Alamin ang mga organisasyon ng kawanggawa na nagtatrabaho upang mapabuti ang buhay para sa mga taong may fibromyalgia, kung paano mag-donate sa kanila, at kung ano ang talagang inaalok nila.
Ang mga pagsasanay sa pagpapatibay ng pit ay kilala para sa kanilang positibong epekto sa mga tuhod, ngunit alam mo ba na maaari mo ring tulungan kang bumuo ng suporta para sa iyong mababang likod?
Ang nutrisyon ay isang susi na bahagi para sa mga magsisimula ng mga ehersisyo na nais makakuha ng hugis at mawalan ng timbang. Kunin ang mga pangunahing kaalaman para sa kung paano mag-set up ng isang malusog, masustansiyang diyeta upang maabot ang iyong mga layunin sa fitness.
Maaaring hindi ka mag-alala tungkol sa sobrang ehersisyo kung ikaw ay isang baguhan, ngunit ito ay isang bagay na dapat isipin. Alamin ang mga palatandaan na pinalabis mo ito.
Ang pagsasanay sa lakas ay napakahalaga pagdating sa pagkawala ng timbang at pagpapalit ng iyong katawan. Alamin ang mga pangunahing kaalaman sa pagsisimula.
Gumagamit ang mga atleta ng mga pre-workout na produkto upang mapahusay ang pagganap sa athletic. Epektibo ba ang mga supplement na ito para sa pinabuting fitness o isang caffeine buzz?
Ang fitness ng dance ay nagte-trend para sa mga taon, at para sa magandang dahilan. Ito ay isang masaya, pag-eehersisyo ng puso-pumping. Narito ang dapat mong malaman bago ka sumali.
Alamin ang tungkol sa caffeine anhydrous, isang inalis na tubig na anyo ng natural na caffeine na maaaring mapahusay ang pagganap sa ehersisyo at pagkaalerto ngunit hindi walang panganib.
Ang pinakamahusay na ehersisyo sa boksing sa isang lokal na gym sa boksing o sa isang bootcamp studio? Alamin o gamitin ang mga workout na ito sa home box upang makakuha ng hugis.
Ang ilang mga sakit ay kumalat na parang napakalaking apoy at ang ilan ay hindi. Alamin kung paano nalalaman ng mga epidemiologist ang isa mula sa iba.
Ang IntelliClean ay sipilyo ng toothpaste na nagpapalabas ng toothpaste na hindi na ipinagpatuloy, ngunit ang pagsusuri na ito ay nagrerekomenda ng iba pang mga toothbrush ng Philips Sonicare.
Ang Sotos syndrome ay isang bihirang ngunit hindi nakamamatay na kondisyon ng genetic na nagdudulot ng labis na pisikal na paglago sa unang dalawang dekada ng buhay.
Ang mga patologo ng speech-language ay may mahalagang papel sa aural rehabilitation team para sa mga kabataan at may sapat na gulang na may pagkawala ng pandinig.
Spinnbarkeit mucus ay tumutukoy sa stretchy, itlog na puting kalidad ng cervical fluids sa paligid ng obulasyon. Alamin kung paano mo matutukoy kung ikaw ay mayaman.
Ang mga pederal na tagapagtatag ng isang beses ay may mga alalahanin na dagdagan ng Spiriva ang panganib ng stroke, ngunit natagpuan na ang mga takot ay walang batayan pagkatapos ng mas maraming pananaliksik.
Ang splenomegaly (malaking pali) ay karaniwang matatagpuan sa polycythemia vera at pangunahing myelofibrosis. May mga paggamot upang mabawasan ang laki ng pali.
Kapag ang mga kilalang tao ay nakakaranas ng katawan ng shaming, ito ay nagsasabi ng isang buong tungkol sa over-diin sa lipunan sa hitsura, ngunit hindi isang buong pulutong tungkol sa kalusugan at fitness.
Kahulugan ng reserve rate ng puso. Ang numerong ito ay ginagamit upang kalkulahin ang target na zones ng rate ng puso at ito ay maihahambing nang maayos sa reserve reserve ng oxygen.
Ang mga enerhiya ba, gels, at sports drinks ay epektibo sa pagpapalakas ng ehersisyo sa pagtitiis? May mga alternatibong mas mura na maaaring gumana rin.
Bago ka tumungo sa isang gym sa CrossFit, gusto mong magsipilyo sa pinakakaraniwang mga termino at mga pagdadaglat sa pagsasanay sa CrossFit sa diksyunaryo na ito.
