Yoga
-
2024-10-22
Ang Regular na Marihuwana sa Paninigarilyo ay Humantong sa COPD?
Alamin kung ang regular na paninigarilyo sa marijuana ay maaaring humantong sa talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), gayundin sa kung anong mga paraan ang nakakaapekto sa cannabis sa baga. -
2024-10-22
Dapat Mga Lumang Lalaki Kumuha ng Mga Suplemento ng Testosterone?
Ang mga bagong resulta mula sa isang serye ng mga pag-aaral na inisponsor ng NIH ay nagpapakita na ang paggamot sa testosterone ay may halong epekto sa mga matatandang lalaki na may mababang testosterone. -
2024-10-22
Paggamot sa PMDD Sa Hormonal Birth Control
Ang hormonal birth control ay tumutulong sa maraming babae na kontrolin ang mga sintomas ng PMDD. Alamin kung aling mga uri ang pinakamainam para sa paggamot at kung paano ka makakahanap ng kaluwagan. -
2024
Paano Bawasan ang Calorie sa Ranch Dressing
Alamin kung gaano karaming mga calories ang nasa ranch salad dressing at pagkatapos ay gamitin ang mga malulusog na tip ng salad at mababang calorie salad dressing recipe upang makagawa ng isang mas mahusay na salad. -
2024
Mga Tip sa Paano Gumawa ng Malusog na Tanghalian
Kailangan mo ng mga malusog na recipe ng tanghalian o mga tip upang makalikha ng pagkain na madaling gamitin sa pagkain? Ang 30-segundong gabay na ito ay magbibigay sa iyo ng lahat ng kailangan mo upang makagawa ng isang malusog na tanghalian. -
2024
Nakakaranas ng Chest Pain Pagkatapos ng Surgery
Kung nakakaranas ka ng sakit sa dibdib pagkatapos ng operasyon, alamin kung kailan ang oras nito upang humingi ng emerhensiyang medikal na atensiyon. -
2024
Paggamit ng Control Rate ng Puso upang Palakasin ang mga Workout ng Treadmill
Ang isang gilingang pinepedalan na may kontrol sa rate ng puso ay tumatagal ng input mula sa isang dibdib band o mahigpit na pagkakahawak upang baguhin ang bilis at sandal. Tingnan kung paano mapalakas ng tampok na ito ang iyong pag-eehersisiyo. -
2024
Programa ng 5-Araw na Split Weight Heavy-Duty
Ang mabigat na tungkulin ng 5-araw na programa sa split weight training ay nagbabahagi ng mga pagsasanay sa mga target na bahagi ng body-upper body, mas mababang katawan, likod, core, arm, binti. -
2024
Paano Gawin ang Hip Lift Exercise upang Gumawa ng Malakas Abs
Ang ehersisyo ng hip lift ay gumagana sa mga abdominals, lalo na ang mas mababang abs. Tingnan kung paano tama gumanap ang hip lift upang bumuo ng iyong pangunahing lakas. -
2024
Hip Opening Sa Exercise Ball
Alamin kung paano gagawin ang pagbukas ng balakang sa exercise ball. Ang madaling ehersisyo na ito ay tumutulong sa tono sa loob ng mga thighs at gumagana ang malalim na kalamnan sa hip. -
2024
Paano Iwasan at Tratuhin ang mga Cramp ng kalamnan Mula sa Pagpapatakbo
Ang mga cramp ng kalamnan ay karaniwan sa mga runner, lalo na ang mga tumatakbo na mahabang distansya. Kumuha ng mga tip sa kung paano maiwasan at gamutin ang mga kalamnan cramps. -
2024
Pag-iwas sa Pagtatae Sa Tumatakbo
Alamin kung ano ang dapat gawin kung nakakaranas ka ng pagtatae, o runners's trots, habang tumatakbo at kung paano maiwasan ito sa unang lugar. -
2024
Paano Kumuha ng Higit Pa sa Pag-iisip ng Pag-iisip sa Sarili Tungkol sa Pagpapatakbo
Ang takot na nakikita na tumatakbo sa mga kalsada o kahit na sa isang gilingang pinepedalan ng gym ay nagpapanatili ng maraming mga tao mula sa pagsisimula o pagpapatuloy ng isang tumatakbong ugali. -
2024
Paano Panatilihin ang iyong mga Tumatakbo sa Sapatos Mula sa Pag-aalis ng Bad
Maraming mga runners ang nagreklamo na ang kanilang mga sapatos na tumatakbo ay mabaho. Narito ang maaari mong gawin upang maiwasan ang mabaho na sapatos na tumatakbo. -
2024
Paano Mag-log ang Distansya ng isang Labas Run
Paano mo malalaman kung gaano ka tumatakbo sa labas? Alamin ang tungkol sa mga pinakamahusay na paraan upang i-log ang iyong distansya sa pagtakbo. -
2024
Pagsasanay ng Pilates para sa Iyong Mga Oblique
Mayroong maraming gumagalaw ang Pilates na mag-target sa iyong mga oblique. Alamin kung paano ang mga panig na ito at ang mga upper- at lower-body twists. -
2024
Mga Temperatura ng Hot Yoga Studios
Marahil ay narinig mo ang tungkol sa mainit na yoga at nagtataka, eksakto kung gaano ka mainit? Narito ang mga temperatura ng kuwarto ng anim na sikat na mainit na estilo ng yoga kabilang ang Bikram. -
2024
Gaano katagal ang Half-Marathon?
