Yoga
-
2024-10-21
Pagkaya sa Nagyeyelong Sakit sa Parkinson
Alamin ang tungkol sa biglaang, pansamantalang kawalan ng kakayahang lumipat sa lahat ng kilalang nagyeyelo sa Sakit sa Parkinson. -
2024-10-21
Erenumab at Migraine Prevention
Basahin ang tungkol sa erenumab, na kilala sa pangalan ng tatak na Aimovig, kasama ang kung paano ito gumagana, ang kanyang profile sa kaligtasan, at kung anong pag-aaral ang nagmumungkahi tungkol sa pagiging epektibo nito. -
2024-10-21
Frey Syndrome o Gustat Sweating
Ang Frey syndrome, na kilala rin bilang gustatory sweating, ay isang kondisyon kung saan ang mga tao ay nakakaranas ng facial sweating at flushing habang kumakain. Tinutulungan ng Botox. -
2024
Programa sa Pagsasanay ng Mga Timbang at Cardio Circuit
Ang programa ng sirkito ay isang mataas na intensity weight at cardio na pinagsanib na program sa pagsasanay na dinisenyo upang gamitin sa bahay, sa gym o sa lokal na parke. -
2024
Home Dumbbell Weight Training Program
Alamin kung paano mag-ehersisyo ang timbang sa bahay gamit ang mga dumbbells, at subukan ang ibinigay na programa upang makapagsimula ka. -
2024
Mga Ehersisyo na Gumawa ng Inyong Magandang Magandang Hubad
Ang pagkawala ng timbang, pagbuo ng kalamnan at pagbabago ng iyong katawan ay maaaring mapabuti ang paraan ng iyong hitsura. Narito ang mga tampok upang maghangad sa mga pagsisikap sa pagpapabuti ng iyong katawan. -
2024
Lakas ng kalamnan ng Lakas Pagsasanay sa Pag-eehersisyo
Bumuo ng lakas at kalamnan sa pagpili ng mga pagsasanay sa braso na may mga timbang upang bumuo ng iyong mga upper at lower muscles arm. -
2024
Fundamentals of High-Intensity Training
Ang pagsasanay na may mataas na intensidad, kung may mga timbang o cardio, ay nangangahulugan ng pagsusumikap sa iyong pagsasanay. Mataas na intensity ehersisyo ay napaka-produktibo para sa fitness. -
2024
Paano Magtayo ng Lakas sa Malakas na Pagsasanay sa Pag-aangat
Ang pagsasanay na ito ng pagsasanay 101 programa emphasizes pagbuo lakas kaysa sa laki ng kalamnan o pagtitiis. Lift mabigat, magpahinga higit pa, gawin mas kaunting repetitions. -
2024
Gaano Karaming Kalamnan ang Maidaragdag Mo sa isang Buwan?
Sa tamang diyeta at pagsasanay, gaano karaming kalamnan ang maaaring magtayo sa isang buwan at pagkatapos ay isang taon? -
2024
Isang Mataas na Power Fat Loss Program para sa Quick-Start Recovery
Ang programa ng pagbawas ng timbang na ito ay dinisenyo upang magbigay ng isang mabilis na pagsisimula pagbawi mula sa isang panahon ng pagpapakasawa dahil sa overeating at masyadong maliit na ehersisyo. -
2024
Top 10 Secrets to Weight Training Success
Ang tagumpay sa pagsasanay ng timbang sa pagtatayo ng higit pang kalamnan, pagkawala ng taba o pagkuha ng tagapaglingkod para sa kalusugan ay nangangailangan na lumipat ka nang higit sa mga talampas sa pagsasanay. -
2024
Trail Shoes para sa Off-Road Walking
Ang mga sapatos na pang-Trail ay ginagawa para sa paglalakad sa kalsada, na nagbibigay sa iyo ng traksyon at suporta sa landas. Narito kung ano ang hahanapin kapag pumipili ng sapatos para sa hiking. -
2024
Ano ang Hahanapin Kapag Nagbibili ng Walking Shoes
Bago ka bumili ng isang pares ng walking shoes, mag-aral ng tatlong madaling trick na makatutulong sa iyo na maghiwalay ng isang sapatos mula sa isang mahusay na isa. Lahat ng ito ay sa twist at sakong. -
2024
Nordic Walking with Fitness Walking Poles
Ang Nordic walking ay gumagamit ng fitness walking pole upang bigyan ka ng isang mas mahusay na ehersisyo. Makakakuha ka ng ehersisyo sa itaas na katawan at magsunog ng higit pang mga calorie bawat milya. -
2024
Mizuno Wave Rider - Review ng Sapatos
Ang Mizuno Wave Rider ay isang mahusay na cushioned na pagpipilian ng sapatos para sa isang high-mileage walker o runner na may neutral gait. Dumating din ito sa makitid at lapad. -
2024
Nasugatan ang Rotator Cuff ng Balikat
Ang rotator sampal ay ang kumbinasyon ng tatlong kalamnan at tendons na kontrolin ang paggalaw ng balikat. Ang mga pinsala ng paikot ng pamputol ay karaniwan. -
2024
New Balance 847 Walking Shoe Review
Narito ang isang pagrepaso ng New Balance 847 walking shoe, na isang sapatos na katatagan na dinisenyo para sa mga walker ng kalusugan. -
2024
10 Ehersisyo upang Kunin ang Iyong Abs sa Hugis
Narito ang 10 pagsasanay na hindi mo maaaring naisip para sa pagbuo ng abs o tiyan kalamnan at pagkuha ng mas malapit sa flat anim na pakete na gusto mo. -
2024
Ano ba ang Quadriceps Muscle?
