Paano Gamitin ang Pagsasayaw upang Mawalan ng Timbang
Talaan ng mga Nilalaman:
- Twerking para sa Pagbaba ng Timbang?
- Pag-aralan ang Sayaw Lumilipat Upang Mawalan ng Timbang
- Magkaroon ng Kasayahan upang Kumuha ng mga Resulta
Bilbil at Tiyan: Paano Paliitin - ni Doc Willie Ong #357 (Oktubre 2024)
Gusto mong subukan ang isang hindi kinaugalian na ehersisyo kung nakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang? Kung ang sagot ay oo, pagkatapos ay mayroon akong isang mungkahi para sa iyo. Subukan ang sayawan upang mawalan ng timbang. Hindi mahalaga kung ikaw ay twerk bilang isang ehersisyo, o salsa dance, Zumba o ballroom dance. Ang pagsasayaw ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang slim down.
Twerking para sa Pagbaba ng Timbang?
Nang ang twerking ay naging isang mainit na trend ng sayaw, "twerkouts" nagsimulang popping up online. Ang mga Twerkout ay mga ehersisyo na kasama ang nadambong na pagbaril at paggiling bilang pangunahing mga gumagalaw. Sound silly? Para sa ilang mga tao, ito ay. Ngunit para sa iba, ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng paglipat at magsunog ng calories habang ikaw ay may masaya solo o sa mga kaibigan. Anuman Ang pisikal na aktibidad ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Sa literal, gumagana ang anumang bagay, hangga't ginagawa mo ang pag-eehersisyo ng sapat na haba at ginagawa mo ang pag-eehersisyo na may sapat na intensity upang magsunog ng taba at calories. Kaya bakit hindi twerking?
Siyempre, ang twerking ay hindi lamang ang pagkahumaling ng sayaw na makakatulong sa muling idisenyo ang iyong katawan. Hindi mahalaga kung ano ang estilo ng sayaw na gusto mo. Ang susi ay upang mahanap ang isang bagay na tinatamasa mo upang ang oras ay dumadaan nang mas mabilis. Ang dance ballroom ay sumusunog sa calories, ang Hawaiian dance ay maaaring maghubog ng mga magagandang hips, ang African dance ay makakatulong sa iyo na mabulok ang iyong baywang at ang modernong sayaw ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga malakas na kalamnan.
Pag-aralan ang Sayaw Lumilipat Upang Mawalan ng Timbang
Kaya ano kung mayroon kang dalawang kaliwang paa? Maaari mo ring matuto ang mga galaw ng sayaw upang mawalan ng timbang. Kumuha lamang ng isang video, o gumamit ng serbisyong online upang malaman kung paano sumayaw.
Halimbawa, Sayaw lang ay isang popular na laro na lumiliko sayaw gumagalaw sa isang masaya competitive na kaganapan.Nagsusumamo ka ng calories, dagdagan ang tono ng kalamnan, at pagbutihin ang kakayahang umangkop nang walang pakiramdam tulad ng iyong ehersisyo. At matututunan mo kung paano sumayaw sa parehong oras. Walang boredom at patuloy kang gumagalaw kaya ang pag-eehersisyo ay tapos na bago mo pakiramdam na gusto mong umalis.
Ang CIZE Dance Workout ng Beachbody ay isa pang popular na tool na ginagamit ng maraming mga dieter sa slim down. Maaaring bilhin ang DVD na programa sa online. Natututo ka ng propesyonal na choreographed dance moves sa privacy ng iyong sariling tahanan at magsunog ng taba at calories sa parehong oras.
Hindi isang tagahanga ng telebisyon, DVD o video na nakabase sa sayaw na ehersisyo? Pagkatapos ay bisitahin ang iyong lokal na gym, dance studio o ballroom dance club. Maaari mo ring subukan ang belly dancing para sa pagbaba ng timbang. Mayroong kahit na ehersisyo sayaw na makakatulong sa iyo na pakiramdam sexier. Ang mga ehersisyo tulad ng mga pole dancing at ehersisyo ng estilo ng strip-tease ay mas karaniwan sa buong bansa.
Magkaroon ng Kasayahan upang Kumuha ng mga Resulta
Ikaw ay mas malamang na manatili sa isang regular na ehersisyo na masaya. Kung mas napapanatili mo ang gawain, mas malamang na makita mo ang mga resulta. Kung nais mong sumayaw, pagkatapos twerk (o pag-ikot o plie) sa nilalaman ng iyong puso. Magagawa mo ang kalamnan sa iyong mga hips at thighs at kung hawak mo ang iyong abs ng maayos, kakailanganin mong higpitan ang mga kalamnan na tutulong sa iyo na makakuha ng flat na tiyan.
Upang gawing mas epektibo ang iyong pag-eehersisyo sa sayaw, ipares ang ehersisyo sa ehersisyo na may malusog, diyeta na kontrolado ng calorie. At gumawa ng mga kaibigan (alinman sa online o sa tao) gawing mas madali ang iyong plano sa pagbaba ng timbang. Kung mayroon kang isang kaibigan na humawak sa iyo, maaari kang maging mas malamang na manatili sa plano.
Paano Gamitin ang UltraShape upang Mawalan ng Labis na Taba
Alamin ang tungkol sa UltraShape at kung talagang makatutulong itong alisin ang taba sa mga target na lugar tulad ng iyong tiyan, mga humahawak ng pag-ibig, iyong likod, at itaas na mga armas.
Paano Pamahalaan ang Mga Palatandaan ng Pagkagutom upang Mawalan ng Timbang
Alam mo ba ang lahat ng mahalagang palatandaan ng kagutuman? Siguraduhin na makilala mo ang bawat signal ng gutom upang kumain ka ng tamang dami ng pagkain sa bawat araw.
Ang Diet ng Menopos upang Mawalan ng Timbang at Palakasin ang Iyong Enerhiya
Ipinapakita sa iyo ng Menopause Diet kung paano mawalan ng timbang habang pinapataas ang antas ng iyong enerhiya. Alamin kung paano mawawala ang mga hindi gustong menopos na nakuha ng timbang.