8 Mga Hakbang upang Maging isang Personal na Fitness Trainer
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga Kalamangan at Kahinaan ng Personal na Pagsasanay
- 1. Mga katangian ng isang Magandang Personal Trainer
- 2. Pagkuha ng Certified bilang isang Personal Trainer
- 3. Paghahanap ng isang Job ng Personal na Tagasanay
- 4. Isaalang-alang ang isang Specialty
- 5. I-set up ang Iyong Sariling Negosyo
- 6. Market Yourself
- 7. Pagbutihin ang Iyong Kasanayan at Edukasyon
- 8. Maging Mahalaga sa Iyong Mga Kliyente
- Isang Salita Mula sa DipHealth
How Celebrity to Shape bodies: Step by Step Tutorial [CN/EN SUB] (Oktubre 2024)
Ang pagiging isang personal na tagapagsanay ay maaaring maging pagpipilian sa iyong karera kung mahilig ka sa fitness at pagtulong sa iba na makamit ang kanilang mga layunin. Bilang isang mahilig sa fitness, malamang na nagawa mo na ang hindi opisyal na personal na pagsasanay sa mga taon. Mayroong higit pang mga hakbang upang makakuha ng sertipikadong bilang isang personal na tagapagsanay, maghanap ng trabaho, o i-set up ang iyong malayang negosyo. Matuto nang higit pa tungkol sa karera na ito upang magpasiya kung ito ang tama para sa iyo.
Ang mga Kalamangan at Kahinaan ng Personal na Pagsasanay
Mula sa labas, ang personal na pagsasanay ay parang isang kasiya-siyang karera. Makakatulong ka upang matulungan ang mga tao sa larangan na iyong iniibig, kakayahang umangkop, at mayroon kang maraming mga pagpipilian para sa kung saan ka makakapagtrabaho. Mayroong ilang mga mahusay na bagay tungkol sa personal na pagsasanay, ngunit mahalaga upang tumingin sa bawat anggulo bago pagkuha ng plunge.
Mga pros
Ang ilan sa mga pinakamahusay na bagay tungkol sa personal na pagsasanay ay:
- Paggawa ng isa sa isa: Kung ikaw ay mabuti sa mga tao, ang personal na pagsasanay ay nagbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang bungkalin ang sitwasyon ng bawat kliyente, kilalanin ang mga ito, at pagkatapos ay gamitin ang iyong kaalaman at pagkamalikhain upang lumikha ng mga ehersisyo na angkop sa kanila.
- Gantimpala: Wala nang mas mahusay kaysa sa sandaling iyon kapag ang isang kliyente ay maaaring makita at madama ang pagkakaiba sa kanyang katawan.
- Kakayahang umangkop: Sa maraming mga kaso, maaari mong itakda ang iyong iskedyul kung aling oras at araw ang iyong trabaho. Maaari mo ring maitakda ang iyong mga bayarin kung nagtatrabaho ka para sa iyong sarili.
- Iba't ibang: Ang personal na pagsasanay ay kadalasan ay isang paglukso off point para sa iba pang mga bagay tulad ng pagiging isang fitness magtuturo, isang manunulat ng kalusugan, o pagpunta sa karagdagang sa iyong pag-aaral.
Kahinaan
Maging handa para sa mga hamong ito:
- Mahirap na mabuhay: Ang mga personal trainer ay maaaring gumawa ng kahit saan mula sa $ 15 kada oras hanggang sa higit sa $ 100 kada oras, depende sa kung saan ka nakatira at nagtatrabaho. Ngunit maaari kang magtrabaho ng limitadong oras bawat linggo, na binabawasan ang kabuuang kita.
- Hindi tiyak ang kita: Ang mga pagkansela ay nangyayari sa lahat ng panahon sa personal na pagsasanay. Ang pagbabayad para sa isang session ay hindi kinakailangang mag-udyok sa mga tao na magpakita. Isang araw maaari kang magkaroon ng isang buong iskedyul at lahat ay nagpapakita, habang ang lahat ay nag-cancel sa susunod na araw.
- Mga pagbabago sa huling minuto ng minuto: Dahil ang mga tao ay kanselahin sa huling minuto, hindi mo malalaman kung ang iyong iskedyul ay magbabago. Hindi lamang iyan, ang karamihan sa mga tao ay nais na sanayin bago magtrabaho o pagkatapos, kaya ang iyong abalang oras ay madalas na maaga o huli sa gabi. Ito ay hindi palaging ang perpektong iskedyul.
