Paano Gumawa ng Iyong Pilates Workout Mas mura
Talaan ng mga Nilalaman:
- Dagdagan sa Home
- Pilates Equipment at Home
- Paghaluin at Itugma ang Iyong Mga Klase
- Pag-aralan muli ang Mga Pribadong Klase
- Huwag Mag-Drop In-Sign Up!
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Yoga Facial Exercise : How to Reduce Mouth Wrinkles : Laugh Lines - VitaLife Show Ep 126 (Oktubre 2024)
Ang isa sa mga dahilan kung bakit ang mga tao ay nag-isip na hindi gumagawa ng mas maraming Pilates ay ang mataas na halaga ng mga klase. Gayunpaman, maliwanag na may mga solusyon na makakatulong upang gawing angkop sa iyong badyet ang Pilates.
May ilang mga kadahilanan kung bakit ang mga klase sa Pilates ay maaaring maging isang maliit na gastusin. Ang isa sa mga ito ay ang mataas na gastos na kasangkot sa pagsasanay na tinuturuan ng mga instruktor upang makakuha ng isang tiyak na antas ng kadalubhasaan. Gayundin, ang Pilates studios ay dapat maging kadahilanan sa overhead na kaugnay sa pagbibigay at pagpapanatili ng Pilates equipment.
Bilang resulta, ang ilan sa atin ay dapat maging malikhain upang makakuha ng mas maraming Pilates gaya ng gusto nating gawin. Ang mas murang mga klase ng Pilates ay hindi nangangahulugan na ang kalidad ay mura. Mula sa pagsuporta sa mga klase sa Pilates sa bahay sa pag-iiskedyul ng mga klase upang makuha ang pinaka-epekto para sa iyong pera, galugarin namin ang ilang mga paraan upang mapanatili ang Pilates sa iyong buhay habang pinaliit ang iyong mga gastos.
1Dagdagan sa Home
Walang nakakaalam na may isang magtuturo sa isang mata sa iyo. Ang isang mahusay na guro ng Pilates ay tutulong sa iyo na iwasto ang mga kahinaan sa iyong porma at pagsasanay na hindi mo matutuklasan sa iyong sarili. Ngunit maaari mo ring makita na marami ang natututuhan sa pamamagitan ng paggawa ng pagsasanay sa Pilates sa iyong sarili para sa isang sandali.
Kung ang gastos sa mga klase ay nakakakuha sa iyo, huwag mag-quit. Sa halip, isaalang-alang ang pagkuha ng mas kaunting mga klase at dagdagan ang mga may ehersisyo sa bahay.
Ito ay simpleng simpleng gawin ito, kahit na ito ay tumagal ng ilang paghahanda. Halimbawa, gusto mong makahanap ng mga DVD, aklat, o libreng online na video upang gumana. Maaari kang bumuo ng iyong sariling mga gawain gamit ang isang kumbinasyon ng mga ito at kung ano ang iyong natutunan sa klase.
Gumawa ng ilang oras upang tuklasin ang iyong mga pagpipilian at ipasadya ang iyong kasanayan upang mapakinabangan ang mga benepisyo ng Pilates sa bahay.
2Pilates Equipment at Home
Kung kailangan mong magpahinga mula sa halaga ng mga klase ng malaking kagamitan, isaalang-alang ang pagbili ng ilang mas maliit na piraso ng kagamitan na gagamitin sa bahay.
Ang mga mahusay na pagpipilian upang makapagsimula ka sa mga home workout ay kasama ang fitness band, magic circle, at exercise ball. Ang mga ito ay mura mga piraso ng kagamitan na maaaring magbigay ng paglaban at katatagan pagsasanay ng reformer, upuan, o tower.Habang hindi ito pareho, maaari ka pa ring makakuha ng mahusay na pag-eehersisyo sa kanila.
3Paghaluin at Itugma ang Iyong Mga Klase
Pag-aralan ang klase at listahan ng gastos sa iyong studio at tayahin ang isang iskedyul na matutugunan ang iyong mga pangangailangan at magkasya ang iyong badyet. Na maaaring maging kasing dali ng pag-eksperimento sa iba't ibang uri ng klase.
