prutas. Ang pangalan na "currant" ay nagmula sa sinaunang lunsod ng Griyego ng "Corinth."
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Ang Bacon Gluten-Free? 7 Tunay na Gluten-Free Bacon Tatak
Maraming mga tatak ng bacon ang itinuturing na ligtas sa gluten-free na diyeta. Basahin ang tungkol sa kung ano ang magagamit sa US, at madalas na itanong.
Mababang-Carb Salad Recipe Sa Chicken, Bacon, at Apple
Ang malusog at pagpuno ng mababang karbatang tinadtad na resipe ng salad ay gumagawa ng isang mahusay na tanghalian o hapunan at kasama ang manok, bacon, isang maliit na mansanas, at asul na keso.
Warm Spinach Salad Sa Bacon Dressing Recipe
Ang bersyon na ito ng klasikong mainit-init (o wilted) spinach salad ay maaaring kainin lamang bilang ay o sa pagdaragdag ng higit pang mga gulay o lutong manok.