Alamin ang mga organisasyon ng kawanggawa na nagtatrabaho upang mapabuti ang buhay para sa mga taong may fibromyalgia, kung paano mag-donate sa kanila, at kung ano ang talagang inaalok nila.
Ang mga pagsasanay sa pagpapatibay ng pit ay kilala para sa kanilang positibong epekto sa mga tuhod, ngunit alam mo ba na maaari mo ring tulungan kang bumuo ng suporta para sa iyong mababang likod?
Aling ehersisyo ang nanalo sa paglalakad kumpara sa debate? Ang pananaliksik ay nagpapakita ng mas mahusay na ehersisyo para sa pagbaba ng timbang at para sa iyong katawan.
Pagkasyahin ang matinding ehersisyo, kasama ang madali at katamtaman na ehersisyo, sa iyong iskedyul. Narito ang mga benepisyo ng iba't ibang mga intensity ng pag-eehersisyo.
Kung sa tingin mo ay masyadong mabagal ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, maaaring may ilang mga bagay na iyong ginagawa upang panatilihin ito nang ganoon. Alamin kung paano ibalik ang iyong metabolismo.
Ano ang pinakamahusay na paraan upang magsunog ng taba? Unawain kung paano ang iyong katawan ay gumagamit ng taba at kung paano mag-disenyo ng mas mahusay na ehersisyo para sa taba-burning at pagbaba ng timbang.
Alamin kung paano bumuo ng isang mahusay na bilugan at epektibong cardio ehersisyo na gawain para sa pagbawas ng timbang sa mga detalyadong tagubilin at halimbawa.
Alamin kung bakit ang lakas ng pagsasanay ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang tulungan ang mga babae na mawalan ng timbang habang nakakakuha ng lakas at tiwala.
Ang pag-eehersisyo ay madali. Ginagawa itong muli at muli na maaaring maging mahirap. Alamin ang 5 karaniwang mga dahilan na hindi ka maaaring makapunta sa isang programa ng ehersisyo.
Nagtataka kung dapat mong gamitin ang MyFitnessPal app at website upang subaybayan ang iyong pagkain at ehersisyo, pati na rin ang iyong mga calories? Ang pagsusuri na ito ay maaaring makatulong sa iyo na magpasya.
Alamin kung paano magtakda ng makabuluhang mga layunin para sa iyong sarili kung sa palagay mo ay maaaring magkaroon ka ng pagkawala ng timbang na pagkahumaling at nais na i-reset ang iyong diskarte sa malusog na pamumuhay.
Alamin ang pinakamahusay na madaling ehersisyo para sa mga nagsisimula sa bahay at sa labas upang makapag-burn ka ng calories, magtayo ng kalamnan at palitan ang iyong katawan saan ka man.
Nakatira ka ba ng malusog na pamumuhay at ano ang eksaktong ginagawa nito? Kumuha ng ilang mga katotohanan tungkol sa kung ano ang ibig sabihin nito at pagkatapos malaman kung handa ka na para dito.
Alisin ang taba sa likod sa pamamagitan ng paghanap ng anu-anong pagsasanay, kung paano kumain ng tamang diyeta, at kung ano ang gagawin kung ang mga deposito sa taba sa likod ay hindi mawawala.
Namin ang lahat ng hit isang talampas pagbagsak ng isang beses o isa pa. Ang katawan ay dinisenyo upang i-hold sa timbang. Alamin kung paano makakaapekto ito.
Kinakalkula kung gaano karaming mga calories na iyong sinusunog sa Pilates ay isang di-wastong agham. Alamin kung paano tantyahin ito at tuklasin ang iba't ibang mga kadahilanan na nakakaapekto nito.
Ang ehersisyo ay twerking? Ito ay kung gagawin mo ito sa isang regular na batayan. Alamin ang mga galaw ng sayaw na makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang upang ikaw ay masaya habang ikaw ay slim down.
Kung ang ehersisyo ay tumutulong sa pagbaba ng timbang ay depende sa kung gaano karaming mga calories na iyong sinusunog sa iyong mga ehersisyo, ngunit may iba pang mga bagay na dapat isaalang-alang.
Maaari kang gumawa ng crunches curls at sit-up upang bawasan ang taba ng tiyan. Ngunit ang mga up-ups ay magsisimulang tiyan ng tiyan? Alamin ang layunin ng mga sit-up para sa pagbaba ng timbang.
Maaari itong maging mahirap upang mahanap ang oras at lakas upang mag-ehersisyo. Ang paglalakad sa bahay ay isang madaling paraan upang magsunog ng mga sobrang kalori sa araw at mapanatili ang iyong timbang.
Alamin kung paano mag-agwat ng paglalakad upang mawala ang timbang nang mas mabilis. Gamitin ang simpleng paglalakad na programa ng paglalakad na maaaring gawin ng sinuman.