- Ang pagbebenta ng iyong mga serbisyo: Karamihan sa mga tao ay hindi nakakakuha sa negosyo dahil mahal nila ang pagbebenta, ngunit iyon ay isang bahagi ng iyong trabaho, lalo na kung nagtatrabaho ka sa isang komersyal na gym.
- Panganib ng pagkasunog: Ang personal na pagsasanay ay nangangailangan ng maraming lakas, kapwa sa pisikal at mental. Madali na masunog, lalo na kung naka-training ka sa lahat ng oras.
Alam mo ang ilan sa mga pakinabang at disadvantages. Ngayon alamin ang mga pangunahing hakbang upang maging isang personal na tagapagsanay.
1. Mga katangian ng isang Magandang Personal Trainer
Kailangan ng mga personal trainer na magkaroon ng maraming kasanayan. Ang ilan sa mga katangian na tutulong sa iyo na isama ang pagiging:
- Analytical
- Pasyente
- Pangangalaga
- Paulit-ulit
- Isinaayos
- Isang mabisang motivator
- Isang mabuting tagapakinig.
Dapat mong tangkilikin ang pagtatrabaho sa iba't ibang uri ng mga tao at maging isang self-motivator.
Hindi mo kailangang magmukhang isang bodybuilder na maging isang fitness trainer, ngunit dapat kang humantong sa isang malusog na pamumuhay upang maging isang mahusay na modelo ng papel para sa iyong mga kliyente.
Ang lahat ng mga ito ay kapaki-pakinabang, ngunit makatutulong din na malaman kung ano ang gusto upang sanayin ang mga kliyente sa araw at araw. Iyon ay isang bagay na maaari mong malaman kapag nakakuha ka ng sertipikadong, ngunit ang karanasan ay palaging ang pinakamahusay na guro. Ang pagsasanay ay maaaring mukhang tulad ng isang simoy, ngunit ito ay mas mahirap kaysa sa maaari mong mapagtanto.
Makikipagtulungan ka sa mga kliyente na:
- May mga pinsala o iba pang mga kondisyon
- Masisi ka kung hindi nila maabot ang kanilang mga layunin sa fitness o pagbaba ng timbang
- Kanselahin nang kaunti o walang abiso
- Ay natatakot na itulak ang napakahirap o, sa kabilang banda, nais na itulak ang mas mahirap kaysa sa nararapat
- Hindi sumusunod sa mga ehersisyo na ibinibigay mo sa kanila
- Hindi kailanman nag-ehersisyo at kailangan ng mahusay na cueing para sa kahit na ang pinaka-pangunahing ng pagsasanay
- Ipakita ang mga sapatos na ehersisyo o iba pang kinakailangang gear
- Magkaroon ng lahat ng mga uri ng mga dahilan para sa kung bakit hindi nila magagawa o hindi mag-ehersisyo
Ang bawat tao ay iba, at kailangan mong matukoy kung gaano ka matigas ang client, kung ano ang kailangan ng kliyente, at kung ano ang gusto nila. Kailangan din mong maging napaka-kakayahang umangkop at maging handa upang baguhin sa isang barya kung ang isang pag-eehersisiyo ay hindi maayos.
2. Pagkuha ng Certified bilang isang Personal Trainer
Kung nagpasya kang personal na pagsasanay ay para sa iyo, ang iyong susunod na hakbang ay upang makakuha ng sertipikadong. Ang pinakamahalagang kadahilanan ay kung pinaniwalaan ang sertipikadong organisasyon. Ang mga nagpapatunay na organisasyon ay may mga pamamaraan at sertipikasyon ng certification na pinaniwalaan ng isang independiyenteng third party, tulad ng NCCA. Kung may isang partikular na tagapag-empleyo na gusto mong magtrabaho para sa, alamin kung anong mga sertipikasyon ang kailangan nila o kinikilala.
Pag-aralan ang mga tanong na ito sa mga website para sa mga sertipikadong organisasyon:
- Ito ba ay pambansa / internasyonal na sertipikasyon? Kinikilala ba ito sa buong mundo?
- Ano ang mga kinakailangan para sa eksaminasyon? Karamihan sa mga nangangailangan, sa isang minimum, isang diploma sa mataas na paaralan, isang sertipikasyon ng CPR, at ikaw ay hindi bababa sa 18 taong gulang.
