Yoga
-
2024-10-21
Pagkaya sa Nagyeyelong Sakit sa Parkinson
Alamin ang tungkol sa biglaang, pansamantalang kawalan ng kakayahang lumipat sa lahat ng kilalang nagyeyelo sa Sakit sa Parkinson. -
2024-10-21
Erenumab at Migraine Prevention
Basahin ang tungkol sa erenumab, na kilala sa pangalan ng tatak na Aimovig, kasama ang kung paano ito gumagana, ang kanyang profile sa kaligtasan, at kung anong pag-aaral ang nagmumungkahi tungkol sa pagiging epektibo nito. -
2024-10-21
Frey Syndrome o Gustat Sweating
Ang Frey syndrome, na kilala rin bilang gustatory sweating, ay isang kondisyon kung saan ang mga tao ay nakakaranas ng facial sweating at flushing habang kumakain. Tinutulungan ng Botox. -
2024
Ang Kahulugan ni Om at Paano Ito Ginagamit sa Yoga
Ang Om ay isang pangkaraniwang mantra na ginagamit sa yoga at pagmumuni-muni. Alam mo ba kung ano ang ibig sabihin ng om at kung paano ito bigkasin nang tama? Alamin ang tungkol sa pinagmulan at paggamit nito. -
2024
Nakakahiya Problema Kapag Ehersisyo Mo
Ang mga problema sa damdamin ay mangyayari kapag naglalakad ka at nag-eehersisyo. Hindi ka nag-iisa, narito ang kung paano makikitungo sa kontrol ng pantog, mga makati na paa, pagkalanta, at higit pa. -
2024
Paano Dalhin ang Yoga Plunge Kapag Ikaw ay isang Man
Kung interesado ka sa yoga ngunit nag-aalala na hindi para sa mga lalaki, hindi ka nag-iisa. Narito ang mga mapagkukunan upang kumbinsihin ka kung hindi man at makapagsimula ka. -
2024
Mga Tip Bago ang Iyong Unang Yoga Class
Basahin ang mga tip na ito para sa mga nagsisimula sa kung ano ang magsuot, kung ano ang dadalhin, kung ano ang makakain, at kung paano panatilihin ang isang masaganang diskarte sa iyong yoga practice. -
2024
Bago ka Magsimula Yoga para sa mga Nakatatanda
Ang Yoga ay para sa lahat, kabilang ang mga nakatatanda. Ang Yoga ay napatunayang benepisyo para sa iyong kalusugan at kalidad ng buhay habang ikaw ay edad. Narito kung paano magsimula. -
2024
10 pinakamasama Marathon Paglalakad Pagkakamali upang Iwasan
Narito ang 10 karaniwang pagkakamali ng mga tao kapag naglalakad ng isang marapon - ilang masakit at ilang nakamamatay. Iwasan ang mga ito upang i-save ang iyong sarili paghihirap. -
2024
Paano Gumagana ang Self-Treat Pagpapatakbo ng Pinsala
Karamihan sa mga runner ay may pakikitungo sa ilang mga sakit at panganganak sa panahon ng pagsasanay. Alamin kung paano mo muna maipakita ang iyong sariling pinsala sa pagpapatakbo. -
2024
Kailan Dapat Mong Patakbuhin sa pamamagitan ng Sakit?
Alamin kung paano malaman kapag maaari kang magpatuloy sa pagtakbo kapag mayroon kang sakit sa kalamnan at kapag dapat mong ihinto. Gamitin ang mga palatandaang babala upang maiwasan ang pinsala. -
2024
Paano Magsanay ng Ujjayi Pranayama
Ang Ujjayi pranayama ay isa sa mga pinakasimpleng gawi sa yoga. Madaling matutunan, pinapataas nito ang pagkonsumo ng oxygen kapag ginagamot nang walang pagpapanatili. -
2024
Paano Gagawin Dirga Pranayama (Tatlong Bahagi ng Hininga)
Ang Dirga pranayama ay isang kahanga-hangang ehersisyo sa paghinga na tumatahimik at saligan, na ginagawang isang mahusay na paraan upang magsimula ng yoga session. Narito kung paano ito gagawin. -
2024
Gaano katagal Nila Tumakbo upang Magpatakbo ng isang Marathon?