Ang pinakamataas na formula sa rate ng puso na ginamit ayon sa tradisyonal ay nagpapalabas ng labis ang resulta ng mga babae. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng mas bagong bersyon na mas tumpak.
Kung ikaw ay higit sa edad na 65, alamin kung magkano ang ehersisyo na kailangan mo, at kung anong uri, ayon sa American College of Sports Medicine at Heart Association.
Ang pag-inom ng malamig na tubig sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo mabuti o masama? Sinasabi ng mga mananaliksik na ang mga pinalamig na inumin ay may ilang mga pakinabang. Alamin ang katotohanan kumpara sa mga alamat.
Narito ang isang pagsusuri ng produkto ng Ice Tape, na ginagamit upang magbigay ng paglamig upang matrato ang matinding pinsala upang kontrolin ang pamamaga.
Ang BBG ay simple, gumagamit ng mga pangunahing gumagalaw, at mahusay para sa lahat ng mga antas ng fitness. Paano gumagana ang popular na pag-eehersisyo na ito kumpara sa iba dito at epektibo ba ito?
Kung mayroon kang COPD, maaaring magreseta ang iyong doktor ng Advair upang mas madali kang huminga. Alamin kung paano gamitin ang Advair at kung ano ang mga epekto na inaasahan mula rito.
Gusto mo bang malaman ang mga lihim ng pagsasanay ng mga atleta? Lahat ng ito ay tungkol sa kahusayan. Narito ang 10 mga tip upang makakuha ng mas magkasya habang gumagasta ng mas kaunting oras na ehersisyo.
Ang mga babaeng atleta ay iniulat na may mas mataas na panganib ng pinsala sa tuhod, lalo na ang isang ACL lear, kaysa sa mga lalaki na atleta. Mayroong maraming mga teorya para sa mas mataas na panganib pati na rin ang mga programa sa pag-iwas sa ACL na idinisenyo upang mabawasan ang mga pinsala sa ACL sa mga babaeng atleta.
Galugarin ang mga tip sa paggamot sa first aid para sa pagharap sa pinsala sa sports sa lugar. Alamin kung paano gamitin ang RICE para sa matinding pinsala at maiwasan ang mga malubhang pinsala.
Ang mga atleta ay nangangailangan ng protina lalo na upang maayos at muling itayo ang kalamnan na nababiyak sa panahon ng ehersisyo at upang mag-imbak ng mga carbohydrates sa anyo ng glycogen.
Ang parehong skiing at snowboarding ay maaaring magresulta sa sports pinsala, ngunit malamang na magkaroon ng bahagyang iba't ibang mga pattern ng pinsala. Alamin ang mga karaniwang problema.
Alamin ang mga pinakamahusay na paraan upang gamutin o pigilan ang pinakakaraniwang soccer sakit at pinsala. Kasama rin dito ang pinaka karaniwang pinsala sa tuhod na mayroon ang mga manlalaro.
Alamin ang tungkol sa pananaliksik na nagpapakita na ang pagkonsumo ng mga high-protein diet ay maaaring tahimik na magdudulot ng pag-aalis ng tubig at humingi ng mas mataas na paggamit ng tubig.
Gumagawa ka ba ng alinman sa mga walong karaniwang pagkakamali sa pag-eehersisyo? Alamin kung paano baguhin ang iyong regular na ehersisyo at sa wakas ay nagsisimula sa pagkuha ng mga tunay na resulta ng fitness.
Ang mga pagpapatakbo ng pinsala ay karaniwan ngunit maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga ito. Basahin ang isang listahan ng mga sakit at sakit na madalas na naranasan ng mga runners at kung ano ang maaari mong gawin.
Ang mga pinsala sa sports na kadalasang napalampas o di-sinusuri ay kasama ang mga concussion, mga pagkasira ng tendo ng Achilles, mga pinsala ng ACL at iba pa.
Ang paggamit ng mga anabolic steroid ay ipinagbabawal sa propesyonal at organisadong sports. Ang mga steroid ay isang klase ng mga gamot na magagamit lamang ng reseta.
Tingnan kung ano ang bumubuo sa isang reseta ng ehersisyo, isang detalyadong personal na programa na dinisenyo upang mapabuti ang iyong fitness nang mabilis habang manatiling ligtas at walang pinsala sa katawan.