Yoga
-
2024-10-26
5 Simpleng Mga Pag-aayos para sa Pagpapatakbo ng Pagpapatakbo
Mula sa pagpaplano ng gantimpala sa pagpapatakbo ng isang pal, mayroong maraming mga menor de edad na mga pagbabago na maaari naming gawin sa aming mga gawi sa fitness na maaaring positibong epekto sa aming pagpapatakbo. -
2024-10-26
Ang 10 Pinakamagandang Regalo na Bilhin para sa mga Lalaki Na Gustung-gusto Yoga sa 2018
Basahin ang tungkol sa ilang mga dakilang regalo para sa yogi kalalakihan sa iyong buhay. Kabilang dito ang yoga mat at accessory, pantalon sa fashion at alahas, at higit pa. -
2024-10-26
Squat, Curl, at Press Exercises para sa Buong Katawan
Ang Squat, Curl, and Press ay isang dynamic, whole body exercise na gumagana halos lahat: ang hips, glutes, thighs, arms, at balikat. -
2024
Mga Listahan ng Bucket Marathon
Aling mga marathon ang dapat mong patakbuhin bago ka mamatay? Alamin kung alin ang lilitaw sa maraming listahan ng bucket ng mga runner. -
2024
Ang Pinakamagandang Mga Pagpapatakbo ng Regalo para sa Lahat ng Uri ng Runners
Kung naghahanap ka para sa mga pagpapatakbo ng mga regalo, para sa iyong sarili bilang isang maliit na gantimpala o para sa isa pang runner, tingnan ang mga ideya ng regalo. -
2024
8 Mental Tips para sa Long Runs
Ang malayong distansya ay maaaring maging tulad ng matigas na itak bilang pisikal na ito. Sundin ang mga tip sa kaisipan para sa pagtakbo upang itulak ang mga magaspang na lugar. -
2024
Bago at Pagkatapos Pagwawasto ng Pilates Reformer Exercise
Kung gagawin mo ang Pilates reformer exercises o gamitin ang banig, marami kang matututunan mula sa mga ito bago at pagkatapos ng mga larawan ng pagwawasto ng iyong form sa pag-eehersisyo. -
2024
Advanced Pilates Rocking Exercise
Ang Rocking ay isang advanced na ehersisyo Pilates na nagbibigay ng isang malakas na back extension. Alamin kung paano makarating sa posisyon at kung paano gawin ito sa likod ehersisyo. -
2024
5 Mga Paraan Upang Kunin ang Asukal Mula sa Iyong Diyeta
Gusto mong mabawasan ang iyong paggamit ng asukal? Gupitin ang mga halimaw na bomba ng asukal tulad ng kendi at cake ngunit maging maingat sa iba pang mga nakatagong pinagmumulan ng asukal. -
2024
Criss Cross Pilates Mat Exercise Instructions
Ang krus na krus ay isang popular Pilates mat na ehersisyo para sa pag-target sa mga kalamnan ng tiyan, lalo na ang mga oblique na sumusuporta sa pustura at tukuyin ang iyong baywang. -
2024
Ang 7 Pinakamahusay na Mga Running Books para sa mga Runner ng Baguhan upang Bilhin sa 2018
Narito ang ilang mga iminungkahing pagpapatakbo ng mga libro para sa mga nagsisimula pa lang sa pagtakbo. -
2024
Flaky Eyelids at Blepharitis (Seborrheic & Ulcerative)
Ang blepharitis ay isang pangkaraniwang kondisyon na nagiging sanhi ng mga patumpik-tumpik na eyelids. Ito ay isang karaniwang problema sa parehong mga bata at matatanda. -
2024
Paano Iwasan ang Timbang ng Summer Makakuha
Ang tag-init ay maaaring maging isang diyeta-sabotaging panahon kung hindi ka maingat. Narito ang ilang mga nutrisyon at fitness tip upang maiwasan ang tag-init na makakuha ng timbang. -
2024
8 Mga Tip sa Pagbabago ng Pilates Exercise
Maaari mong baguhin ang pagsasanay ng Pilates kapwa para sa kaligtasan at para sa mas malaking hamon. Matuto nang higit pa tungkol sa pagprotekta sa iyong leeg at pagbalik gamit ang mga simpleng tip na ito. -
2024
Pagsasanay ng Lakas ng Lakas ng Pagsasanay
