Yoga
-
2024-10-26
5 Simpleng Mga Pag-aayos para sa Pagpapatakbo ng Pagpapatakbo
Mula sa pagpaplano ng gantimpala sa pagpapatakbo ng isang pal, mayroong maraming mga menor de edad na mga pagbabago na maaari naming gawin sa aming mga gawi sa fitness na maaaring positibong epekto sa aming pagpapatakbo. -
2024-10-26
Ang 10 Pinakamagandang Regalo na Bilhin para sa mga Lalaki Na Gustung-gusto Yoga sa 2018
Basahin ang tungkol sa ilang mga dakilang regalo para sa yogi kalalakihan sa iyong buhay. Kabilang dito ang yoga mat at accessory, pantalon sa fashion at alahas, at higit pa. -
2024-10-26
Squat, Curl, at Press Exercises para sa Buong Katawan
Ang Squat, Curl, and Press ay isang dynamic, whole body exercise na gumagana halos lahat: ang hips, glutes, thighs, arms, at balikat. -
2024
Paano Magdamit para sa Hot Weather Running
Sundin ang mga tip na ito kung paano magsuot ng maayos para sa pagtakbo sa mainit na panahon upang manatili kang ligtas at komportable sa pagtakbo. -
2024
Paano Gumawa ng Six Pack Abs na may Exercise and Diet
Gamitin ang mga 10 tip na ito upang matulungan kang bumuo ng Six Pack Abs na may kumbinasyon ng tamang ehersisyo at tamang pagkain. -
2024
Isang Napakalaking Iba't-ibang Pagsasanay para sa Iyong Trisep
Kung nais mong malakas, toned triseps, narito ang mga mahusay na pagsasanay na gagana ang lahat ng tatlong ulo ng iyong triseps. Kunin ang iyong mga dumbbells at barbells handa. -
2024
Subaybayan ang Circuit Outdoor Workout
Ang masayang pag-eehersisyo ng circuit track na ito ay gumagawa ng pinakamahusay na paggamit ng iyong lokal na track at bleachers. Spice up ang iyong panlabas na ehersisyo na may apat na mga circuits. -
2024
Ang Pinakamalaking Men's Running Shoes para sa Overpronation
Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na sapatos na tumatakbo para sa mga lalaki na may flat paa at overpronate. Ang mga sapatos na kontrol ng paggalaw ay nagwawasto sa iyong lakad at matatag. -
2024
5 Metabolismo-Pagpapalakas ng Pagkain
Mayroong ilang mga pagkain na makakatulong mapalakas ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, na nagbibigay sa iyo ng isang maliit na pagsisimula ng jump sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Narito ang lima sa kanila. -
2024
Nagtatampok ang Mga Tampok ng Apple Watcher
Ang Apple Watch ay may mahusay na mga tampok na maaaring subaybayan ang fitness at gawing mas madali ang buhay para sa mga nag-enjoy paglalakad. Narito kung ano ang ibigin ng mga manlalakbay. -
2024
Paano Tangkilikin ang Kaganapan sa Paglalakad ng Volksmarch
Paano makahanap at maglakad ng AVA / IVV volkssport walking event. Tangkilikin ang mga volksmarch walks na ito sa mga club sa USA, Canada, at sa buong mundo. -
2024
13 Mga Tip para sa Pagpapatakbo ng Mas Malayong Distansya
Kung nagsisimula ka lamang sa pagtakbo, subukan ang ilan sa mga istratehiyang ito upang magpatakbo ng mas malayo. Talunin ang mga karaniwang hadlang sa pagtakbo ng mas mahabang distansya. -
2024
One Legged Deadlift With Leg Extension & Overhead Press
Ang mapanghamong, buong katawan ehersisyo ay nagsasangkot ng paggawa ng isang isang paa na deadlift na may extension ng paa at isang overhead press. -
2024
Must-Run Big City Marathons sa A.S.