- Ang pagsusulit ay nangangailangan ng pagdalo sa isang workshop o seminar, at kung saan inaalok ang mga ito? Ang isang programa sa pag-aaral sa bahay?
- Makukuha ba ang pagsusulit sa online, o dapat kang dumalo sa isang pagsusuri sa site? Kung nasa site, saan at kailan inaalok ang mga pagsusulit?
- Magkano iyan? Ang mga gastos ay nag-iiba mula sa mga $ 300 hanggang sa higit sa $ 1000, at hindi maaaring isama ang mga materyales sa pag-aaral at mga workshop.
- Ano ang patuloy na mga kinakailangan sa edukasyon upang i-renew ang sertipiko? Ang pagkumpleto ng isang tiyak na bilang ng mga patuloy na oras ng pag-aaral ay isang pangangailangan ng karamihan sa mga sertipikasyon at magiging dagdag na gastos upang isaalang-alang.
Makakahanap ka ng tool sa paghahambing sa Paghahambing ng Paaralan ng Pag-certify ng Personal na Pagsasanay.
Mga Sertipikadong Organisasyon
Habang may iba pa, ang mga ito ay ilan sa kilalang mga organisasyon ng certification at kanilang mga accreditation:
- ACSM (American College of Sports Medicine)
- Kinikilala ng NCCA
- ACE (American Council on Exercise)
- Kinikilala ng NCCA
- AFPA (American Fitness Professionals and Associates)
- Hindi pinaniwalaan
- IFPA (International Fitness Professionals Association)
- Kinikilala ng NCCA
- ISSA (International Sports & Sciences Association)
- Kinikilala ng DEAC.
- NASM (National Academy of Sports Medicine)
- Kinikilala ng NCCA
- NCSF (National Council on Strength and Fitness)
- Kinikilala ng NCCA
- NFPT (National Federation of Professional Trainers)
- Kinikilala ng NCCA
3. Paghahanap ng isang Job ng Personal na Tagasanay
Isa sa mga dakilang bagay tungkol sa personal na pagsasanay ay mayroong iba't ibang mga lugar na maaari mong magtrabaho, hindi lamang sa isang health club. Maaari kang maging isang empleyado ng isang negosyo o trabaho bilang isang independiyenteng kontratista para sa kanila. Maaari mo ring sanayin ang mga kliyente bilang iyong sariling negosyo. Kung nagsisimula ka lang, baka gusto mong magtrabaho para sa isang mas malaking club upang makakuha ng karanasan habang hindi kinakailangang mag-alala tungkol sa pagpapatakbo ng iyong sariling negosyo.
- Komersiyal na Mga Gusali: Ang paggawa sa isang popular na gym ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng karanasan at marami sa mga club, tulad ng XSport, 24 Oras Fitness, Gold ng Gym, at Planet Fitness, madalas na upa ng mga bagong trainer sa lahat ng oras. Ang disbentaha ay maaaring maging mas mababang bayad, nagtatrabaho sa komisyon, maraming nagbebenta, at kinakailangang magtrabaho ng mahabang oras na magsagawa ng mga bagong oryentasyong miyembro upang makakuha ng mga bagong kliyente.
- Personal Training Studios:Ang mga studio ay halos nakatuon sa personal na pagsasanay at maliit na pagsasanay sa grupo. Sapagkat ang mga ito ay dalubhasang dalubhasa, maaaring mangailangan sila ng higit na karanasan o edukasyon, ngunit karaniwan din ang kanilang babayaran.
- Lokal na Sentro ng Komunidad: Tingnan sa iyong mga lokal na sentro ng komunidad o distrito ng parke upang malaman ang tungkol sa mga lokal na club na umarkila ng mga personal trainer. Halos lahat ng mga fitness club ay may personal na pagsasanay na magagamit, na maaaring maging isang magandang lugar upang magsimula.
- Ospital o Wellness Center:Maraming mga ospital ang gumagamit ng mga personal na tagapagsanay upang matulungan ang mga pasyente na mabawi mula sa mga sakit at kundisyon. Ang mga lugar na ito ay maaaring mangailangan ng mas mataas na antas o espesyalidad para sa pagtatrabaho sa mga kliyente na maaaring magkaroon ng mga hamon sa kalusugan.
- Cruise Ships: Maraming mga cruises ngayon ay nag-aalok ng personal na pagsasanay para sa mga bisita. Pinapayagan ka ng Cruise Ship Job Finders na maghanap ng iba't ibang mga cruise line para sa iba't ibang mga trabaho.