Ang quadriceps muscles ay apat na malakas na kalamnan sa harap ng hita na kasangkot sa kilusan. Alamin kung paano gumagana ang mga ito at kung paano gamitin ang mga ito. -
2024
Paano Magarbong Puwede Palakasin ang Iyong Mood at Bawasan ang Stress
Basahin kung paano ang paglalakad ay nagpapalakas ng iyong kalooban, nagpapabuti sa kaisipan ng kaisipan, nagbibigay ng lunas sa stress, ay isang paggamot sa depresyon at bumuo ng kabanalan at mga relasyon. -
2024
Paano Mag-train sa Paglalakad ng Marathon Mula sa Pagsisimula Upang Tapusin
Handa ka na bang magsimula ng pagsasanay para sa paglalakad ng 26.2-milya marathon o isang 13.1-mile half marathon? Gamitin ang kumpletong gabay na ito upang makuha ka sa linya ng tapusin. -
2024
Pagsasanay at Pagpaplano para sa Long Distance Walks
Gumamit ng payo sa pagsasanay at pagpaplano upang maglakad ng mahabang distansya, ultra kaganapan, at treks. Planuhin ang iyong paglalakbay at itayo ang iyong agwat ng mga milya at pagtitiis. -
2024
Walking Workout Schedule para sa Weight Loss
Gamitin ang lingguhang iskedyul ng pag-eehersisyo sa paglalakad upang maglakad para sa pagbaba ng timbang Baguhin ang iyong mga lakad sa maikling at mahabang araw at maging pare-pareho upang mawalan ng timbang. -
2024
Bago Magparehistro ka para sa isang Walking Marathon
Paano piliin ang tamang marapon upang pumasok bilang isang panlakad. Ano ang hahanapin, anong mga karera ang pinakamainam, at kung paano magplano para sa iyong 26.2 milya lakad. -
2024
Sapatos na Magsuot para sa Paglalakad ng Marathon
Anong sapatos ang kailangang magsuot ng marathon walker? Mahalaga na makakuha ng tamang uri ng sapatos at isang angkop na angkop kapag ang pagsasanay sa mahabang agwat ng mga milya. -
2024
Pag-iwas sa Shin Splints at Plantar Fasciitis
Ang mga karaniwang pinsala sa paglalakad sa iyong mga buto at kalamnan ay kinabibilangan ng shin splint at plantar fasciitis. Alamin kung paano maiwasan ang mga masakit na problema. -
2024
High-Intensity Timbang Training upang Alisin ang Belly Taba
Ang pag-alis ng ekstrang gulong sa paligid ng baywang ay may problema sa maraming tao. Ang isang paraan upang matugunan ito ay may mataas na intensity training weight. -
2024
Suot ang Kanan Gear para sa iyong Marathon Walks
Alamin kung ano ang magsuot mula sa ulo hanggang paa at kung ano ang mag-pack para sa paglalakad ng isang marapon. Kakailanganin mo ang tamang lansungan upang makuha ka sa distansya na 26.2 milya. -
2024
HIIT, Cardio, at Timbang Belly Workout
Gusto mong i-target ang taba ng tiyan? Ang pag-eehersisyo na ito ay may lahat ng kailangan mo upang magsunog ng taba, lalo na sa paligid ng abs. Mayroon itong 3 rounds at kukuha ng mga 35 minuto. -
2024
Ang mga Bodyweight Exercise para sa Kalusugan at Lakas
Hinahayaan ka ng bodyweight exercises na bumuo ng magandang lakas at kalamnan sa tulong ng iyong sariling timbang sa katawan. Walang kinakailangang karagdagang kagamitan. -
2024
Ang Pag-inom ng Mas Kadalasang Tubig ay Nagbubuga ng Ilang Higit Pang Mga Calorie
