Healthy Sausage Recipe and Tips
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Tatak at Tip sa Healthy Sausage
- 8 Simpleng Mga Hakbang na Gumawa ng Healthy Sausage
- Simmer Apple Juice
- Grind Lean Chicken
- Grind Dried Apples
- Magdagdag ng Bacon
- Season ang Sementery Mixture
- Magparehistro para sa Mas mahusay na Teksto
- Maghanda ng Sosis para sa Imbakan
- Healthy Sausage Nutrition
What you can not eat after getting a tattoo (because it disrupts healing) | Natural Health (Oktubre 2024)
Mga Tatak at Tip sa Healthy Sausage
Gustung-gusto mo ba ang sausage ngunit mapoot ang taba at calories? Ang paghahanap ng malusog na sausage ay nakakakuha ng mas madali habang mas maraming mga tatak ang gumagawa ng sausage na may mas mababang taba na sangkap tulad ng manok.
Ang mga tatak tulad ng Thin 'n Trim ay gumagawa ng mababang-taba sausage (70 calories per link) mula sa mga malusog na sangkap tulad ng walang karne ng karne ng manok, red bell peppers at haras. Isa pang sikat at madaling mahanap ang brand ay ang Applegate Farms na gumagawa ng iba't ibang uri ng malusog na hapunan at breakfast sausage na mas mababa sa calories kaysa sa tradisyonal na baboy sausage. Ang isang ikatlong malusog na tatak ng sausage ay al fresco. Ang Apple Maple Chicken sausage ay naglalaman lamang ng 60 calories bawat link at ginawa gamit ang skinless chicken, maple syrup, brown sugar, at dried apples.
Tandaan na kapag nagpipili ka ng malusog na sausage sa merkado, laging gamitin ang label ng nutrisyon katotohanan at ang listahan ng mga ingredients bilang iyong gabay. Minsan, ang turkey o chicken sausage tunog malusog ngunit talagang naglalaman ng mas maraming taba at calories kaysa sa tradisyonal na baboy sausage.
Kaya kung ano ang pinakamahusay na paraan upang masiyahan sa malusog na sausage? Gawin ito sa iyong sarili! Subukan ang malusog na sarsa sa kusina na ginawa sa lupa na manok, mansanas at bacon. Pagkatapos ay gamitin ang flavorful karne upang gumawa ng mga slider, mga pagkaing itlog, sandwich at higit pa. Ito ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong metabolismo sa matangkad protina.
8 Simpleng Mga Hakbang na Gumawa ng Healthy Sausage
Magsimula sa pamamagitan ng pagtitipon at pagsukat ng iyong mga sangkap. Ang recipe na ito ay gumagawa ng tungkol sa £ 9 karne. Ang paggawa ng sausage sa bulk ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-freeze indibidwal na mga bahagi at gamitin ang mga ito sa iba't ibang mga recipe para sa buwan. Kung hindi mo nais na gawin iyon, hatiin ang bawat sahog sa kalahati o sa ikatlo upang gumawa ng isang mas maliit na batch.Chicken, Apple at Bacon Sausage Ingredients
Ang lasa sa anumang pagkakaiba-iba ng manok at apple sausage ay lalo na mula sa puro juice ng apple. Kaya, ito ay katumbas ng halaga upang makakuha ng isang mataas na kalidad na tatak na unsweetened at hindi na-filter. Dalhin ang iyong tatlong tasa sa isang pigsa. Pagkatapos ay kumulo hanggang sa magluto ito hanggang sa mga 1/2 tasa. Huwag i-overcake ang juice. Kung ito ay nagsisimula sa makapal sa isang syrup, marami kang niluto na masyadong mahaba. Siguraduhin na hindi ito nasusunog na nasunog o mausok. Ang susunod na hakbang ay upang gilingin ang iyong manok para sa sausage. Ang isang Kitchen Aid mixer na may attachment ng karne ng karne ay mahusay na gumagana para sa hakbang na ito.Upang makapagsimula, siguraduhin na ang manok ay bahagyang lasaw. Pagkatapos ay i-cut ang bawat dibdib sa isang inch na piraso at pakainin ito sa iyong gilingan ng karne. Gumamit ng isang kurso ng grind setting. Kung wala kang isang gilingan ng karne, maaari mong palitan ang lupa ng manok mula sa iyong lokal na groser. Gayunpaman, maaari itong baguhin ang nutritional impormasyon para sa iyong chicken sausage.
