Alamin ang mga organisasyon ng kawanggawa na nagtatrabaho upang mapabuti ang buhay para sa mga taong may fibromyalgia, kung paano mag-donate sa kanila, at kung ano ang talagang inaalok nila.
Ang mga pagsasanay sa pagpapatibay ng pit ay kilala para sa kanilang positibong epekto sa mga tuhod, ngunit alam mo ba na maaari mo ring tulungan kang bumuo ng suporta para sa iyong mababang likod?
Kung ikaw ay nag-iisip tungkol sa paggawa ng iyong pag-ibig sa fitness sa isang karera, tingnan ang 8 hakbang na kailangan mong gawin upang maging isang matagumpay na personal trainer.
Ang mga hamon, luha, at mga strain ng Hamstring ay karaniwang mga pinsala sa mga sports tulad ng running, soccer, football, at track. Alamin kung paano gamutin at pigilan ang mga pinsalang ito.
Kung naghahanap ka para sa isang matinding ehersisyo sa bahay, ang P90X Extreme Home Fitness ay maaaring para sa iyo. Basahin ang detalyadong pagsusuri tungkol sa lahat ng kailangan mong malaman.
Ang skinfold measurement test ay isang pangkaraniwang paraan ng pagtukoy ng porsyento ng katawan ng taba o komposisyon ng katawan. Matuto nang higit pa.
Ang resting heart rate (RHR) ay tinukoy bilang ang bilang ng mga beses ang iyong puso beats bawat minuto habang sa kumpletong pahinga. Nagiging mas mababa ito habang pinapabuti mo ang fitness.
Ang kayaking at canoeing ay magagandang paraan upang manatiling magkasya habang tinutuklasan ang mundo. Tingnan ang mga pakikipagsapalaran ng pagsagwan sa mga pambansang parke upang gawin bago ka mamatay.
Ang mga gintong medalya ay hindi nakalaan para sa mga taong mas bata sa edad na 25. Ang mas matatandang mga atleta ay maaaring maging karapat-dapat para sa mga sports na ito sa Palarong Olimpiko kung nais nilang ilagay sa trabaho.
Ang 20 minutong pag-eehersisyo ng bag bag ay tutunog sa iyong buong katawan, pagpapabuti ng cardiovascular endurance, core strength, at pangkalahatang athleticism.
Ang pagkawala ng taba at pagkakaroon ng kalamnan ay mahusay na mga layunin na nangangailangan ng tamang mga paraan upang makamit ang tagumpay. Mula sa beginner hanggang sa atleta, ito ang kailangan mong malaman.
Ang postpartum ab workout na ito ay tumutulong sa iyo na bumuo ng lakas sa mga abdominals at core, na mga lugar na madalas na humina sa pamamagitan ng pagbubuntis at paghahatid.
Kung paano na-customize ang mga kompanya ng bakasyon sa pag-arkila ng bakasyunan tulad ng kumpanya ng ski chalet, Paglipat ng Mga Bundok, ay nakapagpapasaya sa paglalakbay sa fitness.
Ang pagretiro sa ilang ay hindi nangangahulugang nakahiga sa isang tolda sa buong araw. Upang manatili sa tip-itaas na hugis, nakuha namin ang iyong ultimate kamping na pag-eehersisiyo na ehersisyo.
Ang mga ehersisyo ng Cardio ay nakapagpapagaling-ikaw ay tulad ng isang hamster sa isang gulong, ngunit ang mga alternatibo sa pagtakbo at mga ehersisyo kagamitan sa cardio ay tumutulong na magbigay ng cardio routine ng bagong buhay.
Laktawan ang lakad ng kapitbahayan at magtungo sa mahusay na labas. Tuklasin ang pinakamahusay na National Parks para sa geocaching, pagsakay sa kabayo, pagtakbo ng trail at higit pa.
Ang juicing ay malusog ngunit maaari ring maging sanhi ng dietary hyperoxaluria na may malalang paglunok ng mga pagkaing mayaman sa oxalate. Protektahan ang iyong mga bato sa pamamagitan ng juicing smart.
