Alamin ang mga organisasyon ng kawanggawa na nagtatrabaho upang mapabuti ang buhay para sa mga taong may fibromyalgia, kung paano mag-donate sa kanila, at kung ano ang talagang inaalok nila.
Ang mga pagsasanay sa pagpapatibay ng pit ay kilala para sa kanilang positibong epekto sa mga tuhod, ngunit alam mo ba na maaari mo ring tulungan kang bumuo ng suporta para sa iyong mababang likod?
Ang EPO ay isang paraan na sinubukan ng mga atleta na palakasin ang bilang ng kanilang pulang selula ng dugo at pagganap sa athletic, lalo na sa pagbibisikleta sa mundo. Matuto nang higit pa.
Habang ang pag-ehersisyo sa mga pinsala ay karaniwan kapag unang nagsisimula, may pitong simpleng bagay na maaari mong gawin upang makatulong na maiwasan ang mga ito sa pagsisimula ng fitness program.
May pagaalala ba iyan sa ulo? Alamin kung ano ang gagawin para sa isang pinsala sa ulo, lalo na sa panahon ng sports. Ang pag-iingat ay maaaring hadlangan ang malubhang resulta.
Alamin ang tungkol sa mga pinaka-karaniwang pinsala ng Ice hockey, na mula sa mga maliliit na nakakainis na pananakit at panganganak sa malubhang, traumatikong mga pinsala.
Ang mga pinsala sa football ay pangkaraniwan at mula sa mga maliliit na nakakainis na sakit at panakit sa malubhang pinsala. Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano ito nagaganap at kung ano ang gagawin.
Kakatakot ang pagkaligaw ng kalamnan ng kalamnan. Alamin kung paano ito nagtataas ng pag-igting sa isang kalamnan habang ito ay nagpapalawak, pagpepreno sa paggalaw, gayunpaman ay nagtatayo ng lakas sa sports.
Ang Metabolic Equivalent for Task (MET), ay isang yunit na ginagamit upang tantiyahin ang halaga ng oxygen at calories na ginagamit ng katawan sa panahon ng pisikal na aktibidad.
Ang pagsusulit sa flexibility ng balikat (a.k.a. back scratch test) ay ginagamit upang masukat ang saklaw ng paggalaw o upang magpatingin sa doktor ang isang pinsala ng pamputol ng patalim.
Ang mga pangunahing palatandaan ay mga sukat ng mga pangunahing pag-andar ng katawan. Alamin ang tungkol sa limang regular na sinusubaybayan ng mga eksperto sa medikal at fitness.
Ang mga pinsala sa himnastiko ay kadalasang kinabibilangan ng mga strain at sprains, ngunit ang malubhang at traumatiko na mga pinsala ay maaaring mangyari rin.
Gusto mo bang matutunan ang Pagsubok sa Physical Fitness ng Army? Alamin kung paano mag-train at maghanda para sa APFT kung ikaw ay isang recruit o isang kasalukuyang sundalo.
Manatiling mainit at tuyo sa panahon ng pag-ehersisyo ng malamig na panahon sa pamamagitan ng pagpapatayo ng iyong mga damit sa isang base, kalagitnaan at panlabas na mga layer.
Ang pagbibisikleta ay malusog, ngunit maaari kang magkaroon ng panganib para sa mga pinsala at sakit. Alamin ang mga karaniwang problema na maaaring asahan mo kapag nagbibisikleta at kung paano maiiwasan ang mga ito.
Ang balanse ng enerhiya ay isang kumplikadong proseso na binubuo ng maraming mga kadahilanan. Kung makuha man natin, mawala o mapanatili ang timbang ng katawan ay nakasalalay sa ating metabolismo.
Alin ang mas mahusay - mataas na intensity na pagsasanay ng agwat o mahaba, matatag na ehersisyo sa pagtitiis? Tingnan ang mga benepisyo at mga kakulangan ng mga dalawang uri ng ehersisyo.
Ang isa sa mga mas karaniwang mga lugar ng mga skier ng katawan pababa ay malamang na makapinsala ay ang kanilang ACL. Alamin ang tungkol sa paggamot at pag-iwas
Kinukuha ng Quadriceps at mga strain ang karaniwang pinsala sa sports para sa mga runner at sa soccer at basketball. Tingnan ang mga sintomas, pagsusuri, paggamot, at pag-iwas.
