9 Basic Rules para sa Running Etiquette
Talaan ng mga Nilalaman:
- Huwag Dalhin Up ang Buong Road
- Manatili sa Kanan Maliban Kung Ikaw ay Pagpasa
- Sundin ang Mga Panuntunan ng Track
- Huwag magpalinis
- Gumawa ng sSure Maaari mong Pakinggan
- Huwag Tumigil nang Bigla sa Gitnang ng Isang Run
- Tumingin sa magkabilang daan
- Ilipat sa Side o Signal kung Ikaw ay Maglakad sa Walk
- Huwag Magkalat
Top 20 PowerPoint 2016 Tips and Tricks (Oktubre 2024)
Kapag tumatakbo sa mga landas, landas, track, o kalsada, mahalaga para sa mga runners na sundin ang isang pangunahing hanay ng mga panuntunan upang mapanatiling ligtas at kasiya-siya ang mga lugar para sa lahat, kabilang ang mga di-runner. Nasa ibaba ang ilang mga pangunahing alituntunin sa kaligtasan at tuntunin ng magandang asal na susundan kung tumatakbo ka sa isang landas ng multi-paggamit, iyong lokal na track o trail, o sa kalsada.
1Huwag Dalhin Up ang Buong Road
Kung nagpapatakbo ka ng isang grupo, subukang huwag magpatakbo ng higit sa dalawang magkatabi, upang ang iba ay makapasa sa iyo. Huwag pilitin ang iba pang mga runner, pedestrian o cyclists off ng landas. Kapag tumatakbo kasama ang isang grupo sa isang abalang lugar o isang makipot na landas, magpatakbo ng solong file.
2Manatili sa Kanan Maliban Kung Ikaw ay Pagpasa
Maging maingat sa pagsasama sa kaliwa sa isang pagpasa ng daanan. Lumiko sa paligid at tumingin para sa mga cyclists o iba pang mga runners na maaaring pagpasa sa iyo.
Sundin ang Mga Panuntunan ng Track
Kung tumatakbo ka sa isang track sa iyong lokal na mataas na paaralan o iba pang lokasyon, tiyaking sumusunod ka sa mga nai-post na mga patakaran sa paggamit, tulad kung aling direksyon upang tumakbo o kung aling mga daanan ang gagamitin (kadalasan, panlabas na mga daanan para sa mas mabagal na mga runner at mga laruang magpapalakad). Kung walang naka-post na mga patakaran, magtanong sa iba pang mga runner sa track o sundin ang kanilang lead kung hindi ka sigurado kung ano ang gagawin.
Huwag magpalinis
Hangga't maaari, huwag magdala ng pagbabago o isang hanay ng mga susi sa iyong bulsa. Kahit na ang hindi nagbabago na jingling o clanging ay hindi maaaring mag-abala sa iyo, maaari itong inisin ang mga taong tumatakbo malapit sa iyo.
5Gumawa ng sSure Maaari mong Pakinggan
Kailangan mong makarinig ng mga kahilingan ("sa iyong kaliwa") at mga babala ("tingnan - aso!") Mula sa iba pang mga runner at mga taong gumagamit ng landas o trail, kaya hindi magandang ideya na magsuot ng mga headphone kapag tumatakbo sa labas. Kung talagang kailangan mo ang musika bilang kaguluhan, panatilihing mababa ang volume at ang isang earbud out.
6Huwag Tumigil nang Bigla sa Gitnang ng Isang Run
Kung kailangan mong ihinto upang itali ang iyong sapatos, mag-abot, o uminom mula sa iyong bote ng tubig, lumipat sa gilid ng daan o landas muna. Tiyaking tumingin ka bago lumipat sa gilid kaya hindi mo pinutol ang isang tao.
Tumingin sa magkabilang daan
Laging tumingin sa parehong paraan bago pumasok o lumabas sa isang landas, kapag lumalapit ka sa mga intersection at sa pag-inom ng mga fountain. Kahit na kung ikaw ay tumatakbo sa isang one-way na kalye, maaaring may mga runners, mga laruang magpapalakad, o mga siklista na nagmumula sa kabilang direksyon.
8Ilipat sa Side o Signal kung Ikaw ay Maglakad sa Walk
Kung ikaw ay isang run / walker, siguraduhin na lumipat ka sa gilid o signal sa mga nasa likod mo kung pabagalin ka upang maglakad. Kung hindi man, ang mga runner sa likod mo ay maaaring hindi sinasadyang tumakbo sa iyo o magagalit na kailangan nilang mapaglalangan sa paligid mo.
9Huwag Magkalat
Kapag tumatakbo sa mga landas, landas, o kalsada, huwag itapon ang mga bote ng tubig, mga pambalot ng gel o bar, o anumang iba pang basura sa lupa. Ang pagbubukod dito, siyempre, ay kung tumatakbo ka sa isang lahi. Sa ganitong kaso, tama na magtapon ng isang walang laman na tasa sa lupa sa hihinto sa tubig, dahil ang mga volunteer ng lahi ay linisin ang mga ito.
Mga Patakaran sa Treadmill Running Etiquette
Sundin ang mga panuntunang ito upang matiyak na ikaw ay isang mapagbigay na runner ng gilingang pinepedalan mula sa pagpahid ng iyong makina at hindi gumagamit ng iyong cell phone.
16 Golden Rules para sa Better Running
Upang patuloy na tumakbo para sa mga darating na taon, sundin ang sinubukan at totoong mga prinsipyo ng pagtakbo. Ang mga 16 simpleng patakaran na ito ay makakatulong sa iyo na masulit ang iyong mga tumatakbo.
Sample List of Rules para sa iyong Teen Teen's Electronics
Alamin ang tungkol sa mga uri ng panuntunan na kailangan ng mga tinedyer pagdating sa mga elektronikong aparato, tulad ng mga cell phone, computer, at mga laro ng video.