Yoga
-
2024-10-26
5 Simpleng Mga Pag-aayos para sa Pagpapatakbo ng Pagpapatakbo
Mula sa pagpaplano ng gantimpala sa pagpapatakbo ng isang pal, mayroong maraming mga menor de edad na mga pagbabago na maaari naming gawin sa aming mga gawi sa fitness na maaaring positibong epekto sa aming pagpapatakbo. -
2024-10-26
Ang 10 Pinakamagandang Regalo na Bilhin para sa mga Lalaki Na Gustung-gusto Yoga sa 2018
Basahin ang tungkol sa ilang mga dakilang regalo para sa yogi kalalakihan sa iyong buhay. Kabilang dito ang yoga mat at accessory, pantalon sa fashion at alahas, at higit pa. -
2024-10-26
Squat, Curl, at Press Exercises para sa Buong Katawan
Ang Squat, Curl, and Press ay isang dynamic, whole body exercise na gumagana halos lahat: ang hips, glutes, thighs, arms, at balikat. -
2024
Top 10 Squat Exercises para sa Glutes, Hips, at Thighs
Ang mga squat ay isang mahusay na ehersisyo para sa pagtatrabaho ng glutes, hips, at thighs. Alamin ang iba't ibang mga squats upang i-target ang mas mababang katawan. -
2024
Yoga Workout para sa iyong Biceps at Triseps
Ang seryeng ito ng 10 yoga ay nagmumula kung saan ang iyong mga armas ay may timbang na tindig ay makakatulong sa pag-tono ng iyong mga trisep at biceps. Dagdag pa ng ilang chaturangas, siyempre. -
2024
4 Nakakagulat na Mga Pagkain na Makapagpapatong sa Iyo
Ang mga apat na pagkain mula sa mga seksyon ng gulay at halaman ay tila tulad ng dapat silang 100% gluten-free. Ngunit napapailalim sila sa gluten cross-contamination. -
2024
Lahat ng Tungkol sa Pagsuot ng Mga Contact Lenses - Vision
Alamin ang mga katotohanan at mga tip tungkol sa mga contact lens. Alamin kung ang contact lenses ay para sa iyo. -
2024
Standing Pilates Exercises for Balance and Posture
Ang Standing Pilates exercises ay nagpapabuti sa balanse at pustura. Alamin ang dalawang gawain sa footwork at legwork upang hamunin ang iyong mga paa at hulma ang iyong mga thighs. -
2024
Pinakamahusay na Laki ng Fitness Fitness Shorts ng Pinakamahusay na Kababaihan
Tingnan ang mga nangungunang pagpipilian para sa plus shorts ng laki para sa paglalakad at pagiging aktibo. Pumili ng mga tela at mga estilo ng sweat-wicking na makatutulong upang maiwasan ang pagkaputol. -
2024
Pilates Flat Abs Exercise Routine - Intro & Warm Up
Ang isa sa mga benepisyo ng Pilates ay ang paggawa ng mga ehersisyo ng tama ay maaaring magbigay sa iyo ng flat abs. Isama ang seryeng ito ng libreng Pilates abdominal exercises sa iyong ehersisyo na gawain at malaman kung bakit Pilates ay nag-aalok ng pinakamahusay na ab pagsasanay at pangunahing lakas builders. -
2024
Ang Pilates Hot Potato para sa Great Legs
Ang Pilates side sick move na ito ay magpapalakas at mag-ukit sa iyong panloob at panlabas na mga hita. Alamin kung paano sa gabay na ito ang sunud-sunod na hakbang. -
2024
14 Magsanay upang Palakasin ang Iyong Bumalik at Core
Ang mga pagsasanay na ito ng lakas ay naka-target ang mga kalamnan ng likod, kabilang ang pulbero ng dumbbell, mga hanay ng dumbbell at mga extension ng likod. Kabilang ang mga larawan at mga detalyadong tagubilin. -
2024
Paano Gumawa ng Dumbbell Front Raises
Ang mga pagtaas ng harapan ay mahusay na pagsasanay sa baguhan para sa mga kalamnan sa dibdib at balikat. Ang ehersisyo na ito ay gumagamit ng dumbbell na gaganapin sa bawat kamay. -
2024
Mapanlinlang na Allergy Practices sa Primary Care
Ang ilang mga kasanayan sa allergy sa mga pangunahing tanggapan ng pangangalaga ay maaaring nakaliligaw sa mga pasyente. Alamin kung ano ang kailangan mong malaman upang tiyakin na makuha mo ang pinakamahusay na pangangalaga. -
