Alamin ang mga organisasyon ng kawanggawa na nagtatrabaho upang mapabuti ang buhay para sa mga taong may fibromyalgia, kung paano mag-donate sa kanila, at kung ano ang talagang inaalok nila.
Ang mga pagsasanay sa pagpapatibay ng pit ay kilala para sa kanilang positibong epekto sa mga tuhod, ngunit alam mo ba na maaari mo ring tulungan kang bumuo ng suporta para sa iyong mababang likod?
Ang massage ng sports ay may maraming kapaki-pakinabang na epekto sa mga atleta. Magagamit ito ng pre-performance, post-performance, habang nasa pagsasanay o para sa rehab. Matuto nang higit pa.
Ang pulmonary embolism ay sanhi ng mga clots ng dugo na naglalakbay sa mga baga, karamihan ay karaniwang mula sa malalim na trombosis sa ugat. Mayroong ilang mga kadahilanan ng panganib na maaari mong kontrolin.
Alamin kung paano sinabi ang langis ng niyog na isang himala na malusog na taba na talagang mahusay para sa pagtulong sa mga tao na mawalan ng taba sa katawan.
Alamin kung ang Tongkat Ali, isang likas na suplemento, ay ipinapakita upang mapalakas ang testosterone, na kapaki-pakinabang sa pagtaas ng libido at kalamnan.
Ang TB ay sanhi ng M. tuberculosis, isang bakterya na kumakalat sa hangin kapag ang mga tao ay umuubo o bumahin. Ang mga panganib na kadahilanan ay nagdaragdag ng iyong mga posibilidad ng impeksyon.
Mas gusto ng mga atleta at lifters ang puting bigas sa kayumanggi upang suportahan ang enerhiya at mapanatili ang kalamnan. Ang kanilang mga dahilan ay tunog at maaaring sorpresahin ka.
Ang paglamig ay mahalaga para sa isang malusog, malakas na katawan. Alamin kung aling mga cool na ehersisyo ang gagawin pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo para sa mga pinakamahusay na resulta.
Gamitin ang mga nakatigil na ehersisyo sa bike upang mawala ang timbang sa iyong bike sa bahay o sa gym. Gamitin ang mga tip upang matiyak na mabilis kang bumaba sa bisikleta.
Alam ng karamihan sa mga atleta na ang sapat na pahinga pagkatapos ng ehersisyo ay mahalaga sa pagganap ng mataas na antas, ngunit alam mo ba kung paano makuha ang pinakamaraming mula sa iyong mga araw?
Alamin kung paano magkakaiba ang isang babae ng V02 max at ang mga pagkakaiba sa sukat ng katawan, komposisyon, dami ng dugo, at nilalaman ng hemoglobin na nakakaapekto sa mga numero.
Kung mag-ehersisyo ka sa maiinit na panahon, maaari kang magkaroon ng panganib para sa pagbuo ng pagkapagod ng init, isang seryosong kondisyon na maaaring mabilis na maging stroke ng init.
Ang iyong katawan ay gumagawa at sumusunog sa enerhiya sa dalawang paraan habang nag-eehersisyo. Alamin ang tungkol sa aerobic metabolism at anaerobic metabolism at kapag ginagamit ng mga kalamnan ang bawat isa.
Ang ehersisyo sa gym boot camp ay maaaring maging isang epektibong paraan upang magkasya nang walang gym. Alamin kung ano ang hahanapin kapag pumipili ng isang grupo, o kung paano mag-disenyo ng iyong sarili.
Mayroong tatlong pangkalahatang mga kategorya ng hugis ng katawan ng lalaki. Alamin kung paano mo mababago ang hugis ng iyong katawan na may mga pagbabago sa ehersisyo at pamumuhay.
Ang Snowboarding ay naiiba sa skiing at mayroong iba't ibang mga panganib at panganib. Alamin ang tungkol sa mga pinaka-karaniwang pinsala at kung paano maiwasan ang mga ito.
Kasama sa mga sanhi ng COPD ang paninigarilyo, secondhand smoke, polusyon sa hangin, at pagkakalantad sa trabaho sa mga irritant. Matuto nang higit pa tungkol sa pag-iwas.
Ang Borg Perceived Exertion Scale ay isang simpleng paraan upang matukoy ang exercise intensity. Maaari mong gamitin ang RPE upang tantyahin ang rate ng puso at gabayan ang iyong mga ehersisyo.