Kung ikaw ay isang babae na nakakaranas ng mga nakakagulat na sintomas ng menopos, maaaring napansin mo na nakakuha ka ng isang maliit na fluffier sa paligid ng gitna. Ito ay normal at nangyayari ito sa ating lahat, ngunit hindi ito makatarungan. Alamin kung paano mo magagamit ang ehersisyo upang mawala ang timbang ng menopos.
Kung mabilis kang mawalan ng timbang, maaari mong mapansin ang nakakainis na side effect - maluwag ang balat. Bababa ba ang iyong balat? Ano ang maaari mong gawin tungkol dito? Kunin ang pagsagap sa maluwag na balat pagkawala ng timbang.
Bago mo alisin ang pera para sa SoulCycle, basahin ang mga dahilan kung bakit ang mga klase ng pag-ikot ay hindi maaaring magbigay sa iyo ng katawan na gusto mo.
Alam mo ba kung gaano katagal ka dapat mag-ehersisyo? Ginagawa mo ba ang tamang dami ng ehersisyo sa bawat araw? Kumuha ng agarang mga sagot sa ekspertong malaman kung gaano katagal na mag-ehersisyo.
Ang mga programa ng pagbaba ng timbang ng CrossFit ay gumagana para sa ilang tao, ngunit hindi para sa iba. Tingnan ang mga kalamangan at kahinaan upang makita kung dapat mong gamitin ang mga klase sa CrossFit na mawalan ng timbang.
Ang mga oras ng pag-eehersisyo ay isang mahusay na ideya kung ikaw ay maikli sa oras at kailangan upang pisilin sa isang mabilis na ehersisyo. Alamin ang mga madaling paraan upang mag-ehersisyo sa oras ng tanghalian.
Ano ang pinakamahusay na paraan upang masubaybayan ang iyong pag-unlad ng pagbaba ng timbang? Siyempre ay isa, siyempre, ngunit may iba pang mga paraan upang makita kung ang iyong katawan ay nagbabago.
Kung higit ka sa 40 at nakakaranas ka ng matigas na timbang, hindi ka nag-iisa. Alamin kung bakit nagkakaroon tayo ng timbang habang tumatanda tayo at kung ano ang gagawin tungkol dito.
Kung mayroon kang dagdag na taba sa paligid ng triseps, maaari kang magtaka kung paano mag-tono at mapupuksa ang taba na iyon. Kunin ang mga katotohanan tungkol sa toning ang triseps.
Kung nais mong mapupuksa ang taba ng tiyan, kalimutan ang mga pagsasanay sa ab at kunin ang ilang mga dumbbells. Ang pagtaas ng timbang ay maaaring talagang mag-target ng taba ng tiyan.
Ang ehersisyo para sa mga napakataba ay nag-aalok ng mga partikular na benepisyo sa kalusugan. Basahin ang mga ehersisyo na nangunguna sa listahan ng mga pinakamahusay na pagsasanay para sa sobrang timbang na mga tao.
Ang mga lalaki ay nawalan ng timbang mas mabilis kaysa sa mga kababaihan? Alamin kung bakit mas madali para sa mga lalaki na magbuhos ng pounds kaysa sa mga babae.
Ang F.I.T.T. Ang prinsipyo ng ehersisyo ay ang batayan ng anumang planong ehersisyo. Alamin kung ano ang babaguhin upang matulungan kang makakuha ng magkasya, mawalan ng timbang, at bust sa pamamagitan ng talampas.
Gusto mong magsunog ng ilang calories? Tinutulungan ka ng Pang-araw-araw na Burn na gawin iyon sa iba't ibang mga ehersisyo at mga programa para sa anumang layunin, interes, at antas ng fitness.
Ikaw ba ay isang tinedyer na naghahanap ng impormasyon tungkol sa pagbaba ng timbang? Ang artikulong ito ay nag-aalok ng pananaw sa pagkawala ng timbang, ehersisyo, kumakain ng malusog, at iyong katawan.
Kung ikaw ay isang kababaihan na sinusubukan na mawalan ng timbang, maaari kang makakuha ng bigo sa mabagal na resulta. Alamin kung paano mo makuha ang iyong mga cardio workout sa susunod na antas.
Gusto mo ng ilang mga lihim sa pagbaba ng timbang? Narito ang mga lihim na armas na maaaring makatulong sa iyo na masunog ang higit pang mga calorie at mawawalan ng timbang. Subukan ang mga ito ngayon.
Ang aming programang pagbaba ng timbang sa tag-init ay nagbibigay sa iyo ng mga tool at mapagkukunan na kailangan mo upang makuha ang iyong katawan na handa at malusog para sa tag-init.
Maraming mga kadahilanan na hindi namin mag-ehersisyo at ito ay nagsisimula sa iyong isip. Ano ang iyong isip na nagsasabi sa iyo tungkol sa ehersisyo? Dapat mo bang itigil ang pakikinig?