Ang mga pribadong klase ay ang pinakamahal, sinundan ng duets, at pagkatapos ng mga klase sa grupo. Gayundin, madalas ay isang pagkakaiba sa gastos sa pagitan ng mga klase ng banig at kagamitan. Kaya ihalo ang 'em up!
Halimbawa, maaari mong gawin ang isang pribadong klase at kunin ang iyong natutunan doon sa isang setting ng grupo ng klase sa loob ng ilang linggo upang gawing mas mura ang gastos sa iyong pangkalahatang Pilates. O, maaari kang gumawa ng mga klase ng repormador at ilang mas mura mga klase sa banig. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagkuha lamang ng mga klase sa banig para sa isang sandali. Ang punto ay na maaari mong i-save ang pera sa pamamagitan ng umiikot na mga uri ng mga klase mo gawin.
4Pag-aralan muli ang Mga Pribadong Klase
Isa akong malaking tagahanga ng mga pribadong klase at inirerekomenda ito sa lahat. Ngunit ang mga pribado ay maaaring maging lubhang addicting, at sila ang pinakamahal na paraan upang pag-aralan ang Pilates. Kung mayroon kang pinsala o pisikal na limitasyon, maaaring kailangan mong manatili sa mga pribadong klase.
Kung maaari mong bayaran ang mga pribado sa lahat ng oras, pagkatapos ay mas maraming kapangyarihan sa iyo. Gayunpaman, kung naninirahan ka sa mga pribado dahil ikaw ay nerbiyos tungkol sa pagsali sa isang grupo ng grupo, ang pagsisikap na itulak ang kabaligtaran na maaaring makatipid ng pera.
Ang mga klase sa grupo ay hindi nagbabanta at nag-aalok ng kanilang sariling mga benepisyo para sa pag-aaral ng Pilates. Sa karamihan ng mga studio, ang mga klase ay medyo maliit at maaari pa ring umasa ang indibidwal na pansin. Gayundin, maraming natutunan sa pamamagitan ng pagsunod sa mga pagwawasto na ibinigay sa ibang mga mag-aaral. Ang pagkakaibigan ng isang grupo ng klase ay maaaring maging motivating rin.
5Huwag Mag-Drop In-Sign Up!
Sa karamihan ng mga studio, ang isang drop-in class ay nagkakahalaga ng ilang dolyar kaysa sa isang klase na kailangan mong mag-sign up para sa. Marami sa atin ang nais mag-drop dahil sa kakayahang mag-alok na inaalok nito, ngunit ang mga dolyar ay nagdaragdag. Kung patuloy kang bumababa sa parehong klase, maaari ka ring mag-sign up.
Siyempre, ang malaking benepisyo sa pag-sign up para sa isang klase-kahit na mas malaki kaysa sa pagtitipid sa pananalapi-ay magiging iyo nakatuon. Ang nag-iisa ay maaaring maging isang mahusay na pagganyak upang manatili sa iyong ehersisyo.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Tulad ng makikita mo, may ilang mga diskarte na maaari mong gawin upang mas mababa ang gastos ng Pilates habang nakakakuha pa rin ng mga benepisyo sa kalusugan. Kumuha ng creative, makipag-usap sa iyong mga instructor tungkol sa kanilang mga rekomendasyon, at timbangin ang mga gastos ng lahat ng iyong mga pagpipilian. Sa isang maliit na maingat na pagpaplano, maaari mong tangkilikin ang parehong antas ng ehersisyo at makatipid ng pera.
Madali Mga paraan upang Gumawa ng Puberty Mas madali para sa Iyong Tween
Ang mga pagbabago na nararanasan ng iyong tween sa pagbibinata ay magpapakita ng ilang mga hamon, ngunit maaari mong gawing mas madali ang paglipat para sa iyong tween.
Mga Tip sa Gumawa ng Iyong Long Runs Mas madali
Sundin ang mga tip na ito upang mas madali at mas kumportable ang iyong haba, at makapaghanda ka para sa araw ng lahi.
Paano Gumawa ng Iyong Dog Mas kaunting Allergenic
Alamin kung anong mga kadahilanan ang maaaring gumawa ng aso na hindi gaanong alerdyi upang mapanatili mo ang iyong minamahal na alagang hayop habang binabawasan ang iyong mga sintomas sa allergy.