Ang pamumuhay na malusog ay hindi lamang tungkol sa pagbaba ng timbang, ito ay tungkol sa pakiramdam ng magandang araw-araw. Magagawa mo ito sa maliliit na pagbabago sa kung paano ka lumipat, kumain, at nakatira.
Ang cardiorespiratory endurance ay sinusukat sa mga atleta at regular na ehersisyo. Alamin kung ano ito at kung paano mapagbubuti ito para sa kalusugan at pagbaba ng timbang.
Kung ikaw ay handa na upang makapagsimula sa ehersisyo, ang program na ito ay para sa iyo. Gamitin ang iskedyul ng ehersisyo ng beginner na ito para sa cardio at lakas na ehersisyo.
Gusto ng mga kababaihan na makakuha ng kalamnan ngunit patuloy na gumagawa ng mga pagkakamali sa diyeta na pumipigil sa mga resulta. Basahin kung paano maiiwasan ang mga bitag at makamit ang paghihirap na pagkain para sa mga layunin.
Ang mga rate ng monitor ng puso ay sa lahat ng dako ngunit kung gusto mo ng higit pang patnubay sa intensity ng iyong mga ehersisyo, ang Polar FT40 heart rate monitor ay maaaring para sa iyo.
Basahin ang mga review at bilhin ang pinakamahusay na mga bola ng ehersisyo mula sa mga nangungunang kumpanya kabilang ang Gaiam, Vivora, ProBody Pilates at higit pa.
Hindi mo kailangang gumastos ng maraming oras sa pag-eehersisyo! Tingnan ang do-kahit saan 7-minutong pag-eehersisyo stack mula sa co-founder ng PreGame Fit, Dempsey Marks.
Basahin ang mga review at bilhin ang pinakamahusay na mga roller ng foam mula sa mga nangungunang kumpanya kabilang ang LuxFit, Pagganap ng Pagganap ng Point, Tiger Tail USA at higit pa.
Basahin ang mga review at bumili ng pinakamahusay na whey protein powders mula sa mga nangungunang tatak kabilang ang Pinakamainam na Nutrisyon, Jay Robb, Isopure at higit pa.
Basahin ang mga review at bumili ng pinakamahusay na mga produkto ng suporta sa tuhod mula sa mga nangungunang tagagawa kabilang ang ACE, Shock Doctor, Exous at higit pa.
Basahin ang mga review at bumili ng pinakamahusay na sapatos na magkasya sa cross para sa mga lalaki mula sa mga nangungunang tagagawa kabilang ang Reebok, Nike, Adidas at higit pa.
Alamin kung bakit kinakailangang mag-ingat ang mga vegetarians upang maiwasan ang mga kakulangan ng bakal, sink, at B12, na maaaring makapinsala sa ehersisyo at pagganap sa lakas ng pagsasanay.
Alamin ang tungkol sa kung paano sukatin at pagbutihin ang matinding pagtitiis, isa sa mga mahahalagang sangkap ng muscular fitness kasama ang lakas at lakas.
Ang pagpapalakas ng mga kalamnan na nakapaligid at sumusuporta sa mga tuhod at balakang ay maaaring makatulong upang mabawasan ang sakit at pinsala. Matuto nang higit pa.
Ang over-the-counter (OTC) na mga anti-inflammatory na gamot ay maaasahan at epektibo kapag ginagamit para sa katamtamang lunas sa sakit, ngunit mayroon silang mga side effect.
Gumawa ng iyong sariling mga meryenda sa enerhiya na may ganitong mga pangunahing at magarbong trail mix at gorp recipe. Maaari mo itong dalhin sa iyong paglalakad at pag-hike at makatipid ng pera.
Ang walk band exercise ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang hip abductors at gluteus medius. Pagbutihin ang katatagan sa ehersisyo ng paglaban ng banda.
Ang pinakamataas na rate ng puso (MHR) ay isang numero na ginagamit upang makatulong na kalkulahin ang iyong target na rate ng heart rate. Kunin ang mga katotohanan sa iyong maximum na rate ng puso at kung paano kalkulahin ito.
Maaari mong isipin na maaari mong pawis ito kapag nakagapos ka na sa isa, ngunit ang pag-eehersisyo na may hangover ay maaaring hindi laging pinakamahusay na ideya.
Ang mahahalagang amino acids ay tumutukoy sa kalidad at pagiging epektibo ng protina. Alamin kung ginagamit mo ang tamang mapagkukunan ng protina para sa paglaki ng kalamnan.