Ang pag-inom ng tubig ay maaaring makatulong sa iyo na masunog ang higit pang mga calorie o kumain ng mas kaunting mga calorie. Tingnan ang mga resulta ng pag-aaral at malaman kung magkano ang tubig na kailangan mo sa bawat araw. -
2024
Leg Workouts para sa Lakas at Conditioning
Sanayin ang mga binti ng timbang para sa lakas, lakas, at upang makuha ang hitsura ng lean na iyon. Ang mga sampung mahusay na ehersisyo ay magpait ng parehong mga binti at kulata. -
2024
Orthotics Insoles and Arch Support para sa Walkers
Ang pagsisikip ba ng sapatos ay makakatulong para sa paglakad ng ginhawa at upang mapawi ang sakit sa paa? Isang pagtingin sa Insoles, arch suporta at orthotics para sa mga laruang magpapalakad, at kung sino upang kumonsulta. -
2024
Mga panganib, Unang Aid at Pagbawi para sa Long Distance Walking
Mga panganib, pinsala, pagbawi para sa matagal na paglalakad. Narito ang mga panganib na bantayan para sa mga walks ng pagtitiis, marathons at ultramarathons. -
2024
Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Timbang na Pagsasanay para sa mga Talamak na Sakit
Ang pumping iron ay hindi para lamang sa pagtatayo ng kalamnan. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng weight training ay mahusay na dokumentado at umabot sa lampas sa pagbaba ng timbang. -
2024
Ano ang Dapat Mong Malaman Bago ka Bumili ng Rate ng Puso sa Puso
Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip upang matulungan kang magpasya kung anong uri ng monitor ng heart rate o pulse monitor ang pinakamainam para sa iyong pag-eehersisyo. -
2024
10 Mahusay na Pagsasanay upang Bumuo ng Malaki at Malakas na Dibdib
Ang isang malakas at malaki dibdib ay hindi lamang mukhang mahusay ngunit ito Pinahuhusay ng itaas na katawan ng lakas para sa isang hanay ng mga gawain, lalo na sa contact, at labanan ang sports. -
2024
Bago mo Simulan ang Session ng Unang Pagsasanay sa Timbang
Ang pagtaas ng timbang para sa mga nagsisimula ay nangangailangan ng paghahanda, kaya narito ang mga rekomendasyon upang matiyak na mayroon kang kumpiyansa at tagumpay upang mapanatili ang bakal na iyon. -
2024
Paano Gamitin ang Monitor ng Rate ng Puso para sa Iyong Walking Workout
Alamin kung paano gumamit ng isang monitor ng rate ng puso at iyong mga zone ng rate ng puso upang gabayan ang iyong mga workout sa paglalakad. Tiyakin na ikaw ay nasa taba-burn zone sa iyong lakad. -
2024
Great Back and Shoulder Strength Workouts
Ang pagbuo ng malakas na balikat at likod ng mga kalamnan ay makakatulong sa iyo sa maraming araw-araw na paggalaw at mga gawain. Narito ang ilang mga mahusay na ehersisyo upang palakasin ang parehong mga grupo. -
2024
8 Way Walking ay Mas mahusay kaysa sa Running
Ang mga naglalakad ay hindi kailangang pakiramdam ng mas mababa sa mga runner. Narito ang 8 mga paraan ng paglalakad ay mas mahusay kaysa sa pagtakbo. Panatilihin ang mga madaling gamitin na ito upang tumugon sa anumang mga komento ng snide. -
2024
4 Mga Paraan upang Maiwasan ang Chafing Kapag Naglalakad o Tumatakbo
Alamin kung paano maiiwasan ang masakit na pagkalanta kapag naglalakad, tumatakbo, o nag-ehersisyo. Ang pagpapawis at alitan ay nagiging sanhi ng mga hilaw na lugar sa iyong mga thigh, armpits, at pundya.