Ang mga pagsasanay na ito ng lakas ay nag-target ng mga kalamnan ng mga balikat para sa lakas, pagtitiis, at kakayahang umangkop. -
2024
Ang Classic Standing Yoga ay Positibong Daloy
Ang mga klasikong nakatayo yoga poses ay ang halata na sagot sa tanong ng kung ano sa pagsasanay sa bahay. Narito kung paano dalhin ang mga ito. -
2024
Mahusay Upper Back Exercises para sa Your Posture
Ang iyong mga poste ng kalamnan ay napakahalaga para sa isang malakas, malusog na likod. Narito ang mga mahusay na gumagalaw upang matulungan kang magtrabaho sa lahat ng mga kalamnan ng iyong itaas na likod. -
2024
Hakbang sa pamamagitan ng Mga Hakbang ng Pagsasakatuparan ng Band
Ang mga banda ng paglaban ay mahusay na mga tool para sa pagtatrabaho sa buong katawan na may iba't ibang mga pagsasanay. Alamin ang ilang ehersisyo upang makapagsimula ka. -
2024
Advanced Pilates Nagsanay sa Mat
Matutunan ang mga advanced na pagsasanay sa pilates mula sa pagkakasunud-sunod ng classical Pilates mat na may mga larawan upang turuan ka sa kanila. -
2024
Pangkalahatang-ideya at Patnubay sa Cold Medicines
Alamin kung anong mga ubo at malamig na gamot ang magagamit at kung paano pumili ng pinakamahusay na isa para sa iyong mga sintomas. -
2024
Pagpaplano para sa iyong Camino de Santiago Walk
Ang pagpaplano upang lumakad sa Camino de Santiago ay nagsisimula sa pagpili kung aling Camino ruta ang lalakarin, kung saan magsisimula at kung gaano katagal kayo lalakad sa bawat araw. -
2024
8 Mga Tip para sa Pag-iwas sa Sunburn Kapag Nagpapatakbo sa labas
Sundin ang mga tip na ito upang maprotektahan ang iyong balat mula sa sunog ng araw kapag tumatakbo sa labas, na kinabibilangan ng pagtakbo sa umaga at pagsusuot ng proteksiyon na damit. -
2024
Paano Gumagawa ng Matagumpay na Long Runs para sa Marathon
Pagsasanay para sa isang kalahati o buong marapon? Kumuha ng mga tip sa kung paano makuha ang karamihan sa labas ng iyong matagal na pagsasanay ay tumatakbo. -
2024
Pinasimulan ng Upper Body Progression Through Advanced
Gumamit ng paglala sa itaas na katawan upang bumuo ng isang na-customize na pag-eehersisyo para sa iyong mga armas, balikat, at likod. Pumili sa pagitan ng nagsisimula, intermediate at advanced. -
2024
Paano Gumagawa ng Standing Overhead Pindutin ang Gamit ang Barbell
Ang nakatayo na overhead press, na tinatawag ding press militar, ay gumagamit ng barbell o dumbbells na tuwid mula sa dibdib hanggang sa posisyon sa itaas. -
2024
6 Mga Pagkain Na May Karagdagang Mga Karot kaysa sa Iniisip Mo
Ang mga 6 na pagkain na ito ay malamang na maglakbay sa mga tao dahil ang mga ito ay may mas maraming carb kaysa sa mga taong iniisip, o ang mga tao ay may posibilidad na kumain nang higit sa dapat nila sa kanila. -
2024
5 Mga Panuntunan sa Smart Pagkain para sa mga Runner
Kumuha ng higit pa sa iyong pagkain at iyong pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pagsunod sa mga smart na nutrisyon tip para sa mga runner. -
2024
Mga Ideya sa Regalo para sa mga Moms Sino ang Mga Runner
Kung mayroon kang isang runner na Nanay sa iyong buhay, narito ang ilang mga ideya ng regalo upang pumili mula sa pag-ibig ng sinuman na tumatakbo. -
2024
10 Nangungunang Mga Pinili para sa Winter Walking Hats
Panatilihin ang iyong mga tainga mainit-init at ulo protektado ng mga pagpipilian para sa taglamig naglalakad sumbrero. Ang mga disenyo ay may mga singil, ngunit beanies ay maaaring gumana para sa iyo. -
2024