Ang distansya ng isang half-marathon, 13.1 milya, ay isang magandang hamon para sa mga runners na nagsisimula. Alamin kung bakit ito ay sikat at kung paano mag-train upang maabot ang layuning ito. -
2024
Ilang Karagdagang Mga Kalkoryahin Mo ba ang Naglakad sa Paglalakad?
Tiyak na nararamdaman mo na nasusunog ang higit pang mga calories kapag lumalakad ka pataas o gumamit ng gilingang pinepedalan. Ngunit gaano pa ang aktwal mong ginagamit? -
2024
Gaano Kadalas Pagsubaybay ang Gluten sa Iyong "Gluten-Free" na Pagkain?
Iba't ibang mga produkto ng pagkain ay nakakatugon sa iba't ibang mga pamantayan para sa gluten-free. Alamin kung paano alisin ang pinaka-trace gluten mula sa iyong diyeta. -
2024
Magkano ang Sapat na Kunin ang mga Benepisyo ng Pilates?
Magkano ang Pilates ay sapat upang makakuha ng lahat ng mga benepisyo? Alamin kung mas maikli o bahagyang Pilates workouts ay maaaring palitan para sa buong ehersisyo. -
2024
Ang Kasaysayan ng Modern Yoga Asana
Marahil narinig mo na ang yoga ay talagang luma. Siguro sa gulang na 5,000 taon. Ngunit ang kuwentong ito tungkol sa sinaunang mga ugat ng yoga na nakabatay sa katotohanan? -
2024
Paano Iwasan ang Carb Creep sa isang Low-Carb Diet
Gamitin ang mga 4 na tip na ito upang makatulong na labanan ang carb creep, ang pagkahilig para sa higit pang karbohidrat upang lumabas sa iyong diyeta na mababa ang karbete habang napupunta ang oras. Bumalik sa track. -
2024
Kalkulahin ang Iyong Target na Zone Rate ng Puso
Makukuha mo ang pinakamaraming benepisyo ng iyong pagtakbo kapag ikaw ay ehersisyo sa iyong target na rate ng heart rate. Narito kung paano makalkula ito at subaybayan ito. -
2024
Paano Palitan ang Iyong Lakas na Mga Pagsasanay sa Pagsasanay
Mahalaga na palitan ang iyong ehersisyo sa pagsasanay ng lakas nang regular kung nais mong maiwasan ang mga talampas sa lakas at pagbaba ng timbang. -
2024
Pag-aayos sa Carb Loss sa isang Low-Carb Diet
Pagkaya sa carb loss habang sinimulan mo ang iyong bagong diyeta? Alamin kung paano haharapin ang pagkawala ng karbohidrat sa iyong diyeta at magpatuloy sa iyong bagong masayang buhay. -
2024
Paano Mag-cut Down sa Sugar - Mga Tip para sa Pagkain Mas Sugar
Ang asukal ay nasa maraming halata at nakatagong mga lugar sa mga pagkaing kinakain natin. Narito ang maraming mga tip para sa pagputol sa asukal sa iyong diyeta. -
2024
Paano Ihanda ang Iyong Ginamit na Mga Running Shoes
Nagtataka kung ano ang gagawin sa iyong lumang ginagamit na sapatos na tumakbo? Narito ang ilang mga organisasyon na kinokolekta ang mga ito upang ipamahagi sa mga nangangailangan o recycle. -
2024
Paano Gumagawa ng Inner Thigh Raises
Ang loob ng hita ay nagpapalaki ng iyong mga binti mula sa iyong mga pangunahing abdominal. Tono nila ang mga thighs at abs at mahatak ang hips. Alamin kung paano gumanap ang ehersisyo sa banig na ito. -
2024
Pilates Mat Exercise - Pelvic Curl
Ang pagsasanay na ito ay kadalasang ginagamit sa mga klase ng Pilates bilang isang mainit-init para sa spine at mga kalamnan ng tiyan. Tinutulungan din ng Pelvic curl ang coordinate ng paghinga at paggalaw. -
2024
Paano Gawin ang Pilates Clam Exercise