Hulaan kung gaano katagal aabutin ka upang magpatakbo ng isang marapon gamit ang isang bilis calculator. Maaari mo ring ihambing sa average na oras ng marathon mula sa nakaraang taon. -
2024
Paano Magsanay ng Hinga ng Lion ng Yoga Simhasana Pranayama
Roar! Ang hininga ng Lion ay nakakatulong na mapawi ang pag-igting sa pamamagitan ng pag-uunat ng iyong buong mukha. Ginagawa rin nito ang hitsura mong mabaliw, na maaaring mag-ambag sa pagiging epektibo nito. -
2024
Ano ang Gagawin Pagkatapos Mong Magtapos ng Marathon
Ngayon na nakumpleto mo na ang isang marapon, maaaring ikaw ay nagtataka, "Ngayon ano?" Narito kung ano ang gagawin sa loob ng dalawang linggo pagkatapos ng iyong marapon. -
2024
Magpatakbo / Maglakad Marathon Training Schedule
Ang isang 20-linggo na programa sa pagsasanay sa marathon ay dinisenyo upang tulungan kang tumakbo / maglakad papunta sa finish line ng iyong marapon (26.2 milya). -
2024
Pagsasanay sa Buwan Bago ang Iyong Marathon
Paano ka dapat maghanda sa buwan bago ang marapon? Gamitin ang mga tip na ito para sa panghuling yugto ng pagsasanay bago ang iyong lahi sa long distance. -
2024
Carbo-Loading Bago ang isang Marathon
Mabuti ba sa carbo-load bago ang isang marapon? Ang taktikang ito ay nagretiro. Alamin ang pinakamahusay na paraan upang kumain sa isang linggo bago ang iyong lahi sa long distance. -
2024
ACSM Hyponatremia at Dehydration Guidelines para sa Marathoners
Magkano ang dapat mong inumin sa isang marapon at kailan? Ang American College of Sports Medicine ay nag-a-update ng gabay para maiwasan ang pag-aalis ng tubig at hyponatremia. -
2024
Pagbawi Pagkatapos Magpatakbo ng isang Marathon
Alamin kung paano maayos na makuhang muli mula sa isang marapon gamit ang mga tip na ito, kasama ang lahat ng bagay mula sa kung ano ang dapat gawin pagkatapos na tumawid sa finish line sa isang linggo mamaya. -
2024
Paano Hindi Mag-Train para sa isang Marathon
Maaari kang pumunta mula sa sopa sa marathon finish line sa anim na buwan? Posible, ngunit itinakda mo ang iyong sarili para sa isang pinsala bago ka makarating doon. -
2024
Paano Iwasan ang Pagkuha ng Sakit ng Ulo Pagkatapos Tumakbo
Ang pananakit ng ulo sa panahon o pagkatapos ng pagtakbo ay medyo karaniwan, lalo na kapag tumatakbo sa mainit na panahon. Narito ang posibleng mga pag-trigger at kung paano maiiwasan ang mga ito. -
2024
Isang Hangover Bago o Pagkatapos ng Run
Ayos lang na tumakbo nang may hangover? Kung nagkakaroon ka ng mga sintomas ng labis na alak sa gabi bago ito, narito ang mga bagay na dapat isaalang-alang bago tumakbo. -
2024
Review ng Belt SPIbelt Running
Ang SPIbelt running belt ay isang sleek, pa lapad, tumatakbo belt na hindi bounce. Basahin ang pagsusuri na ito upang magpasiya kung ito ang tamang pagpapatakbo ng belt para sa iyo. -
2024
Hydrating With Sports Drinks While Running
Kailan kinakailangang uminom ng higit sa tubig sa panahon ng isang run? Alamin kung bakit at kailan mo kailangan ang electrolyte-kapalit na sports drink sa matagal na tumatakbo. -
2024
Yoga Hip Openers para sa Home Practice
Ang mga hip openers ay tumutukoy sa mga pasanin na ang mga kalamnan sa paligid ng pelvis, thighs, glutes, at mas mababang likod. Ang mga taong umupo nang maraming kailangan ang mga ito upang maiwasan ang sakit. -
2024
Maaari Mo Bang Uminom ng Alkohol Kapag Pagsasanay para sa isang Marathon?
Kailangan mo bang mag-inom ng alak sa panahon ng pagsasanay? Ang pag-inom ng ilang alak ay maaaring pagmultahin ngunit ang pag-inom ng maraming tubig ay mas mahalaga. -
2024
Ashtanga Yoga at Founder Pattabhi Jois
Ang Ashtanga yoga ay isang matinding, dumadaloy na estilo kung saan ang parehong poses ay laging ginagawa sa parehong pagkakasunud-sunod. Alamin ang kasaysayan at paraan ng pagsasanay nito. -
2024
Sa Anong Pagkakasunod-sunod ang Dapat Mong Gawin Poses Yoga?
