Ang mga enerhiya ba, gels, at sports drinks ay epektibo sa pagpapalakas ng ehersisyo sa pagtitiis? May mga alternatibong mas mura na maaaring gumana rin.
Bago ka tumungo sa isang gym sa CrossFit, gusto mong magsipilyo sa pinakakaraniwang mga termino at mga pagdadaglat sa pagsasanay sa CrossFit sa diksyunaryo na ito.
Ang pinakamataas na formula sa rate ng puso na ginamit ayon sa tradisyonal ay nagpapalabas ng labis ang resulta ng mga babae. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng mas bagong bersyon na mas tumpak.
Ang pagpili kung sino ang gagawa ng iyong operasyon ay isa sa pinakamahalagang desisyon. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang pumili ng tamang doktor.
Ang buhok ng grey ay isang bahagi ng pag-iipon. Alamin kung paano i-kulay abuhin ang buhok ng buhok sa buhok, pati na rin ang mga mahahalagang tip sa kaligtasan upang maiwasan ang pangangati ng balat.
Ang bloating ay maaaring sanhi ng gas sa bituka. Kung gusto mo ng lunas, kailangan mong malaman kung ano ang nagiging sanhi nito at kung paano ituring ito.
Maraming tao ang nakakaranas ng malaking depression pagkatapos ng diagnosis ng herpes. Mangyaring humingi ng tulong. Magiging mas mahusay ang mga bagay.
Ang diarrhea na may kaugnayan sa IBS ay maaaring humantong sa takot tungkol sa pagkakaroon ng isang aksidente sa banyo. May mga paraan upang kalmado ang iyong sarili upang maaari mong gawin ito sa banyo sa oras.
Nagtataka kung paano tumugon sa mga dahilan ng mga lalaki dahil sa hindi nais na magsuot ng condom? Narito ang ilang mga karaniwang dahilan ng condom at mga paraan upang tumugon sa kanilang mga pagtutol!
Alamin kung paano posible na ibawas ang ilang mga gastos na may kaugnayan sa gluten na walang bayad sa iyong mga buwis, at kung anong mga rekord ang kailangan mong panatilihin upang magawa ito.
Ang magagalitin na bituka syndrome ay maaaring pisikal at damdamin nakababahala. Alamin kung ano ang maaari mong gawin kung nahaharap sa pag-atake ng IBS at mga paraan upang mapigilan pa ito.
Basahin ang isang simpleng gabay na hakbang-hakbang para sa pagsasanay ng malalim na pagsasanay sa paghinga, isang mabilis at madaling paraan upang makitungo sa stress.
Alamin kung paano mas mahusay ang pagharap sa stress, at i-relax ang iyong katawan sa iyong utos, sa pamamagitan ng paggamit ng ilang simpleng mga exercise sa relaxation ng kalamnan.
Ang Heartburn ay malamang na mula sa GERD ngunit maaaring sanhi ng iba pang mga kondisyon. Alamin kung paano makakatulong ang diagnosis ng endoscopy, pH testing, at manometry.
Ang pagpapasya kung ano ang makakain sa panahon ng isang IBD flare-up ay kumplikado ngunit may mga alituntunin upang sundin kapag Crohn ng sakit o ulcerative kolaitis ay aktibo.
Kung nahihirapan ka, huwag umabot pa para sa isang laxative. Gumawa ng ilang mga simpleng pagbabago sa kung paano kumain ka at maaari mong mahanap ang iyong sarili pabalik sa track nang hindi ito.
Kapag mayroon kang IBS, mahalagang malaman kung paano kumain at kung aling mga pagkain ang pipiliin. Gamit ang maikling panimulang aklat, kumuha ng ilang mga tip upang panatilihing tahimik ang iyong IBS.
Ang pamamahala ng IBS at ehersisyo ay maaaring maging isang hamon. Ang mga sintomas ng disorder ay maaaring makagambala sa iyong kakayahang mag-ehersisyo. Gamitin ang mga tip sa ligtas na pag-eehersisyo.
Sigurado ka gluten libre? Napakahalaga ng konsultasyon sa nutrisyonista. Alamin kung saan makahanap ng isa at kung paano magtaas ng mga posibilidad na babayaran ng iyong seguro.
Ang pag-uunawa kung ano ang makakain sa IBS ay maaaring nakakalito. Kumuha ng mga mapagkukunan para sa paghahanap ng isang kwalipikadong propesyonal na pandiyeta na maaaring gumawa ng tiyak na mga rekomendasyon para sa IBS.
