Habang maraming aspeto ng Paleo ang maaaring makinabang sa mga pasyente ng thyroid, isang aspeto ng diyeta-pag-aalis ng asin-ay maaaring magpalitaw ng mga hindi inaasahang mga problema sa thyroid.
Ang pagiging sobra sa timbang ay higit sa isang pag-aalala na may kinalaman sa hitsura. Maaari itong magkaroon ng mga epekto sa pisikal na kalusugan ng isang bata, sa parehong maikli at pang-matagalang.
Ang oral glucose tolerance test (OGTT) ay ginagamit upang masuri ang diabetes, gestational diabetes, o prediabetes. Alamin kung paano ginagamit ang pagsusulit sa pag-aayuno sa dugo.
F ang iyong hairstyle ay hindi ehersisyo-friendly, mayroon kang isang hamon. Narito ang mga problema sa buhok at mga solusyon para sa mga walker at ehersisyo.
Sa panahon ng pagbubuntis, maaaring gusto mong baguhin ang iyong mga pagbati sa araw upang mapaunlakan ang iyong lumalaking tiyan. Alamin ang mga variation ng prenatal sa mga klasikong poses.
Sundin ang mga tip na ito upang matagumpay na pamahalaan ang pagkabalisa ng pagganap ng iyong lahi at gamitin ang pre-race nervousness sa iyong kalamangan.
Naglalakad ka ba sa maling paraan? Iwasan ang mga 10 pagkakamali na maglakad nang mas maayos, mas mabilis at mas kumportable at upang makakuha ng mas maraming benepisyo mula sa iyong mga ehersisyo.
Maaari mong gamitin ang mga disposable cap ng shower upang mabilis na hindi tinatagusan ng tubig ang iyong paglalakad o pagpapatakbo ng sapatos upang panatilihing tuyo ang iyong mga paa sa ulan. Narito ang mga hakbang upang gawin ito.
Bakit dapat mong simulan ang paglalakad? Narito ang sampung dahilan upang simulan ang paglakad upang mapabuti ang iyong kalusugan, bumuo ng iyong fitness, at pagbutihin ang iyong saloobin sa kaisipan.
Alamin ang tungkol sa mga karaniwang poses sa yoga, pati na rin ang isang mahirap na pagkakasunud-sunod ng poses na magpapalakas sa iyong mga binti at abs.
Ang lahat ng mga tapos na crunches para sa flat abs, ngunit nakatayo ab magsanay ay mas epektibo para sa pagtatrabaho iyong abs sa isang mas functional, mas epektibong paraan.
Kumuha ng mabilis na ehersisyo sa Pilates na may libreng serye ng pitong mat na pagsasanay. Magpainit, pagkatapos ay i-stretch at tono ang mga abdominals, likod, armas, binti, at puwit.
Mula sa mga rashes at acne hanggang sa utot at almuranas, basahin ang tungkol sa mga nakakahiya na kondisyon ng kalusugan na maaaring mag-iwan ng mga runner na pula ang mukha.
Ang mga ito ay ang nangungunang mga sentro ng retreat sa U.S. para sa isang lalawigan, nakaka-engganyong karanasan. Idiskonekta, maging likas na katangian, at gawin ang yoga, mula sa Kripalu hanggang Esalen.
Subukan ang isang Theraband ehersisyo ng inspirasyon ng sayaw mula sa tagapagtatag ng ChaiseFitness, si Rachel Piskin. Ang apat na rutin na gawain ay i-target ang iyong mga binti, glute, at core.
Alamin kung paano gumanap ang Tagapangulo ng Tagapangasiwa o ang nakataas na binti. Ang epektibong ab ehersisyo ay ginagawa sa isang gym workstation gamit ang iyong bodyweight.
Alamin kung paano gagawin ang isang perpektong buong Pilates teaser exercise sa loob ng 30 araw. Magsimula sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga pagsasanay na makakatulong sa bumuo ka hanggang sa teaser.
Alamin ang tungkol sa mga pinakamahusay na site para sa mga yoga online na video, mula sa mga libre sa mga site ng subscription na karaniwang nag-aalok ng mas malawak na iba't ibang mga pagpipilian.