Ang ilang mga kasanayan sa yoga ay gumagamit ng isang hanay ng serye ng mga poses. Ang iba ay kumuha ng isang libreng paraan. Mas mahusay ba ang pagtiyak sa kaligtasan at kalidad ng isang pagsasanay? -
2024
Ay Ito Kahit Worth Ito ba ba Yoga minsan sa isang Linggo?
Nagtataka ba kayo kung gaano kadalas kailangan mong gawin ang yoga upang simulan ang pakiramdam ng mga benepisyo nito? Tingnan kung ano ang inirerekomenda at tip para sa paghahanap ng oras para sa yoga. -
2024
Paano Makahanap ng mga Walk at Walking Events ng Connecticut
Paano makahanap ng mga paglalakad sa Connecticut. Maghanap para sa magagandang ruta ng paglalakad upang matamasa o para sa organisadong mga kaganapan sa paglalakad, paglalakad ng kawanggawa, karera at mga klub. -
2024
Ang Daliri ni Morton ay Makakaapekto sa Pain ng Paa
Kung ang iyong malaking daliri ay mas maikli kaysa sa iyong ikalawang daliri, mayroon kang Morton's Toe o Greek Toe. Ito ay karaniwan ngunit maaaring humantong sa sakit sa paa at paglakad ng mga problema. -
2024
Marathon Training and Running Tips
Handa ka na sanayin at magpatakbo ng isang marapon? Narito ang payo para sa beginners runners tungkol sa marathon training at running. -
2024
Metal vs Wood for Walking Sticks
Bakit pinili ng mga tao ang isang sahig na gawa sa paglalakad sa isang metal na tungkod o metal walking pole? Ipinaliwanag ni Steve Walsh ng Brazos Walking Sticks ang mga pagkakaiba. -
2024
Paano Gumawa ng Walking o Hiking Stick
Ang mga tagubilin na ito ay lalakad sa iyo sa pamamagitan ng paggawa ng iyong sariling sahig na gawa sa sahig para sa mga pag-hike at treks. -
2024
12-Linggo Half Marathon Advanced Training Plan
Kumuha ng isang 12-linggo na plano sa pagsasanay at iskedyul para sa mga advanced na runners na gustong kumuha ng kanilang half marathon training sa susunod na antas. -
2024
Magpatakbo / Maglakad Half-Marathon Training Schedule
Ang programang pagsasanay na ito ng 12-linggo na half-marathon ay dinisenyo upang tulungan kang tumakbo / maglakad patungo sa linya ng tapusin. Patuloy mong itatayo ang iyong agwat ng mga milya at pagtitiis. -
2024
Paano Mabilis na Pumapasok ang mga Runner ng Baguhan?
Maraming mga runners ang hindi sigurado kung ano ang bilis na dapat nilang patakbuhin. Alamin kung paano malaman kung nagpapatakbo ka ng tamang bilis. -
2024
Paano Pagbutihin ang Iyong Stride Turnover
Naghahanap upang mapabuti ang iyong tumatakbo? Narito kung paano mo mapapabuti ang iyong hakbang sa paglipas upang makakuha ng mas mabilis at mas mahusay. -
2024
Paano Patakbuhin Nang Walang Pagkuha Pagod o Winded
Kung ikaw ay bago sa pagtakbo at mahanap ang iyong sarili nakakakuha ng pagod sa panahon ng isang run, may mga pamamaraan na maaari mong gamitin upang madagdagan ang pagbabata at pagganap. -
2024
Paano Mag-Warm up Bago at Cool Down Pagkatapos Tumatakbo
Kung ikaw ay isang runner, ang lahat ng iyong mga run ay dapat magsimula sa isang mainit-init-up at nagtatapos sa isang cooldown. Alamin kung bakit mahalaga ang mga ito at kung paano ito gagawin. -
2024
Ano ang Hiking vs. Walking Off-Road?
Ang hiking ay nasa labas ng kalsada na naglalakad sa mga natural na landas, at may mga pagkakaiba sa pagitan ng mga hiker at mga laruang magpapalakad. Tingnan kung paano mo matatamasa ang mga aktibidad sa labas.