2024
Healthy Ref: The Easy How-To Guide
Mayroon ka bang malusog na refrigerator? Alamin kung paano ayusin ang iyong refrigerator para sa mas mabilis na pagbaba ng timbang at Kaayusan. Gamitin ang 15 minutong gabay na ito upang magawa ito ngayon. -
2024
Paano Gawin ang Extension ng Machine Bumalik
Ang mga extension ng back sa isang back extension station o Roman chair ay i-target ang mga kalamnan ng mas mababang likod. Maaari silang umakma sa ab ehersisyo. -
2024
Pilates Jack Knife Exercise Instructions
Maaari mong gamitin ang mga tagubilin na ito upang malaman na gawin ang kutsilyo ng kutsilyo, na isa sa mga klasikong Pilates exercises. Ito ay antas ng intermediate. -
2024
Mahusay na Stretches para sa Runners
Kailangan ng mga runner na mag-abot upang mapabuti ang kakayahang umangkop at maiwasan ang pinsala. Ang pagkakasunud-sunod ng yoga stretches ay nagta-target sa mga pangunahing grupo ng kalamnan na ginagamit kapag tumatakbo. -
2024
Kung Paano Ligtas na Patakbuhin sa Buhangin Nang walang Pagkakataon
Ang pagpapatakbo ng beach ay maaaring maging isang tahimik, kasiya-siyang karanasan, ngunit kailangan mong gawin ito nang ligtas. Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip sa kung paano tumakbo sa buhangin. -
2024
Yoga Poses sa Pagbutihin Core Lakas
Ang lakas ng core ay mahalaga para sa yoga, pati na rin ang pagpapanatili ng panggulugod sa kalusugan. Ang mga ito ay nagtatrabaho sa core at tono ng mga kalamnan ng tiyan. -
2024
Paano Pushups Gamit ang Pagkakaiba-iba at Mga Pagbabago
Ang mga push ay isang malakas na ehersisyo para sa dibdib, balikat, at core. Alamin ang tamang paraan upang gawin ang isang pushup pati na rin ang mga pagkakaiba-iba, pagbabago at kung paano itama ang mga pagkakamali. -
2024
Ang Palm Press na may Magic Circle ay isang Pelvic Floor Exercise
Dagdagan ang palm press sa magic circle bilang isang pelvic floor exercise na nagpapatibay din sa mga oblique. -
2024
6 Mga Bagay na Hindi Dapat Inumin Kapag Naglalakad
Hindi lahat ng mga inumin ay mabuti para sa hydrating habang ikaw ay naglalakad o ehersisyo. Narito ang anim na bagay na dapat mong maiwasan ang pag-inom kapag naglalakad. -
2024
Double Leg Kick Pilates Mat Exercise
Ang double leg sipa ay isang intermediate Pilate mat exercise para sa back extension, lakas, at kakayahang umangkop. Ito rin ay umaabot sa dibdib at balikat. -
2024
Healthy Sausage Recipe and Tips
Pag-ibig sausage ngunit mapoot ang taba? Bumili ng isa sa mga malusog na tatak ng sausage sa tindahan o gamitin ang malusog na sarsa ng sarsa upang makagawa ng iyong sariling sa bahay. -
2024
Paano Makayanan ang Pag-alis sa Pagkawala ng Pinsala
Hindi maaaring tumakbo dahil sa pinsala ay maaaring humimok ng maraming mga runners sira. Kumuha ng mga tip para sa pagkaya sa emosyonal na bahagi ng isang pinsala sa pagpapatakbo. -
2024
6 Nakatagong Pinagmumulan ng Gluten sa Supermarket Foods
Maaaring hindi mo matanto na ang gluten ay maaaring tumago sa mga anim na lugar na ito sa iyong lokal na supermarket. Basahin ito bago ka bumili ng mga pagkaing ito. -
2024
10 Mga Tip para sa Karera sa Ulan
Alamin ang damit para sa isang maulan na 10K, kalahating marapon o marapon na lahi para sa mga runner o mga laruang magpapalakad. Narito kung paano manatili ang isang maliit na bit patuyuin kapag out sa ulan. -
2024
6 Mga Tips na Gumawa ng Iyong Tumatakbo ang Sapatos Mas Matagal
Paano mo matagal ang iyong mga sapatos na tumatakbo? Gamitin ang mga anim na tip na ito upang mas mahusay na pangalagaan ang mga ito upang makuha mo ang maximum na agwat ng mga milya at habang-buhay. -
