Ang mga enerhiya ba, gels, at sports drinks ay epektibo sa pagpapalakas ng ehersisyo sa pagtitiis? May mga alternatibong mas mura na maaaring gumana rin.
Bago ka tumungo sa isang gym sa CrossFit, gusto mong magsipilyo sa pinakakaraniwang mga termino at mga pagdadaglat sa pagsasanay sa CrossFit sa diksyunaryo na ito.
Ang pinakamataas na formula sa rate ng puso na ginamit ayon sa tradisyonal ay nagpapalabas ng labis ang resulta ng mga babae. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng mas bagong bersyon na mas tumpak.
Karamihan sa pagtatae ay mawawala nang walang medikal na tulong o gamot, ngunit may mga eksepsiyon. Narito ang dapat gawin (at kung ano ang hindi dapat gawin) kung mayroon kang pagtatae.
Kung mayroon kang hiatal luslos at magdusa mula sa acid reflux, maaari mong madalas ituring ito sa pagbaba ng timbang, diyeta, pag-iwas sa mga nag-trigger ng pagkain, at matalinong pagkain.
Kahit na ang IUDs ay lubhang epektibo, ang pagbubuntis ay maaaring bihira pa mangyari. Alamin ang tungkol sa mga panganib na may kaugnayan sa pagkakaroon ng IUD at pagiging buntis.
Karaniwan para sa mga taong may IBD na inalis ang tubig. Ang mabuting balita ay may mga paraan upang gamutin ang pag-aalis ng tubig sa mga bagay na maaaring mayroon ka sa iyong kusina.
Kung ang condom ay angkop, mapipigilan nito ang hindi ginustong pagbubuntis pati na ang isang impeksiyon na nakukuha sa sekswal na sex. Tiyaking pinili mo ang tamang sukat.
Kabilang sa mga bawal na gamot na ginagamit sa paggamot ng magagalitin na bituka syndrome, ang mga antispasmodics ay napatunayan na epektibo sa pagpapagaan ng mga sintomas. Alamin kung aling mga pinaka-epektibo.
Maraming mga tao ang hindi inaasahan na gumamit ng condom para sa mga blowjobs o mag-alala tungkol sa ligtas na oral sex. Gayunpaman, ligtas, sexy blowjobs ay isang bagay na maaari mong makipag-ayos.
Ano ang mangyayari kapag kailangan mo ng tuhod Pag-iniksiyon ng cortisone o Synvisc? Alamin ang tungkol sa mga hakbang na gagawin ng iyong doktor at kung nasaktan ito.
Alamin ang mga pangunahing hakbang kung paano gamutin ang nabawing bukung-bukong. Karamihan sa mga tao ay maaaring makahanap ng pagbawi na may ilang mga simpleng hakbang para sa paggamot ng mga bukung-bukong sprains.
Maaaring pinamamahalaan ang Osteopenia sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay at isang pagkain na nakatuon sa kalusugan ng buto. Ang mga pagbabagong ito ay nagpapasigla sa mga buto at nagpapabagal sa pagpapaunlad ng osteopenia.
Dahil walang mga gamot na maaaring makitungo sa isang impeksiyon ng tao papillomavirus (HPV), ang pagbabakuna at mga ligtas na gawi sa seks ay mananatiling pinakamagandang kasangkapan laban dito.
Pagkatapos mong magkaroon ng atake sa puso, mahalaga na ikaw at ang iyong doktor ay gumawa ng mga hakbang na kinakailangan upang maiwasan ang isa pang atake sa puso.
Ang isang aksidente sa pag-iikot ay maaaring napakasakit. Alamin kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang isang paulit-ulit na labanan ng fecal incontinence at gawin itong sa toilet sa oras.
Ang isang aortic aneurysm ay nakaangat sa pinakamalaking arterya sa katawan. Maaari itong repaired, ngunit maaari itong masira at maging sanhi ng malubhang kahihinatnan.
Ang mga impeksiyon pagkatapos ng mga operasyon sa kirurin ay isang pag-aalala para sa anumang pasyente Habang ang panganib ng impeksiyon ay kadalasang maliit, ang mga problema ay maaaring maging seryoso.
Ang gas at bloating ay maaaring sanhi ng isang kondisyong medikal, paninigarilyo, o kahit isang malusog na pagkain na mayaman sa mga prutas at gulay. Ang mga maliliit na pagbabago ay makakatulong.