- Mga Spa / Resorts: Ang mga all-inclusive na resort ay minsan ay nagsasaka ng mga personal trainer o fitness instructor upang magturo ng mga klase ng ehersisyo. Ang Cool Works at ResortJobs.com ay mga website na nagbibigay ng mga listahan ng trabaho para sa mga parke, resort, at spa.
- Corporate Fitness: Maaari kang magtrabaho para sa isang kumpanya na nag-aalok ng mga corporate wellness packages para sa mga negosyo na nagnanais na mapabuti ang kalusugan ng kanilang mga empleyado.
- In-Home Training. Maaari mong sanayin ang mga kliyente sa kanilang mga tahanan. Ang isa pang pagpipilian ay ang mag-set up ng isang training studio sa iyong bahay, hangga't nakamit mo ang pag-zoning at mga kinakailangan sa negosyo para sa iyong lokasyon.
- Paggawa para sa Iyong Sarili: Sa sandaling nakakuha ka ng karanasan at katalinuhan sa negosyo, maaari mong i-set up ang iyong sariling studio.
4. Isaalang-alang ang isang Specialty
Ikaw ay magkakaroon ng kamalayan kung aling mga uri ng mga kliyente na iyong tinatangkilik ang pagsasanay at pagkatapos ay makakuha ng sertipikasyon ng specialty. Sa isang espesyalidad, magkakaroon ka ng higit pa upang mag-alok sa mga kliyente na ito, at maaari mong kadalasan ang singil ng kaunti para sa iyong mga serbisyo.
Kasama sa mga pagpipilian ang:
- Athletics and Sports: Tinutulungan mo ang mga atleta na mapabuti ang kanilang balanse, bilis, liksi, at pagganap.
- Pamumuhay at Pamamahala ng Timbang: Nagtatrabaho ka sa mga kliyente sa pagbabago ng pag-uugali upang ibalik ang masasamang gawi at bumuo ng mga mas malusog.
- Orthopaedics: Maaari kang gumana sa mga kliyente na may sakit sa tuhod, sakit sa buto, o iba pang mga kondisyon.
- Paggawa gamit ang Espesyal na Populasyon: Sa ganitong uri ng sertipikasyon maaari kang magtrabaho kasama ang mga nakatatandang matatanda upang tulungan silang mapabuti ang kalidad ng buhay at mapanatili ang mass ng kalamnan, o maaari kang magtrabaho sa mas bata na mga bata upang bumuo ng mga programa sa fitness na angkop sa kanilang edad at mga layunin.
- Medikal: Sa pamamagitan ng sertipikasyon ng Specialist Exercise Specialist, tulad ng inaalok sa pamamagitan ng ACE, maaari kang magtrabaho sa mga pasyenteng nagpapagaling sa rehabilitasyon na bumabawi mula sa mga kondisyon tulad ng mga problema sa puso, kalamnan sprains, o orthopedic surgery.
- Nutrisyon: Gamit ang add-on na sertipikasyon, maaari mong tulungan ang mga kliyente sa bahagi ng kanilang mga layunin sa pagkain, na nagbibigay sa kanila ng tiyak na payo tungkol sa kung paano sila makakain nang malusog at mawalan ng timbang.
Ang karamihan sa mga sertipikadong organisasyon ay nag-aalok ng ilang mga sertipikasyon ng specialty, at maaari kang makakuha ng diskwento kung mayroon ka nang pangunahing sertipikasyon.
5. I-set up ang Iyong Sariling Negosyo
Sa sandaling makakuha ka ng sertipikadong, maaari mong hindi kinakailangang magtrabaho sa isang gym o studio. May ilang mahahalagang bagay na dapat isaalang-alang bago itakda ang iyong sariling negosyo bilang isang tanging proprietor, limitadong pananagutan kumpanya (LLC), o korporasyon. Kung ikaw ay isang independiyenteng kontratista para sa isang gym kaysa sa isang empleyado, dapat mong malaman ang mga pakinabang at disadvantages ng mga ganitong uri ng mga negosyo pati na rin.
Pag-aaral Kung Paano Pamahalaan ang isang Negosyo
Maraming tao ang nakarating sa personal na pagsasanay dahil gusto nilang tulungan ang mga tao, ngunit kailangan mong malaman ang mga detalye ng pagpaparehistro ng negosyo o pagsasama, paglilisensya, pag-zoning, pagbadyet, accounting, pagsubaybay sa iyong mga gastos, mga buwis sa pag-file, at iba pa. Kapaki-pakinabang ang pagkuha ng isang maliit na kurso sa negosyo sa isang lokal na kolehiyo sa komunidad kung hindi ka pamilyar sa mga bagay na ito.