2024
Paano Mag-alis ng Mga Boobs ng Tao
Ang mga boobs ng tao ay hindi isang bagay na gusto ng karamihan sa tao, ngunit kung mayroon kang labis na taba sa iyong dibdib, huwag mag-alala. Narito ang mga pinakamahusay na pagsasanay upang mapupuksa ang mga boobs ng tao. -
2024
Paano Maging Isang Suportadong Marathon Spectator
Kung nagpaplano ka sa panonood ng paparating na marapon, sundin ang mga tip sa marathon spectator upang maging isang asset sa lahi ng kurso. -
2024
Mga Top 10 Low-Carb at Gluten-Free Dessert Recipe
Kunin ang iyong mga kamay sa mga popular na recipe ng mababang karbatang dessert at simulan ang paghagupit ng mga dessert na parehong lip-smacking at mababang karbatang pagkain na magiliw. -
2024
Pag-uulit ng Mga Pagdudulot ng Dos ng Dos ng HIV
Ang mga karaniwang pagsusuri sa dugo ay mahalaga rin na maunawaan bilang iyong bilang ng CD4 at viral load sa wastong pangangasiwa ng impeksyon sa HIV. -
2024
9 Yoga Poses Na Bumubuo ng Lakas para sa mga Nagsisimula
Upang gawin ang mga mas advanced postures ng yoga, kailangan mong bumuo ng isang matatag na pundasyon ng lakas. Ang mapanghamong 9-pose sequence na ito ay dinisenyo upang makakuha ka doon. -
2024
Paano maging isang Eco-Friendly Runner
Sa pagitan ng paglalagay ng gasolina, karera, at sapatos, ang pagtakbo ay maaaring mag-aksaya. Narito ang ilang mga simpleng paraan na ang mga runner ay maaaring maging mas berde at makatulong na protektahan ang kapaligiran. -
2024
Pinakamagandang Fiction Audiobooks Para Masiyahan sa Paglalakad o Pagsasanay
Tingnan ang 10 magagandang audiobooks sa fiction upang makinig sa habang naglalakad o ehersisyo. Ang mga aklat na ito ay gumagawa ng mga milya lumipad sa pamamagitan ng sa gilingang pinepedalan o sa landas ng jogging. -
2024
Ang 9 Pinakamahusay na Mga Rate ng Monitor ng Puso upang Bilhin Sa ilalim ng $ 100 sa 2018
Mga nangungunang mga pagpipilian para sa mga monitor sa rate ng puso para sa mga fitness walker.Gamitin ang mga modelo ng dibdib strap upang makita kung ikaw ay nasa tamang ehersisyo zone para sa isang mas mahusay na ehersisyo. -
2024
Paano Iwasan ang Burnout Mula sa Running
Sigurado ka pakiramdam tumatakbo burnout? Kung kailangan mo ng break sa pag-iisip at pisikal, gamitin ang mga estratehiya na ito upang i-refresh at magsimulang magsaya muli sa pagtakbo. -
2024
Gluten-Free Stuffing Mixes para sa Thanksgiving
Naghahanap ng mga ideya kung paano gumawa o bumili ng gluten-free stuffing para sa Thanksgiving? Narito ang mga mapagkukunan na maaari mong gamitin. -
2024
Paano Mag-burn Higit pang mga Calorie Kapag Tumatakbo
Gusto mo bang dagdagan ang iyong calorie burn kapag tumatakbo? Subukan ang ilan sa mga ideyang ito kung naabot mo ang isang talampakan ng pagbaba ng timbang. -
2024
Kung Paano Makitungo sa Pain Sa Marathon Training Runs
Sa panahon ng kalahati o buong pagsasanay sa marathon o ang lahi mismo, maaaring kailanganin mong harapin ang sakit o kakulangan sa ginhawa. Narito ang mga tip para sa pagkuha nito. -
2024
Pinakamahusay na Walking Vacation Tour Company
Sino ang maaaring magdadala sa iyo sa pinakamahusay na paglalakayang bakasyon tour? Tingnan ang nagwagi at apat na mga finalist na Choice Award ng mga Mambabasa. Pagkatapos ay simulan ang packing para sa iyong pakikipagsapalaran. -
2024
Ano ang Nagdudulot sa Iyong Pumunta sa Banyo kaya Magkano sa Gabi?
Mula sa pag-inom ng labis na tubig sa isang medikal na kondisyon, maaaring madagdagan ng ilang mga kadahilanan ang iyong pangangailangan na umihi sa gabi. Alamin kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ito.