Ang talamak na kompartment syndrome ay isang bihirang sanhi ng shin pain na pinaka-karaniwan sa mga runners. Matuto nang higit pa tungkol sa mga sintomas at paggamot ng masakit na kalagayan na ito.
Alamin kung ano ang nagiging sanhi ng mga tahi sa tabi habang ginagamit (at kung paano maiwasan ang mga ito) at kung ano ang maaari mong gawin upang mapawi ang sakit.
Kumuha ng mas malakas na bukas sa pamamagitan ng matinding pagsakay na nagtatayo ng lakas ng kalamnan, lakas, at tibay pati na rin ang aerobic fitness.
Ang Navy SEALs Workout routine ay umuunlad sa iyo nang mabilis upang makakuha ng mabilis na mga resulta. Kung ikaw ay nasa hamon, tingnan ang mga nagsisimula ng iskedyul at advanced.
Mayroong apat na magkakaibang antas ng pisikal na aktibidad. Alamin kung ano ang mga ito at kung anong mga benepisyo ang maaaring ibigay ng bawat antas ng aktibidad sa iyo.
Upang mabawasan ang iyong panganib na bumagsak habang ikaw ay edad, subukang pabutihin ang iyong balanse sa isang sinaunang pamamaraan sa isip-katawan na kilala bilang tai chi.
Ang mga batang atleta, lalo na sa mga batang babae at babae, ay nasa panganib para sa anorexia. Alamin ang mga sintomas, potensyal na komplikasyon sa kalusugan, at kung kailan humingi ng tulong.
Gamitin ang planong ito para sa pagsasanay para sa pagsakay sa bisikleta ng siglo. Alamin ang tungkol sa tamang kagamitan. Tingnan ang 12-linggo na iskedyul at mga tip para sa 100-milya na araw ng pag-ikot.
Ang pagsasanay sa komposisyon ng katawan ay tumutulong sa iyo na baguhin ang iyong katawan sa mas kaunting oras. Gamitin ang gabay na ito sa pinakamahusay na mga aktibidad ng komposisyon sa katawan para sa mas mabilis na pagbaba ng timbang.
Ang juice ng granada ay ipinapakita upang mapabuti ang lakas ng muscular at athletic performance. Ang malakas na mga antioxidant ay maaaring ang lahat ng kailangan mo para sa mas mahusay na ehersisyo.
Narito ang isang panloob na pagtingin sa mga pinakamahusay na paraan upang gamitin ang panloob na pagbibisikleta upang mapalakas ang higit na kamalayan ng pagmamataas ng katawan.
Mahirap manatiling magkasya sa mga pista opisyal, ngunit ang agwat ng pagsasanay ay isang mahusay na paraan upang manatili sa track. Subukan ang isang programa ng pagsasanay ng agwat upang gawin sa bahay.
Ang online fitness training ay naging sa paligid ng tungkol sa mga taon, ngunit mabilis na nakakakuha ng kasikatan. Alamin ang mga benepisyo at mga kakulangan ng online na pagsasanay.
Ang Crunch Live ay nagtatampok ng mga programang online na pag-eehersisyo na magkasama sa pamamagitan ng mga trainer ng fitness high-end Crunch. Tingnan ang review na ito ng Crunch Live upang matuto nang higit pa.
Ang Power Hour ng Title Boxing Club ay isang hard-hitting boxing at kickboxing class na kumukuha ng iyong fitness sa susunod na antas. Alamin kung ano ang aasahan.
Nais mo bang subukan ang isang surfing class sa lupain? Matuto nang higit pa tungkol sa mga fitness class na batay sa SurfSet's RipSurfer X panloob na mga surfboard.
Huwag maanyaya kung gaano katawa at mapaghamong isang pag-eehersisyo ng deck ng card. Alamin kung paano mag-disenyo ng iyong sariling mahihigpit na ehersisyo na may mga baraha.
Ang Orangetheory Fitness studios ay lumalaki sa buong bansa sa isang hindi kapani-paniwala na rate-ngunit ano ang gusto ng 60-minutong pag-eehersisyo? Tingnan ang pagsusuri na ito.
Pag-scan ng pag-uuri ng katawan na pagsusuri sa tuhod ng katawan - kung gusto mo ng tumpak na pagsubok sa home-body fat, ang Skulpt Aim ay maaaring maging mas hype kaysa sa tulong.