Pamumuhunan sa Pananalapi
Sa simula, maaari mong gastusin ang iyong sariling pera sa lahat mula sa advertising at business card sa mga kagamitan at mga supply ng opisina. Kung nagsasanay ka sa mga kliyente sa bahay, sa iyo o sa kanila, mayroong dagdag na gastos ng kagamitan, paglalakbay at iba pa. Lamang ng ilang mga bagay na maaaring kailanganin mo:
- Kagamitan sa kalusugan: Para sa isang gym ng bahay, kakailanganin mo ang mga kagamitan sa cardio tulad ng isang gilingang pinepedalan, timbang, mga banda ng paglaban, banig, weight bench, step, exercise balls, BOSU, at iba pang kagamitan sa balanse at katatagan.
- Mga gastusin sa negosyo: Ang mga ito ay maaaring magsama ng isang website, mga business card, seguro sa pananagutan, seguro sa kalusugan, at pagkuha ng mga patuloy na kurso sa edukasyon upang mapanatili ang iyong sertipikasyon.
- Iba pa: Kakailanganin mo rin ang mga damit ng kalidad ng ehersisyo, sapatos, sistema ng musika, dispenser ng tubig, tuwalya, at higit pa.
Pagbebenta ng iyong Mga Serbisyo
Kung nagtatrabaho ka para sa iyong sarili, ikaw ang tanging tao na nagbebenta ng iyong mga serbisyo. Kung hindi ka pamilyar sa marketing, maaaring gusto mong kumuha ng mga kurso upang malaman ang pinakamahusay na paraan upang ibenta ang iyong mga serbisyo sa mga kliyente.
Karanasan
Kapag nagtatrabaho ka para sa iyong sarili, wala kang iba pang mga trainer upang humingi ng payo tungkol sa mga kliyente. Para sa kadahilanang iyon, maaaring gusto mong magsimula sa isang gym o ilang iba pang mga pasilidad upang makakuha ng ilang karanasan.
6. Market Yourself
Kung nagpasya kang mag-set up ng iyong sariling negosyo, ang pagmemerkado ay marahil ang nag-iisang pinakamahalagang bagay na iyong gagawin upang makakuha ng higit pang mga kliyente. Narito ang ilan sa mga bagay na kailangan mong makuha ang iyong pangalan sa labas:
- Website: Ang pag-set up ng iyong website ay maaaring maging kasing simple ng pagkuha ng isang domain name at pag-sign up sa isang simpleng kumpanya ng website, o paggawa ng iyong site sa tulong ng isang taga-disenyo ng web.
- Mga business card: Madaling lumikha ng iyong sariling mga business card sa bahay o maaari mong gamitin ang isang website na may mababang halaga tulad ng Vistaprint.com.
- Social Media: Mag-set up ng mga profile sa Facebook, Twitter, at Instagram upang mayroon kang isang paraan upang makipag-usap sa iyong mga kliyente at mga potensyal na kliyente.
- Seminar: Nag-aalok ng mga libreng seminar, lokal o online, tungkol sa ehersisyo, kalusugan, pagkain, atbp ay madalas na isang mahusay na paraan upang matugunan ang mga potensyal na bagong kliyente.
- Networking: Magsaliksik nang lokal upang malaman kung maaari kang sumali sa Chamber of Commerce o ibang grupo ng mga propesyonal. Maaari ka ring makahanap ng mga grupo sa pamamagitan ng Meetup.
- Mga Referral: Ang iyong mga umiiral na kliyente ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng pagmemerkado sa kanilang social circle. Mag-alok ng mga diskwento o libreng session sa mga taong kanilang tinutukoy, at mga benepisyo sa mga kliyente na gumawa ng mga referral.
7. Pagbutihin ang Iyong Kasanayan at Edukasyon
Ang patuloy na edukasyon ay kinakailangan para sa pagpapanatili ng iyong kasalukuyang sertipikasyon, ngunit pinapanatili mo rin ang napapanahon sa pinakabagong sa fitness, pamamahala ng timbang, at kalusugan.
Ang iyong sertipikadong organisasyon ay nag-aalok ng mga kurso, workshop at iba pang mga paraan upang kumita ng mga kredito, ngunit mayroong iba pang mga paraan upang manatiling may kaalaman at patuloy na matuto.