Naghahanap para sa isang malaking marapon lungsod upang tumakbo? Tingnan ang mga kapana-panabik na karera sa lahat ng pinakamalaki at pinakamahusay na lungsod sa A.S. -
2024
Paano Umupo sa Trabaho - Ang iyong posture at ang Iyong Workstation Setup
Alamin kung paano umupo sa trabaho sa aming mga tip sa pag-setup ng workstation tulad ng monitor distansya, taas ng upuan, at taas ng desk. -
2024
9 Healthy Protein Snacks na Patuloy
Ang malusog na protina meryenda ay pinakamahusay na naka-imbak sa solong lalagyan ng serving kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang. Ang mga ito ay ang 9 pinakamahusay na protina meryenda upang panatilihing. -
2024
8 Battle Rope Magsanay upang Bumuo ng isang Makapangyarihang Core
Subukan ang mga labanan ng labanan sa labanan bilang isang paraan upang bumuo ng kabuuang lakas ng katawan, na may isang malakas na pagtuon sa itaas na kapangyarihan ng katawan at lakas ng lakas. -
2024
Paano Maiiwasan ng mga Runners ang Pagkakasakit
Upang matiyak na manatili ka sa tip-itaas na kalusugan bago ang isang lahi o marapon, mayroong anim na simpleng tip na dapat mong isaalang-alang upang mapanatili ang mga lamig, trangkaso, at impeksiyon. -
2024
Mga Tip para sa Mga Tip sa Kalusugan para sa Mga Aktibong Tao
Gamutin ang iyong mga paa sa pamamagitan ng mga tip sa pangangalaga sa paa na ito mula kay Oliver Zong, D.P.M., New York City podiatrist at kosmetiko na siruhano ng paa. -
2024
Suportadong Roll Back Pilates Mat Exercise
Ang Suportadong Roll Back ay gumagawa ng perpektong warm-up para sa core. Ito rin ay isa sa mga pinakamahusay na pagsasanay para sa pag-uunawa kung paano gamitin ang iyong mga kalamnan sa AB sa Pilates. -
2024
Simpleng Mga Pagbabago para sa isang Healthy Diet
Ang pagkain ng malusog ay nagsisimula ng isang maliit na hakbang sa isang pagkakataon. Subukan ang mga simpleng pagbabago na ito upang magtrabaho patungo sa isang mas malusog na diyeta. -
2024
Yoga Exercises para sa Flexibility, Relaxation, at Strength
Ang mga step-by-step yoga exercises ay magdadala sa iyo sa pamamagitan ng mga pangunahing yoga moves upang matulungan kang bumuo ng kakayahang umangkop, lakas, at itaguyod ang pagpapahinga. -
2024
SPIDERBANDS Workout sa Home Paggamit ng mga Resistance Band
Ang SPIDERBANDS workouts ay lumalaking trend sa fitness studio ng New York City. Subukan ang isang bersyon ng pag-eehersisyo sa bahay na may mga banda ng paglaban. -
2024
Morning Yoga Poses That Will Wake Up mo
Basahin ang tungkol sa umaga yoga na tumatagal ng lugar ng kape! Ang paglipat mula sa pagtulog sa pag-alaga ay madali sa isang mabilis na gawain na dinisenyo upang makapagpatuloy ka. -
2024
Mga Instruksyon sa Pagsasanay ng Corkscrew Pilates
Ang corkscrew ay isang mapaghamong ehersisyo sa Pilates na gumagana sa mga kalamnan ng tiyan, lalo na ang mga oblique. -
2024
Dapat Itigil ang 10 Bagay na Runners
Gumagawa ka ba ng mga bagay upang sabotahe ang iyong mga pagsisikap na tumatakbo? Basahin ang tungkol sa ilang mga karaniwang pitfalls maraming mga runners mahulog sa - at kung paano upang maiwasan ang mga ito. -
2024
11 Mga Kadali sa Pag-aalma sa Pagkain Maaari Mo Bang Masira para sa Mabuti
Alamin kung gaano katagal ang kinakailangan upang masira ang isang masamang ugali sa pagkain at kung paano ayusin ang mga pinakakaraniwang masamang gawi na humahantong sa makakuha ng timbang at iba pang mga problema. -
2024
Plus Size Walking Pants para sa Women to Buy in 2018
Maaaring piliin ng mga malalaking laruang pantakip ang mga pantakip na pantalakayang pantakip, pampitis at capris para sa mga gawain sa paglalakad at fitness. Maging aktibo at alisin ang pawis. -