Ang susunod na hakbang ay upang magdagdag ng mga pinatuyong mansanas sa iyong homemade sausage recipe para sa texture at lasa. Subukan upang mahanap ang pinatuyong mansanas na hindi naglalaman ng idinagdag na asukal o lasa. Ilagay ang mga mansanas sa pamamagitan ng gilingan ng karne upang patuloy na itayo ang base ng iyong manok na manok ng manok. Kahit na ang malusog na sarsa ng manok ay nangangailangan ng ilang taba. Ang mga komersiyante sausage ay maaaring magdagdag ng mga pinagkukunang taba tulad ng balat ng manok o maitim na karne para sa texture at lasa. Ngunit ang bacon ay mahusay na gumagana. Kung magdagdag ka ng isang libra ng bacon sa recipe na ito ang taba ng nilalaman ay mababa pa rin. Ngunit huwag mag-eksperimento at magdagdag ng mas kaunti kung nais mo ang isang bersyon na mas mababa pa sa taba. Idagdag ang mga seasonings at timpla sa iyong mga kamay. Ang halo ay dapat manatiling malamig. Gumamit ng malinis na guwantes na goma kapag nakikibahagi sa mga sangkap. Sa sandaling nakuha mo na ang mga sangkap na pinaghalo, grab isang kawali at magluto ng isang maliit na bahagi sa lasa. Ayusin ang mga seasoning kung kinakailangan. Ito ay kung saan maaari mong ipasadya ang iyong homemade chicken sausage. Huwag matakot na makipaglaro sa mga lasa upang makahanap ng isang bagay na gusto mo. Ang iyong homemade sausage ay halos tapos na. Ilagay ang buong halo sa sausage sa pamamagitan ng isang pangalawang nakakagiling gamit ang isang mas pinong setting sa iyong gilingan ng karne. Makakatulong ito sa timpla ng manok, mansanas at bacon sausage flavors at makakuha ng isang mas mahusay na texture. Sa sandaling kumpleto ang resipe sausage, hatiin ito sa mga indibidwal na bahagi (70 gramo bawat isa) upang mag-freeze at magamit sa ibang araw. Kumuha ng ice cream scoop at ilagay ang isang buong scoop sa parchment paper. Pagkatapos ay tiklop ang papel at pindutin ang patty. Gumamit ng digital kitchen scale upang matiyak na ang mga bahagi ay tama. Maaari ka ring bumili ng balat sausage mula sa iyong lokal na itlog upang gumawa ng mga link sa sausage kung gusto mo. Ngayon na ang karne ay inihanda at naka-pack na sa mga indibidwal na bahagi, tipunin ang mga indibidwal na packet sa mas malaking bag ng freezer. Ang malusog na batutay ay mas madali upang mag-imbak sa ganitong paraan. Siguraduhing isulat ang mga nutrisyon ng mga katotohanan sa labas upang kung ikaw ay nagbibilang ng calories, ang impormasyon ay madaling gamitin at madaling makita. Mga Katotohanan sa Nutrisyon (bawat 70 gramo na paghahatid): 117 calories, 4 gramo ng taba, 4 gramo karbohidrat, 15 gramo ng protina.
Simmer Apple Juice
Grind Lean Chicken
Grind Dried Apples
Magdagdag ng Bacon
Season ang Sementery Mixture
Magparehistro para sa Mas mahusay na Teksto
Maghanda ng Sosis para sa Imbakan
Healthy Sausage Nutrition
Sausage Nutrition Facts, Calories, and Carbs
Tingnan ang calorie sausage sa pamamagitan ng iba't-ibang. Tingnan ang breakfast sausage nutrition facts pati na rin ang data para sa mainit na aso, sausage patties, at mga malusog na pagpipilian sa sausage.
One Pan "Sausage" at Kale Pasta Recipe
Tangkilikin ang isang potong low-FODMAP sausage at kale recipe para sa hapunan, gawa sa manok na mimics sa lasa at texture ng sausage.
Shellfish-Free Chicken and Sausage Gumbo Recipe
Ang resipe na ito para sa mga walang piraso ng manok at sausage gumbo ay may tunay na lasa na walang tradisyonal na seafood tulad ng hipon, ulang, o iba pang mga shellfish.