- Ang IDEA Health & Fitness Association ay nag-aalok ng iba't ibang uri ng kurso, online at sa mga workshop. Mayroon din silang isang taunang kumperensya, ang IDEA World Convention kung saan maaari kang makakuha ng halos lahat ng iyong mga kredito sa isang weekend.
- Nag-aalok ang Human Kinetics ng iba't ibang mga patuloy na kurso sa pagtuturo para sa halos bawat sertipikadong organisasyon.
- Ang American Council on Exercise (ACE) ay nag-aalok ng mga workshop ng paglilibot na may mga kredito na binibilang para sa ACE, ACSM, NFPT, at higit pa.
- Magbigay ng mga Kumperensya sa Kaganapan sa Kumpetisyon sa iba't ibang lungsod sa buong taon. Maaari mong makuha ang lahat ng iyong mga kredito sa isang pagkakataon habang pinapanatili ang mga bago sa fitness.
8. Maging Mahalaga sa Iyong Mga Kliyente
Ang pagiging matagumpay sa trabaho ay tumatagal ng trabaho, talento, kasanayan, at karanasan. Ang pagkuha ng sertipikasyon ay walang garantiya na makakakuha ka ng alinman sa mga kliyente o, higit sa lahat, upang mapanatili ang mga kliyente.
Mahalaga ang pagsasanay mo sa iyong mga kliyente, ngunit kung paano mo tinatrato ang mga ito ay mas mahalaga.
- Makipag-ugnay. Gumawa ng isang punto upang kumonekta sa iyong kliyente sa labas ng mga sesyon. Magpadala ng isang mabilis na email o teksto upang mag-check in.
- Makinig. Ito ang nag-iisang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin para sa isang kliyente. Sa simula ng session, gawin itong isang punto upang mag-check in at makita kung ano ang nararamdaman nila sa araw na iyon. Ayusin ang pag-eehersisyo nang naaayon.
- Magbigay ng mga regular na pagtasa. Kung gusto ng iyong mga kliyente na mawalan ng timbang o maging mas malakas, mag-set up ng isang pagtatasa bawat ilang linggo upang makita nila ang kanilang pag-unlad.
- Nag-aalok ng mga extra. Gumawa at i-print ang mga ehersisyo upang sundan sila nang mag-isa. Bigyan sila ng iyong mga paboritong recipe o i-print ang mga kagiliw-giliw na mga artikulo na tumutukoy sa kanila. Ito ay maliit na mga bagay tulad na ipaalam sa kanila na iniisip mo sila at ang kanilang sitwasyon.
- Pumunta sa mga komperensiya at workshop. Ito ay kamangha-manghang kung magkano ang natututunan mo mula sa isang weekend na pagkuha ng mga klase mula sa mga eksperto Nakikita mo rin ang mga bagong kagamitan at maaaring karaniwang bilhin ito sa isang diskwento. Pinahahalagahan ng iyong mga kliyente ang mga bagong ehersisyo at gear at ang iyong nabagong sigasig.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang mga personal trainer ay may maraming mga oportunidad sa trabaho, na ang pangangailangan ay lumalaki dahil sa pagtaas ng labis na katabaan at laging nakaupo. Ang mundo ay laging nangangailangan ng mga bago, masigasig na mga trainer upang makuha ang salita tungkol sa kalusugan at kaayusan. Maglaan ng oras upang malaman kung ano ang kasangkot sa pagiging isang tagapagsanay bago piliin ang iyong karera.
Isang 2-Hakbang na Plano upang Mawalan ng Timbang sa isang Linggo
Kailangang mawalan ng timbang sa isang linggo? Gamitin ang 7-araw na plano upang madagdagan ang iyong bilang ng hakbang at gawin ang mga pagbabago sa diyeta na nagpapababa ng timbang.
Isang Hakbang-Hakbang na Pagtingin sa Open Heart Bypass Surgery
Alamin ang tungkol sa coronary artery bypass graft surgery, na kilala rin bilang open heart surgery, step-by-step mula sa diagnosis hanggang sa pagbawi.
10 Mga Reasons You're Afraid to Hire isang Personal Trainer
Ang bawat tao'y may takot tungkol sa pagsasanay. Alamin ang tungkol sa 10 pinaka karaniwang mga dahilan na natatakot kang umarkila sa isang tagapagsanay at kung ano ang gagawin tungkol sa mga ito.