Ang Clam ay isang simpleng ehersisyo sa Pilates na nagbibigay ng mga kalamnan sa hip at hita at nagtataguyod ng pelvic stability. Alamin na gawin ito madali at pangunahing paglipat ng Pilates. -
2024
Paano Gumawa ng Tuhod Folds Pilates Mat Exercise
Ang mga tuhod sa tuhod ay pangunahing pagsasanay sa Pilates. Nagtuturo ito ng pelvic stability at mahusay na mga prinsipyo ng paggalaw at kadalasang ginagamit upang mapawi ang sakit sa likod. -
2024
Paano Gumawa ng Pilates Workouts para sa Pagbaba ng Timbang
Narito ang anim na paraan upang ituon ang iyong Pilates workout sa pagbaba ng timbang. Kailangan mong hamunin ang iyong katawan na magsunog ng higit pang mga calorie at mawalan ng timbang. -
2024
Paano Gumawa ng isang Yoga Plank magpose Tulad ng isang Pro
Bago ang planking ay naging isang internet craze, yogis ay ginagawa ito bilang bahagi ng kanilang sun salutations. Narito kung paano makakuha ng ehersisyo mula sa iyong plank. -
2024
Paano Gawin ang Hanging Leg Raise para sa Abs
Ang pagtaas ng nakabitin na binti ay isang advanced na ehersisyo ng tiyan na gumanap sa iyo ng isang mataas na bar at pagpapalaki ng iyong mga binti. Alamin kung paano gumanap ang ehersisyo na ito. -
2024
Paano Gumawa ng Pyramid Weight Training Workouts
Gumamit ng mga pamamaraan ng pagsasanay ng pyramid weight para sa iba't ibang at progressing load ng pag-eehersisyo upang matulungan kang masira sa isang talampas at mapabuti ang mga resulta. -
2024
9 Mga Tip para sa Tumatakbo Ligtas sa Labas
Ang pagkuha ng ilang mga pag-iingat kapag tumatakbo ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang nasugatan o maging biktima. Sundin ang mga hakbang na ito upang manatiling ligtas sa isang panlabas na run. -
2024
Pelvic Clock Pilates Mat Exercises
Ang pelvic orasan ay isang pangunahing ehersisyo sa Pilates na tutulong sa iyo na maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng neutral na gulugod at flat back. -
2024
Paano Tangkilikin ang Walk sa Las Vegas Strip
Ang Las Vegas Strip ay isang kasiya-siyang destinasyon sa paglalakad kung gagawin mo ito nang tama. Narito kung paano i-enjoy ang paglalakad nito para sa fitness, pamamasyal, o sa pagitan ng mga casino. -
2024
Paano Maghanap at Sumali sa isang Walking Club
Ang pagsali sa isang naglalakad na club ay maaaring maglingkod sa ilang mga layunin kabilang ang pagbibigay ng kaligtasan sa mga numero, mga ruta ng paglakad ng grupo, at pagbabahagi ng mga tip sa diskarteng at gear. -
2024
Paano Maghanap ng Mga Murang Treadmills
Ang mga mangangalakal sa pangangalakal ng gilingang pinepedalan ay maaaring makahanap ng mga murang treadmills para sa mababang presyo, o gumamit ng mga malikhaing alternatibo upang makabili ng mas mataas na kalidad na treadmills para sa mas mababa. -
2024
Paano Makahanap ng Mga Kasama sa Paglalakad at Mga Club
Basahin kung paano makahanap ng mga kaibigan sa paglalakad at mga kasama sa paglalakad. Kung naging malungkot na nag-i-solo, gamitin ang mga tip na ito upang makahanap ng iba pang mga tao upang ibahagi ang iyong mga ehersisyo. -
2024
Paano Pagbutihin ang Vertical Jump
Ang kailangan lang ay isang maliit na pagsasanay upang mapabuti ang iyong jumpstick. Matuto ng mga tip at pamamaraan ng pagsasanay at magsimulang tumalon nang mas mataas para sa mga hoop at iba pang sports.