Ang Racewalking ay isang napaka tiyak na paraan ng paglalakad, at madaling gumawa ng mga pagkakamali na alinman lumalabag sa mga panuntunan o pahinain ang iyong bilis. Narito ang mga karaniwang.
Ang pagtakbo sa init at halumigmig ay maaaring magdulot sa iyo ng panganib para sa dehydration at iba pang mga sakit na may kaugnayan sa init. Sundin ang mga hakbang na ito upang manatiling ligtas.
Huwag itago ang iyong fitness tracker. Maaari mong panatilihin ang pagsubaybay sa iyong mga hakbang habang suot ito bilang isang magarbong kuwintas o pulseras na may iba't ibang mga accessories.
Kung hindi ka tumatakbo nang madalas o mas mahirap hangga't gusto mo, subukan ang ilan sa mga mungkahing ito upang palakasin ang iyong lakas at pagganyak.
Ang lahat ng yoga ay dapat na maging mabuti para sa iyo, tama? Maling. Maaari mong sirain ang iyong sarili sa paggawa ng yoga. Narito ang 5 riskiest poses para sa mga nagsisimula.
Narito ang ilang mga epektibong mas mababang ehersisyo sa katawan upang magtrabaho sa iyong mga gawain upang mapabuti ang iyong pagpapatakbo ng pagganap at mabawasan ang panganib sa pinsala.
Huwag kang matakot sa mga burol. Narito ang ilan sa mga paraan na maaari mong makinabang mula sa pagpapatakbo ng burol, kabilang ang lakas, bilis, tiwala, at pag-aalis ng inip.
Ikaw ba ay karapat-dapat para sa isang refund para sa toning shoes? Mga Detalye para sa mga Skechers Shape-ups, Reebok EasyTone at RunTone, at New Balance truebalance na sapatos.
Naghahanap para sa isang marathon ng tag-init? Tingnan ang listahan na ito ng mga natatanging at kapana-panabik na lugar upang tumakbo o maglakad ng 26.2 milya ngayong summer.
Narito ang ilang mga tip para sa pag-iwas sa dingding kapag nagpapatakbo ng isang marapon. Huwag alisin ang naka-imbak na enerhiya sa iyong mga kalamnan.
Ang Pilates chair, na kilala rin bilang wunda chair, ay isang tradisyunal na piraso ng kagamitan ng Pilates na popular na muli sa mga bagong disenyo at mga programa sa pagsasanay.
Ang mga inumin na pinatamis ay minsan ay may nakakagulat na halaga ng asukal. Alamin kung aling mga malaswang inumin ang may mas maraming asukal kaysa sa iyong iniisip.
Ang psoas ay isang pangunahing kalamnan na nakakakuha maikli at mahina mula sa masyadong maraming upo, na humahantong sa likod sakit. Ang sampung yoga na ito ay nagtatrabaho upang maabot at palakasin ito.
Ano ang dapat mong isuot at dalhin para sa isang paglalakad sa paglalakad? Narito ang mga mahahalagang bagay na magpapanatili sa iyo ng komportable at gumagalaw sa paglalakad.
Subukan ang isang mabilis ngunit epektibong pagpapatakbo ng pag-eehersisyo na maaaring gawin sa loob ng 30 minuto o mas mababa upang bumuo ng iyong lakas at magsunog ng calories.
Kung naghahanap ka upang makatipid ng pera at magpatuloy sa paggawa ng Pilates, oras na upang makakuha ng creative. Galugarin ang mga simpleng hakbang upang maayos ang iyong ehersisyo.
Subukan ang mga 7 yoga desk stretches iniangkop para sa lugar ng trabaho. Maaari kang makakuha ng out sa iyong upuan, mapawi ang stress, at i-refresh ang iyong sarili sa pagkakasunud-sunod na ito.
Ang maikling serye ng yoga na ito ay nagpo-promote ng pangunahing panggulugod na kakayahang umangkop at lakas. Regular na gawin ito upang makatulong na maiwasan ang sakit sa likod na dulot ng mahinang paglipat.