Hindi mahirap mahanap ang libreng klinika ng STD na maginhawa sa iyong tahanan o trabaho. Matuto nang higit pa tungkol sa iba't ibang mga lugar na maaaring mag-alok ng pagsubok.
Minsan maaari itong maging mahirap upang mahanap ang tamang doktor para sa iyong IBS. Dito makikita mo ang mga mapagkukunan para sa paghahanap ng mga kuwalipikadong propesyonal para sa iyo.
Ang paghahanap ng isang kwalipikadong orthopedic surgeon ay maaaring mahirap, ngunit may mga paraan upang i-streamline ang paghahanap at upang makuha ang lahat ng may-katuturang impormasyon na kailangan mo.
Kapag nakuha mo na, magandang malaman kung saan mo matatagpuan ang isang toilet. Nagbibigay ang modernong teknolohiya ng ilang madaling kasangkapan para sa paghahanap ng mga pampublikong banyo.
Paano mo binubuksan at isara ang isang wheelchair upang madali mong dalhin ito? Maaaring ipakita sa iyo ng iyong pisikal na therapist kung paano mailabas at tiklop ang wheelchair.
Alamin kung gaano kadali na sundin ang diyeta ng pag-aalis upang makilala ang anumang posibleng mga pagkain sa pag-trigger sa likod ng iyong mga sintomas ng IBS.
Alamin ang ilang simpleng mga tip sa pag-aalaga sa sarili na mahalaga sa pagtulong sa iyo na mabawi mula sa impeksyon sa tiyan at maiwasan ang post-infectious IBS.
Alamin ang iba't ibang mga paraan kung saan maaaring subukan sa iyo ng iyong doktor para sa SIBO, kabilang ang kung paano maghanda para sa, at kung ano ang aasahan, ang bawat pamamaraan.
Maaari itong sorpresahin ka, ngunit magandang ideya na gumamit ng mga condom para sa mga trabaho sa pagputok. Mayroong ilang mga STD na maaaring maipasa sa pamamagitan ng oral sex.
Ang oral sex ay hindi ligtas na sex. Inilalagay ni Cunnilingus ang parehong tagabigay at ang receiver sa panganib ng mga STD. Sa kabutihang palad para sa lahat, may mga paraan upang gawin itong mas ligtas.
Ang kalusugan ng iyong bakterya ng tiyan ay maaaring makaapekto sa iyong pangkalahatang kalusugan. Alamin kung ano ang maaari mong gawin upang gawin upang gawing malusog ang iyong flora.
Alamin kung paano maayos ang isang pinsala upang mapabilis ang iyong pagbawi. Ang paggamit ng yelo ay maaaring makatulong sa pagbawas ng pamamaga at pamamaga na may maraming pangkaraniwang kondisyon.
Ano ang ibig sabihin ng "gluten" sa isang label ng pagkain? Alamin kung paano makilala kung ano ang ligtas at kung ano ang hindi ligtas sa mga produktong pinrosesong pagkain.
Ang mga pasyente na nagpapanatili ng isang sirang buto, o isang bali, ay nais na pagalingin nang mabilis hangga't maaari. Alamin kung paano mo mapabilis ang nakapagpapagaling na mga buto.
Ang dual anti-platelet therapy (DAPT) ay kinakailangan para sa isang mahabang oras pagkatapos ng stent placement, ngunit maaaring ipakita ng DAPT ang mga makabuluhang isyu.
Ang pagpapanatili ng home blood pressure log ay isang mahalagang aktibidad na maaaring subaybayan ang mga pagbabago sa presyon ng dugo sa paglipas ng panahon. Narito ang anim na hakbang upang makapagsimula ka.
Alamin kung gaano kadali ang panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain upang matuklasan ang anumang nakatagong sensitibo sa pagkain na maaaring nag-aambag sa iyong mga sintomas sa pagtunaw.
Narito ang ilang mga pagpipilian sa pamumuhay na maaaring mabawasan nang malaki ang iyong panganib ng sakit sa puso at panatilihing malusog ang iyong puso.
Ang pagpapababa ng mataas na triglyceride ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga komplikasyon sa kalusugan, tulad ng metabolic disease at sakit sa puso.
Ang mga dental dams ay maaaring mahirap hanapin, hindi upang banggitin ang mahal. Maaari kang gumawa ng iyong sariling dam sa isang condom at isang pares ng gunting! Narito kung paano.