Kapag nais mong mapabuti ang iyong pagganap sa athletic, kailangan mong tumuon sa pagpapahusay ng mga anim na mga bahagi na may kinalaman sa kasanayan ng fitness.
Mahirap na manatiling motivated upang mag-ehersisyo matapos ang lumiwanag ng resolution ng isang bagong taon fades. Narito ang mga simpleng paraan upang mapanatili ang iyong mataas na pagganyak sa fitness.
Mas mahusay na gumaganap ang mga atleta kapag pinahusay nila ang kanilang kalidad ng pagtulog. Narito ang 10 mga paraan upang makakuha ng higit pang pahinga bawat gabi.
Sinasabi ng mga pag-aaral na kumain ng protina sa buong araw, hindi lamang sa hapunan para sa pagbaba ng taba at paglago ng kalamnan. Gusto ng mga resulta? Sigurado ka ba sa pag-almusal ng protina?
Ang Paddlesports ay lumalaki sa katanyagan, at para sa mabuting dahilan - ang mga ito ay mahusay para sa iyong kalusugan! Tingnan ang mga paraan ng paddlesports mapabuti ang pisikal na fitness.
Ang index ng mass ng katawan ng iyong anak (BMI) at percentile ay mahalagang mga kasangkapan upang matukoy kung ang iyong anak ay kulang sa timbang, normal na timbang, sobrang timbang, o napakataba.
Ang 5 bahagi ng fitness ay dapat maglingkod bilang iyong plano para sa pagbuo ng isang malusog na ehersisyo na gawain. Narito ang kailangan mong malaman.
Ang mga resulta ng kalusugan ay indibidwal at hindi maihambing sa pag-unlad ng iba. Mas mabuti ang pag-abot sa iyong mga layunin sa pamamagitan ng paglalapat ng mas malulusog na pamamaraan.
Ang mga ito na nagsisimula ehersisyo para sa mga lalaki na gawin sa bahay isama ang mga sesyon para sa mga panatiko ng football, mga taong mahilig sa boxing, walker ng treadmill at higit pa.
Ang self-myofascial release ay isang epektibong paraan upang mabawasan ang sakit at mapabuti ang pagganap ng atletiko. Ito ang mga tool na dapat mong idagdag sa iyong arsenal.
Ang "paggalaw ng pagganap" ay madalas na nabanggit, ngunit ano ang ibig sabihin nito? Alamin ang tungkol sa kung bakit dapat mong master ang mga functional na pattern ng paggalaw.
Maaaring pamilyar ka sa 24 Hour Fitness, ngunit mayroon kang isang trampolin gym? Tingnan kung ano ang maaari mong asahan mula sa mga hindi pangkaraniwang gym na ito.
Kung nais mong subaybayan ang iyong pag-unlad ng fitness, basahin ang tungkol sa apat na simpleng mga pagsusulit sa fitness, kabilang ang test ng plank, na maaari mong gawin sa iyong sarili sa bahay.
Ang pagsisimula ng ehersisyo ay maaaring maging mahirap sa simula, ngunit sa iba't ibang mga simple, progresibong mga hard workout, ikaw ay nasa tamang landas.
Nag-aalok ang mga reliesto ng sakit sa pangkasalukuyan na pansamantalang lunas sa sakit, ngunit dapat na pakinggan ng mga atleta ang mga babalang ito bago nila maabot ang tubong iyon ng sports cream.
Ang mga cyclists, runners, at skateboarders ay madalas na nakakakuha ng abrasion na tinutukoy bilang pantal sa daan. Alamin kung paano gagamutin ang pinsala at kung kailan makakakita ng doktor.
Ang pagdurugo sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring sanhi ng allergy, mga di-alerdye na pantal, at pantal sa init. Alamin ang tungkol sa sanhi at mga sintomas ng exercise-induced na itch.
Sa ganitong lakas at aerobic-building interval ride, makikita mo bumuo ng kapangyarihan, tulin ng lakad, at lakas. Ang mga awit na ito ay magpapanatili sa iyo ng paglipat.