Mga Karaniwang Uri ng Gymnastics Pinsala
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Uri
- Mga Rate
- Ang Karamihan Karaniwang Gymnastics Pinsala
- Puno, Leeg at Balikat Pinsala
- Tuhod at Leg Injuries
- Mga Paa sa Paa at Tuhod
- Mga Pinsala sa Kamay
- Ang Karamihan sa Malubhang Gymnastics Injuries
- Posibleng mga Sanhi
- Mga Tip sa Kaligtasan para sa Gymnastics
- Pinagmulan:
2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1 (Oktubre 2024)
Gymnastics ay isang mahirap at hinihingi isport para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan. Ang mga pinsala sa himnastiko ay kadalasang kinabibilangan ng mga strain at sprains, ngunit ang malubhang at traumatiko na mga pinsala ay maaaring mangyari rin. Ang pagtaas sa mga mapanganib na mga stunt ay gumagawa ng traumatikong ulo at leeg na mga pinsala sa isang tunay na pag-aalala para sa mga atleta, mga magulang, at mga coach.
Mga Uri
Ang mga pinsala sa sports ay karaniwang naiuri bilang alinman sa:
- Talamak (sobrang paggamit) pinsala
- Kasama sa mga ito ang mga naiipon na sakit at panganganak na nagaganap sa paglipas ng panahon at maaaring madalas na maiiwasan sa angkop na pagsasanay at pamamahinga.
- Talamak (traumatiko) pinsala
- Ang mga ito ay karaniwang mga aksidente na nangyari bigla at hindi palaging iwasan; nangangailangan sila ng agarang first aid.
Mga Rate
Ang karamihan sa mga iniulat na mga pinsala sa himnastiko ay kinabibilangan ng mga pinsala sa labis na paggamit mula sa mahabang oras ng pagsasanay at pagsusuot ng mga kasukasuan. Gayunpaman ang malubhang, sakuna at traumatiko na pinsala ay isang tunay na posibilidad kapag gumaganap ng peligrosong akrobatiko mga stunt sa panahon ng himnastiko.
Ayon sa National Center for Catastrophic Sports Injury Research, ang gymnastics ay ang ikalawang pangunahing sanhi ng malubhang o sakuna sports pinsala sa babae atleta. Ang cheerleading ay nangunguna sa listahan, na kinabibilangan ng track, field hockey, at lacrosse.
Ang Karamihan Karaniwang Gymnastics Pinsala
Sa kabutihang palad, ang malaking mayorya ng iniulat na mga pinsala sa himnastiko ay hindi sakuna. Dahil sa kalikasan ng isport, ang mga karaniwang pinsala ay kinabibilangan ng:
- Balik na Mga Pinsala
- Ang dalawang pinaka-karaniwang pinsala sa likod sa mga gymnast ay ang mga strain ng kalamnan sa likod at spondylolysis.
- Bruises at Contusions
- Ang pagbagsak, pag-twisting at pag-flip sa mga banig o sa hangin ay maaaring magresulta sa iba't ibang mga pasa at kontrobersya sa mga gymnast.
- Kalamnan kalungkutan
- Ito ang uri ng sakit ng kalamnan na nakaranas ng 12 hanggang 48 na oras matapos ang isang matigas na pag-eehersisyo o kumpetisyon. Ang madalas na pamamahinga ay madalas na kailangan mo upang mabawi.
- Overtraining Syndrome
- Ang overtraining syndrome ay madalas na nangyayari sa mga atleta na nagsasanay sa kabila ng kakayahan ng katawan na mabawi.
- Sprains at strains
- Ang pinakamahusay na agarang paggamot para sa mga sprains at strains ay ang R.I.C.E. paraan. Dalawang sprains na madalas na nangyari:
- Bukung-bukong Sprains
- Ang bukung-bukong sprains tuktok ng listahan ng mga pinaka-karaniwang gymnastics bukung-bukong pinsala. Ang isang bukung-bukong na latak ay nangyayari kapag may isang lumalawak at lumuha ng mga ligaments na nakapalibot sa bukong bukong.
- Sprains ng pulso
- Karaniwang nangyayari ang isang nabawing pulso kapag ang isang dyimnastiko ay umaabot o luha sa mga ligaments ng pulso. Ang pagbagsak o paghihirap sa mga kamay sa mga handsprings ay isang pangkaraniwang dahilan ng mga sprained pulso.