2024
Headstand at Shoulderstand Yoga Inversion Sequence
Pagbutihin ang balanse at lakas ng lakas sa pagkakasunud-sunod ng mga inversion ng yoga kabilang ang headstand at dapat na maunawaan ang iyong ulo na mas mababa kaysa sa iyong puso. -
2024
Mga Tip sa Gumawa ng Iyong Long Runs Mas madali
Sundin ang mga tip na ito upang mas madali at mas kumportable ang iyong haba, at makapaghanda ka para sa araw ng lahi. -
2024
Balikat Rolls - Nakaluklok na Stretches sa De-Stress
Alisin ang mga mahigpit na balikat na may balikat. Dahan-dahan lumiligid ang mga balikat pasulong at pabalik ay nakakakuha ng dugo na dumadaloy at nagbibigay sa iyo ng computer break. -
2024
13 Mga Dahilan na Patakbuhin ang Half Marathon
Kung hindi ka sigurado kung dapat kang magpatakbo ng isang kalahating marapon, narito ang ilang mga mahusay na dahilan upang bigyan ang layo ng 13.1-milya isang pagsubok. -
2024
Antas 2 Pilates Magsanay para sa Lakas at Kakayahang Masiyahan
Palakasin ang iyong mga gawain sa mga level 2 pilates na ito na kinabibilangan ng mga pagsasanay sa tiyan para sa lakas ng core at pagsasanay para sa mga binti, hips, at likod. -
2024
6 Mga Hakbang sa Pagharap sa Talamak na Kundisyon ng Asthma
Hika Ang isang malalang sakit at may mga paraan na maaari mong pamahalaan ang kondisyon. Kapag nakikitungo sa Hika, sundin ang mga 6 na hakbang na ito upang makayanan ang mga sintomas. -
2024
5 Mga paraan sa Pagbabasa ng Mga Label ng Nutrisyon Maling
Kung ikaw man ay isang lumang pro o bago sa club ng pagbabasa ng label, ang mga tip na ito ay tiyakin na hindi ka naloloko sa pamamagitan ng mga laki ng paglilingkod, halos kalusugan, at higit pa. -
2024
Mga Benepisyo ng Pagpapatakbo ng Grupo o Koponan
Tumatakbo ay madalas na naisip ng isang solo sport, ngunit nawawala ka kung palagi kang tumakbo nang mag-isa. Alamin ang tungkol sa lahat ng mga benepisyo ng pagtakbo sa isang grupo. -
2024
Ang Pagsasanay sa Lakas ng Lakas ay gumagalaw upang Kumuha ng Bumalik sa Session
Pumunta sa isang regular na pagsasanay sa pagsasanay ng lakas at itayo ang kalamnan na alam mo na kailangan mo ang taglagas na ito sa anim na gumagalaw. -
2024
Summer Half Marathons sa A.S.
Kung naghahanap ka upang magpatakbo ng isang kalahating marapon sa tag-init na ito, mayroong maraming mga pagpipilian. Tingnan ang isang listahan ng mga patutunguhan upang tumakbo o maglakad ng 13.1 milya. -
2024
Pagsasanay ng Periodization para sa mga Atleta ng Pagtitiis
Alamin ang tungkol sa pagsasanay sa periodization, ginagamit ng mga atleta ng sistematikong iskedyul upang baguhin ang plano ng pagsasanay at "peak" para sa isang partikular na kaganapan o sports season. -
2024
Kalamnan ng Lakas at Pagtitiis sa Pagsasanay sa Timbang
Mas mabuti bang gumawa ng higit pang mga reps na may mas magaan na timbang, o mas kaunting mga reps na may mas mabibigat na timbang? Matuto nang higit pa tungkol sa lakas at pagtitiis. -
2024
Mga Trend sa Yoga Maaari Ka Bang Subukan
Ano ang bago sa yoga? Tingnan ang mga uso sa larangan, kabilang ang stand-up paddle yoga, AcroYoga, at AntiGravity. -
2024
5 Mga Dahilan Kung Bakit Dapat Mong Kumuha ng Pilates Mat Class
Ang mga dahilan kung bakit kailangan mong kumuha ng klase ng Pilates mat ay mag-udyok sa iyo na makapunta sa studio o gym. Alamin ang mga batayan ng trabaho ng Pilates mat. -
2024
Plus Size Winter Walking Tops and Jackets
Basahin ang tungkol sa mga pinakamahuhusay na pagpipilian para sa plus shirt ng taglamig at mga top at jacket para sa mga aktibidad sa paglalakad at fitness.