Paano Gawin ang Pilates Head Nod Exercise
Tumungo sa ulo ay ang unang paglipat sa maraming mga pagsasanay sa Pilates at isang ehersisyo ng pagpapahinga upang mapawi ang stress sa leeg. Narito ang mga libreng tagubilin upang magamit. -
2024
Ang Anatomiya ng isang Classical Pilates Reformer
Ang Pilot reformer ay mukhang medyebal, ngunit hindi mahirap na makabisado kung nauunawaan mo ang mga pangunahing mekanika at ilang mga mahahalagang termino. -
2024
Paano Mag-Racewalk Tulad ng isang Olympian
Gamitin ang step-by-step na tutorial kung paano mag-racewalk sa Olympic racewalking technique. Ang Coach Judy Heller ng Ero-Fit and Associates ay may mga pangunahing kaalaman. -
2024
8 Mga Tip para sa Pagpapatakbo sa Iyong Mga 50 at Higit pa
Kung ikaw ay bago sa pagtakbo o ikaw ay isang beterano runner nag-aalala tungkol sa pagpapatakbo ng higit sa 50, narito ang ilang mga tip para sa gitna ng edad runners at lampas. -
2024
7 Mga Hakbang sa Pag-iwas sa Pinsala sa Yoga Class
Tulad ng anumang pisikal na aktibidad, mayroong isang pagkakataon na maaari mong sirain ang iyong sarili sa paggawa ng yoga, ngunit mayroon ding ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang posibilidad ng nangyayari ito. Ang pinuno sa kanila ay nakakahanap ng magagandang guro at nauunawaan ang iyong mga limitasyon. -
2024
Ang Joys of Learning Pilates at Home
Ang Pilates home workouts ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makuha ang buong benepisyo ng Pilates. Basahin ang tungkol sa kung bakit mahalaga ang pag-aaral sa bahay. -
2024
Mga Pagsasanay na Maaari Gumawa ng Mas Madaling Pagsasagawa
Naghahanap upang gawing mas mahusay at komportable ang iyong mga tumatakbo? Subukan ang mga pagpapalakas na ito. -
2024
6 Gluten-Free Apps na Tumutulong sa Iyong Mamili at Kumain
Narito ang isang listahan ng iPhone at Android apps na makakatulong sa iyo na bumili ng gluten-free na pagkain, magplano ng gluten-free na pagkain at maghanap ng mga restaurant na may gluten-free na mga menu. -
2024
Post-Workout Foot Pampering Techniques
Basahin kung paano maaaring i-refresh ang fitness walker at palayawin ang kanilang mga paa pagkatapos ng isang mahabang ehersisyo o pagkatapos ng mahabang lakad. -
2024
Mga Natatanging at Mapaghamong Pagsasanay sa Timbang ng Katawan
Ang mga nabagong roll-up ay mahusay para sa pag-target sa lakas ng lakas gamit ang iyong sariling timbang sa katawan. Kumuha ng mga larawan at paglalarawan ng ehersisyo na ito. -
2024
5 Mabilisang Meryenda Ikaw ay Marahil Hindi Pagkain
Naghahanap ng pagandahin ang iyong buhay na meryenda? Subukang idagdag ang mga smart pick na ito sa iyong lingguhang pag-ikot, mula sa mga tuna pouch hanggang sa pinalamanan na mga strawberry. -
2024
Mga Dessert sa Araw ng mga Puso Huwag Mong Hulaan Kung Walang Pagkakasala
Kailangan mo ng matamis na bagay para sa iyo at sa iyong kendi na hindi masira ang calorie bank? Narito ang limang masarap, dessert-friendly na pagkain. -
2024
Paris Walking Route Down ang Champs-Elysees
Tangkilikin ang paglilibot sa paglilibot sa Paris mula sa Arc de Triomphe, Tomb ng Di-kilalang Kawal, sa Champs-Elysees at sa pamamagitan ng Tuileries Gardens. -
2024
5 Simpleng Mga Pag-aayos para sa Pagpapatakbo ng Pagpapatakbo
Mula sa pagpaplano ng gantimpala sa pagpapatakbo ng isang pal, mayroong maraming mga menor de edad na mga pagbabago na maaari naming gawin sa aming mga gawi sa fitness na maaaring positibong epekto sa aming pagpapatakbo.