- Ang pinakamahusay na agarang paggamot para sa mga sprains at strains ay ang R.I.C.E. paraan. Dalawang sprains na madalas na nangyari:
- Stress Fractures
- Ang mga stress fractures sa binti ay madalas na resulta ng labis na paggamit o paulit-ulit na epekto sa isang matigas na ibabaw, tulad ng pagsirko sa sahig ng gym o paghagupit ng matigas na landings.
Bagaman hindi isang pinsala, ang isa pang problema sa kalusugan na maaaring harapin ng mga babae na gymnast ay amenorrhea, isang pagkawala ng mga panahon. Ito ay isang babala sa pag-sign na ang katawan ay sa ilalim ng masyadong maraming stress at may masyadong maliit na mga tindahan ng enerhiya upang suportahan ang malusog na gumagana.
Puno, Leeg at Balikat Pinsala
- Pagkalog
- Ang bali ng clavicle (balikat)
- Neck strain
- Paghihiwalay ng balikat
- Balikat dislocation
- SLAP luha
- Napunit na rotator sampal
Tuhod at Leg Injuries
- Anterior at posterior cruciate ligament (ACL / PCL) pinsala
- Hilaw na pull
- Hamstring pull, tear, o strain
- Iliotibial band syndrome
- Meniscus luha
- Kinuha o pinatuyo ang kalamnan ng guya
- Shin splints
Mga Paa sa Paa at Tuhod
- Achilles tendinitis
- Pagkaligaw ng Achilles tendon
- Ankle sprains
Mga Pinsala sa Kamay
- Mga pulseras ng pulso
- Mga daliri fractures
- Wrist tendinitis
Ang Karamihan sa Malubhang Gymnastics Injuries
Ang mga pinaka-karaniwang uri ng malubhang o sakuna pinsala sa babae dyimnastiko atleta ay kasama ang:
- Mga pinsala sa ulo at Concussions
- Neck (cervical) fractures
- Mga buto fractures
Posibleng mga Sanhi
Ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa mataas na bilang ng mga pinsala sa himnastiko ay maaaring ang pagtaas sa mga advanced na stunt at mas mataas na antas ng kumpetisyon sa mga nakaraang taon. Kabilang sa mga stunt ng gymnastics ngayon ang lalong teknikal na acrobatic at gymnastic na gumagalaw na may mas mataas na antas ng panganib at kahirapan kaysa noong nakaraang taon.
Ang mga Gymnast ay karaniwang nagsasabog sa kanilang mga sarili sa pamamagitan ng air performing back-flips, twists at tumbles at new, cutting-edge stunts. Ang mga gumagalaw na ito ay nangangailangan ng katumpakan, tiyempo at mga oras ng pagsasanay na may isang kasanayang coach.
Mga Tip sa Kaligtasan para sa Gymnastics
Ang mga gymnastic stunt sa ngayon ay nangangailangan ng mataas na antas ng kasanayan sa lakas at balanse ng akrobatika.Mahalaga para sa mga atleta na magkaroon ng naaangkop na pagtuturo at pagtuturo, at sundin ang mga pangunahing pag-iingat sa kaligtasan.
- Sanayin ang may mataas na dalubhasa at kwalipikadong coach na dalubhasa sa pagsasanay sa kaligtasan ng gymnastics o akrobatika.
- Siguraduhin na ang coach ay sertipikado sa advanced first aid at CPR.
- Tanging gumanap ng mga stunt sa isang itinalagang lugar ng pagsasanay na may sapat na padding, banig o spring-loaded floor.
- Huwag kailanman tangkain ang mga bagong o mataas na panganib na mga stunt nang walang pangangasiwa at mga sinanay na spotter.
Pinagmulan:
Ang Mga Karaniwang Uri ng Pagbisikleta at Pinsala
Ang pagbibisikleta ay malusog, ngunit maaari kang magkaroon ng panganib para sa mga pinsala at sakit. Alamin ang mga karaniwang problema na maaaring asahan mo kapag nagbibisikleta at kung paano maiiwasan ang mga ito.
Mga Karaniwang Pakikipagbuno Nagkakaroon ng mga Pananakit, Pinsala at Pinsala
Alamin ang tungkol sa mga karaniwang pinsala sa pakikipagbuno, kabilang ang mga strain at sprains, at ang malubhang at traumatiko na mga pinsala na maaaring maganap din.
Mga Uri ng Mga Doktor: ang Mga Karaniwang Karaniwang Doktor
Kung ikaw ay nag-iisip tungkol sa pagiging isang doktor, maraming iba't ibang mga pagpipilian kung saan pipiliin. Matuto nang higit pa tungkol sa iba't ibang uri ng mga doktor.