Dahilan at Paggamot ng Mababang Back Stiffness
Talaan ng mga Nilalaman:
Low Back & Hip Pain? Is it Nerve, Muscle, or Joint? How to Tell. (Oktubre 2024)
Ang back stiffness ay kadalasang sanhi ng spasm ng kalamnan o lumbar arthritis. Ang pinakamahusay na paraan upang iibahin ang sanhi ng panlikod na gulugod ay ang pagsisimula ng mga sintomas.
Ang mga taong may matitigas na dulot ng lumbar spine arthritis ay kadalasang may nadagdagan na mga sintomas sa paglipas ng mga taon ng isang lumalalang problema. Sa kabilang banda, ang muscular stiffness ay kadalasang may kaugnayan sa talamak na trauma (tulad ng pag-aangat ng isang mabigat na timbang na hindi tama) kung saan ang mga kalamnan sa likod ay nakakuha at nagpapawalang-bisa sa mga kalamnan sa likod. Ang parehong ay karaniwang mga pangyayari, na may kaugnayan sa bahagi sa pagsulong ng edad at pagtaas ng mga rate ng labis na katabaan.
Ayon sa isang pananaliksik mula sa Duke University, halos 80 porsiyento ng mga Amerikano ang makakaranas ng hindi bababa sa isang mas mababang back injury sa ilang mga punto sa kanilang buhay, ang dalas na kung saan ay pangalawa lamang sa karaniwang sipon.
Mga sanhi
Kapag kinikilala ang paninigas na may o walang matinding sakit, ang mga doktor ay karaniwang magsisiyasat ng dalawang karaniwang dahilan: kahoy na pilay at panlikod na gulugod osteoarthritis.
Lumbar Strain
Ang isang panlikod na pilipit ay ang pinakakaraniwang sanhi ng paninigas ng likod. Ang problemang ito ay nangyayari bilang isang resulta ng isang pinsala sa likod ng mga kalamnan at ligaments na sumusuporta sa spinal column. Ang mga pasyente ay maaaring o hindi maaaring matandaan ang paunang pangyayari na nag-trigger ng kanilang kalamnan na spasm, ngunit ang mga sintomas ng isang pilay ng kalamnan ng lumbar ay maaaring maging malubha.
Ang strain ay magaganap sa paligid ng mga kalamnan na sumusuporta sa gulugod:
- Extensors (likod at puwit ng mga kalamnan)
- Flexors (mga kalamnan ng tiyan at mga kalamnan sa hip)
- Mga oblique o rotator (mga kalamnan sa gilid)
Diagnostic testing ay karaniwang hindi kinakailangan maliban kung ang paninigas at sakit ay nanatili pa ng higit sa dalawang linggo. Kung gagawin nila, ang iyong doktor ay mag-order ng X-ray o magnetic resonance imaging (MRI) upang makatulong na makilala ang pinagbabatayan dahilan.
Lumbar Spine Osteoarthritis
Ang lumbar spine osteoarthritis ay isang progresibong kondisyon kung saan ang mga joints ng vertebrae ay nasira ng pang-matagalang wear at luha. Habang dumarami ang arthritis, ang kartilago at mga disc sa lumbar spine ay nagsisimula sa manipis at nawawala, na nagiging sanhi ng paninigas at sakit habang ang buto ay bumubulusok laban sa buto. Ito ay maaaring gumawa ng paggalaw tulad ng baluktot, pagyuko at pag-twisting napakahirap.
Habang ang X-ray ay maaaring makumpirma ang osteoarthritis sa pamamagitan ng pag-detect ng pinsala sa buto, buto spurs (osteophytes), buto remodeling (ossification), at pagkawala ng magkasanib na kartilago, maaaring mas mababa ang kapaki-pakinabang sa early-stage arthritis kapag mas nakikita ang mga palatandaan.
Ang karanasan sa clinician ay napakahalaga sa paggawa ng isang kaalaman diagnosis sa kawalan ng tiyak na imaging katibayan.
Paggamot
Ang paggamot sa dalawang kondisyong ito ay naiiba, at samakatuwid ay mahalaga para sa mga pasyente na matukoy ang sanhi ng kanilang mga sintomas bago simulan ang anumang programa sa paggamot. Sa pangkalahatan, ang karamihan ng mga pasyente na may likod na kawalang-kilos ay makikinabang mula sa mga sumusunod na paggamot:
- Banayad na aktibidad ay pinapayuhan kapag overcoming pabalik kawalang-kilos. Sa nakaraan, ang bed rest ay ang unang-linya na kurso ng paggamot ngunit bihira ang kaso sa anumang bagay ngunit ang pinaka-malubhang pinsala likod. Karamihan sa mga doktor ngayon ay inirerekumenda ang gawaing liwanag sa halip na kumpletuhin ang immobilization. Habang dapat mong iwasan ang pag-aangat at pag-twist, ang aktwal na aktibidad ng liwanag ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapahirap sa paghihirap.
- Ice at init application ay maaaring maging kapaki-pakinabang na mga paggamot sa pag-alis pabalik kawalang-kilos. Sa partikular, malumanay ang pag-init ng gulugod bago ang mga aktibidad ay makakatulong upang paluwagin at mamahinga ang mga namamagang kalamnan at pahintulutan ang ilang pag-igting sa panlikod na gulugod.
- Over-the-counter na mga gamot sa sakit maaari ring maging kapaki-pakinabang. Ang pinakasimpleng, at kadalasan ang pinaka-epektibo, ay mga nonsteroid anti-inflammatory drugs (NSAIDs) tulad ng Advil (ibuprofen) at Aleve (naproxen). Habang ang reseta ng mga relaxer ng kalamnan at NSAIDs tulad ng Celebrex (celecoxib) ay maaaring magamit kung ang over-the-counter na mga gamot ay nabigo, ang mga opiates ay hindi dapat gamitin para sa tipikal na mababang likod kawalang-kilos.
- Magiliw na umaabot sa likod at pagsasanay ay maaari ring makatulong upang mapawi ang mababang likod kawalang-kilos. Ang isang simpleng programa ng therapeutic activity ay maaaring maging kapaki-pakinabang, o maraming mga pasyente ang makakakuha ng benepisyo mula sa mga aktibidad tulad ng yoga o Pilates.
Tulad ng nabanggit, may mga tukoy na paggagamot para sa mga nabanggit na mga kondisyon na maaaring gawin sa sandaling mayroon kang malinaw na pag-unawa sa sanhi ng pagkapagod ng gulugod, ngunit ang mga simpleng paggamot ay dapat na magsimula ka sa tamang direksyon.
6 Mga Karaniwang Mga Sanhi ng Mababang Likot na Pananakit3 Mga dahilan Kung Bakit Maaaring Dahilan ng inggit
Ang mga bida ay kadalasang mainggit sa mga bata na kanilang na-target. Tuklasin ang tatlong paraan ng inggit ay maaaring maging isang motivator sa likod ng pag-uugali ng pang-aapi.
Low Back Strain - Paggamot ng Back Injuries
Ang isang mababang back strain, madalas na tinatawag na isang panlikod strain, ay isang pinsala sa mga malalaking kalamnan sa lumbar gulugod.Maaaring maging epektibo ang paggamot na may ilang mga simpleng hakbang.
Mga Uri ng Paggamot para sa Mababang Back Pain
Ang mababang sakit sa likod ay isang karaniwang reklamo na may maraming mga dahilan. Ang paggamot sa sakit ng likod ay maaaring kabilang ang pisikal na therapy, gamot, cortisone injection, at kung minsan ay gulugod na operasyon.