My Fitness Pal Calorie Counter, Diet, and Exercise Journal
Talaan ng mga Nilalaman:
The Essential MyFitnessPal Beginners Tutorial | How To Track & Log Your Macros The Easy Way (Oktubre 2024)
Ang My Fitness Pal ay isang tapat, simple diyeta at fitness tracking website at app na perpekto para sa taong nais ng mga pangunahing tampok na walang maraming bells at whistles. Available ang mobile app para sa Apple iOS, Android, at mga aparatong Microsoft.
Nag-aalok ang libreng fitness tool ng talaarawan sa pagkain, log ng ehersisyo, ilang simpleng tool, at forum ng komunidad para sa pagtatanong at pagkuha ng payo. Para sa mga ehersisyo na nais ang mga pangunahing kaalaman nang walang mas detalyadong pag-aaral ng mga layunin sa pagkain at fitness, ang My Fitness Pal ay isang mahusay na pagpipilian.
Mga Tampok
Aking paboritong tampok ay ang pagpipiliang 'Mga Tool na Mabilis' na nagbibigay-daan sa mabilis mong ipasok ang mga calorie, mga nakaraang pagkain, o kamakailang mga ehersisyo at ehersisyo. Ngunit ang fitness tool na ito ay may iba pang mga tampok:
- Ang isang pagkain talaarawan at nahahanap nutrisyon database na kasama ang libu-libong mga karaniwang pagkain
- Ang pagsusuri sa pagkain na nagpapakita ng pagkasira ng calories, carbs, taba, at protina
- Isang recipe builder na nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng iyong sariling mga recipe at kahit na isumite ang mga ito sa database ng My Fitness Pal
- Isang pag-eehersisyo mag-log sa isang mahahanap na database ng aktibidad at ang kakayahang magdagdag ng iyong sariling mga pagsasanay
- Mabilis na Mga Tool na nagbibigay-daan sa iyo upang madaling ipasok ang calories o kopyahin ang mga pagkain at ehersisyo mula sa mga nakaraang araw
- Nada-download na mga ulat na nagpapakita ng iyong nutrisyon at pag-unlad sa fitness
- Ang iba't ibang mga kapaki-pakinabang na tool kabilang ang BMR, rate ng puso, at calculator nutrisyon katotohanan calculator
- Isang forum ng komunidad upang magbahagi ng mga karanasan at makakuha ng payo mula sa iba pang mga ehersisyo
Pagsubaybay ng Pagkain
Kabilang sa seksyon ng Pagkain ang iyong talaarawan para sa araw, na naglilista ng iyong mga pagkain para sa almusal, tanghalian, hapunan, at meryenda. Ang pagpasok ng mga pagkain ay kasingdali ng pag-click sa isang link at paghahanap sa database, na kinabibilangan ng iba't ibang uri ng pagkain. Ang mga calories ay agad na idinagdag sa iyong tsart, kasama ang isang pagkasira ng calories, carbs, protina, at taba.
Ang tampok na standout dito ay ang pagpipiliang Quick Tools. Sa menu na ito, maaari kang magpasyang magdagdag ng calories sa iyong talaarawan nang hindi na kailangang magpasok ng iba pang impormasyon, na kung saan ay isang kaloob na kalooban kung maghintay ka hanggang sa katapusan ng araw upang subaybayan ang mga pagkain nang wala ang iyong mga label na madaling gamiting. Ang kakayahang matandaan ang pagkain o kopyahin ang lahat ng iyong mga pagkain mula sa araw bago din ginagawang mas madali ang pag-log sa iyong mga pagkain.
Pagsasanay sa Pag-log
Ang ehersisyo seksyon ay isang bit ekstrang, na nagpapakita ng iyong cardio at lakas pagsasanay ehersisyo para sa araw. Ang pagdaragdag ng pagsasanay ay gumagana katulad ng sa seksyon ng pagkain. Mag-click ka sa link, maghanap sa database ng pag-ehersisyo, ipasok ang mga minuto na iyong ginawa at idinagdag ang aktibidad sa iyong listahan kasama ang tinantiyang mga calorie na sinunog.
Ang set up dito ay ginagawang madali upang magdagdag ng lakas ng pagsasanay, na maaaring makakuha ng nakakapagod kung mayroon kang mahabang ehersisyo. Sa sandaling nagpasok ka ng ehersisyo ng lakas, lumilitaw ito sa screen sa susunod na oras sa paligid, upang madali mong idagdag ang mga gumagalaw na madalas mong ginagawa.
Mga Extra ng MyFitnessPal
Ang seksyon ng mga tool ay din ng isang kaunti ekstrang, nag-aalok ng calculators fitness (BMI, BMR, rate ng puso, at nutrisyon) at iba pang mga bagay tulad ng mga tickers at mga badge ng pagbaba ng timbang para sa iyong website. Gagamitin din nito ang iyong progreso sa iyong layunin sa timbang kung ang pagkawala ng timbang (o pagkakaroon nito) ay ang iyong ninanais na resulta ng pagtatapos.
Bilang karagdagan, ang My Fitness Pal ay nag-aalok ng maraming mga forum kung saan maaari kang mag-post ng mga tanong, tip at mga sagot tungkol sa pagkakaroon, pagkawala, o pagpapanatili ng timbang, mga kwento ng iyong tagumpay, paghahanap ng pagganyak at iba pa.
Bottom Line
Pangkalahatang Aking Fitness Pal ay isa sa mga pinakamadaling pagkain at fitness website ng pagsubaybay out doon. Ito ay kinuha lamang ng ilang minuto upang mag-sign up, magdagdag ng ilang mga pagkain at pagsasanay, at makakuha ng isang mabilis na breakdown ng aking calories sa kumpara sa calories out para sa araw. Para sa mga taong ayaw gumastos ng maraming oras sa pagpasok ng mga detalye o pagtingin sa mga ulat, ang My Fitness Pal ay isang mahusay na pagpipilian.
Fitness Band Calorie Counter Accuracy Test
Sinusubaybayan ba ng iyong fitness band o aktibidad monitor ang iyong mga calorie na mas mahusay kaysa sa isang murang pedometer? Sinubok sila ng mga mananaliksik.
Plan ng Calorie ng 1,500 para sa isang Low-Calorie Diet
Gusto mo bang sundin ang isang diyeta na mababa ang calorie na ligtas? Narito ang mga sample na menu na may lamang 1,500 calories bawat araw at lahat ng mga nutrients na kailangan mo.
Medications and Exercise Side Effects and Interactions
Alamin ang tungkol sa kung gaano karaming mga karaniwang gamot na over-the-counter o reseta ang maaaring maging sanhi ng mga epekto sa panahon ng ehersisyo.