Sa aortic dissection, isang luha ang mga porma sa dingding ng aorta, pinahihintulutan ang dugo na pumasok sa dingding ng daluyan, na pinapansin ang mga patong ng pader. Matuto nang higit pa.
Ang nikotinic acid ay isang karaniwang paggamot ng kolesterol. Ang Niacin ay may mga epekto. Alamin kung paano mo maaaring mabawasan ang mga epekto na ito.
Kung mayroon kang isang labanan ng kolaitis habang tumatakbo, gawin ang mga simpleng hakbang upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na epekto ng kondisyon, tulad ng pagtatae.
Nag-aalala tungkol sa pagkuha ng vaginal yeast infection o sakit ng iyong mga nauulit na impeksiyon? Narito ang ilang mga tip para maiwasan ang impeksiyon sa hinaharap.
Ang Aortic regurgitation, o isang leaky aortic valve, ay maaaring humantong sa kabiguan ng puso maliban kung ito ay ginagamot nang angkop.Basahin ang tungkol sa kung paano ito diagnosed at ginagamot.
Masyadong mahigpit o maluwag ang iyong tuhod suhay? Alamin kung paano magkasya nang maayos at magsuot ng tuhod sa tuhod pagkatapos ng pinsala o pagkatapos ng pag-opera ng tuhod o pinsala.
Alamin kung paano magsuot at magsuot ng balikat sa iyong braso. Ang isang saklay ay nakakatulong upang maprotektahan ang iyong braso at balikat habang nagpapagaling ito pagkatapos ng pinsala.
Paano mo maayos ang isang dislocated na balikat? Ang pamamaraan ay tinatawag na pagbawas ng balikat. Narito ang mga hakbang na gagawin kapag hindi available ang medikal na tulong.
Ang Toxic Shock Syndrome (TSS) ay isang bihirang, potensyal na nakamamatay na kondisyon na kaugnay sa paggamit ng tampon. Sundin ang mga simpleng tip upang bawasan ang iyong panganib.
Kapag pumutol ka ng isang braso o binti, ang buto ay madalas na kailangang ibalik sa lugar upang pagalingin. Ang proseso ng pag-reset ay tinatawag na pagbabawas ng bali.
Paano gumagana ang isang cast nakita at kung paano ligtas ito kapag ginagamit upang alisin ang isang cast? Alamin kung ano ang aasahan at kung paano maiiwasan ang mga komplikasyon.
Alamin kung paano ligtas na makabangon mula sa isang nakaupo na posisyon sa isang upuan, na maaaring mahirap para sa ilang mga tao dahil sa pinsala o ang mga epekto ng pag-iipon.
Maaari mong laktawan ang iyong panahon gamit ang NuvaRing gamit ang apat na simpleng hakbang na ito. Tingnan ang kaligtasan pananaliksik at talakayin ang pagpipiliang ito sa iyong doktor.
Alamin kung paano gamitin ang Ortho Evra Patch upang laktawan ang mga panahon o mabawasan ang mga sintomas sa pamamagitan ng tuluy-tuloy na birth control.
Ang pagpapanatiling malusog sa iyong puso ay nagdaragdag ng posibilidad na hindi ka kailangang umupo sa iyong mga ginintuang taon, ngunit masisiyahan ka sa kanila nang lubos.
Ang pagkakaroon ng atake sa puso ay nangangailangan na alam mo ang mga palatandaan ng atake sa puso at humingi ng agarang medikal na tulong sa sandaling maaari kang magkaroon ng isa.
Narito ang isang pangkalahatang-ideya kung paano maayos na lumipat ang isang babae sa pagitan ng mga tabletas ng birth control, kabilang ang mini pill, at kung kailan gumamit ng backup na pagpipigil sa pagbubuntis.
Alamin kung paano kumuha ng sitz bath sa bahay upang magbabad sa lugar sa pagitan ng mga anus at mga maselang bahagi ng katawan sa maligamgam na tubig upang pagalitan ang mga almuranas at iba pang mga kondisyon.
Bagaman ang mga tao ay madalas na umaasa ng mga condom para sa pakikipagtalik, marami ang hindi gumagamit ng mga ito para sa cunnilingus. Narito kung paano makipag-ayos sa paggamit ng condom para sa oral sex.
Ang pakikipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa pagkontrol ng kapanganakan at sex ay maaaring maging kahiya-hiya, ngunit mahalaga na magkaroon ng talakayang ito at gumawa ng mga desisyon na magkakasama.