Alamin ang mga organisasyon ng kawanggawa na nagtatrabaho upang mapabuti ang buhay para sa mga taong may fibromyalgia, kung paano mag-donate sa kanila, at kung ano ang talagang inaalok nila.
Ang mga pagsasanay sa pagpapatibay ng pit ay kilala para sa kanilang positibong epekto sa mga tuhod, ngunit alam mo ba na maaari mo ring tulungan kang bumuo ng suporta para sa iyong mababang likod?
Ang mga pinsala sa ACL ng tuhod ay maaaring masakit, maghahain para sa mga linggo, at kahit na nangangailangan ng operasyon. Ang pagbabalanse ay isang mahusay na paraan upang protektahan ang mahina ACL.
Maaari mong gamitin ang kahabaan para sa pagbaba ng timbang. Alamin kung gaano karaming mga calories ang iyong nasusunog na lumalawak at pagkatapos ay gamitin ang 30-minutong stretching program upang mawalan ng timbang.
Ano ang metabolic testing para sa pagbaba ng timbang o pinabuting fitness? Paano gumagana ang isang pagsubok sa pagsusulit o ehersisyo ng RMR at ito ba ay nagkakahalaga ng gastos?
Naghahanap para sa pagganyak na mag-ehersisyo? Ang mabuting balita ay, mayroon ka na. Basahin ang mga mungkahing ito kung paano mahanap ang iyong pagganyak.
Ang pagsasanay ng Tabata ay isang mahusay na paraan upang masunog ang mga pangunahing calories at bumuo ng lakas at pagtitiis. Alamin kung paano ka makapagsimula sa pagsasanay ng Tabata.
Ano ang nag-uudyok sa atin na mag-ehersisyo? Iyon ay isang tanong ng maraming mga di-exercisers magtaka tungkol at maaari kang mabigla sa pamamagitan ng kung ano ang mga mananaliksik ay natagpuan.
Tangkilikin ang ehersisyo ng cardio interval para sa mga nagsisimula. Gumamit ng gilingang pinepedalan o iba pang cardio machine, na may iba't ibang intensity sa buong 12-minutong ehersisyo na ito.
Ang iyong fitness sa cardiovascular ay nagsasangkot kung magkano ang pagtitiis mo kapag gumagawa ng ehersisyo. Narito kung paano sukatin at mapabuti ang iyong cardio fitness.
Alamin ang tungkol sa mataas na intensity ehersisyo, isa sa mga pinakamahusay na paraan upang sumunog sa calories, dagdagan ang iyong pagtitiis at makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Kumuha ng cardio machine at gamitin ang 40-minutong pag-eehersisyo upang bumuo ng pagtitiis. Ito ay magdadala sa iyo sa pamamagitan ng iba't ibang mga antas ng intensity upang sumunog sa higit pang mga calories.
Kumuha ng kundisyon para sa hiking sa wilds na may 30-minutong pag-eehersisiyo ng gilingang pinepedalan na nakatuon sa mga agwat ng burol. Magsuot ng iyong pack at bota para sa dagdag na pagsasanay.
Ang Lupus ay isang sakit na hindi nagpapakita ng diskriminasyon, kahit laban sa mga kilalang tao. Ang mga kilalang tao na may lupus ay gumawa ng kanilang labanan sa pampublikong sakit.
Kung nais mong makakuha ng kalamnan, maaaring magkaroon ka ng problema sa pakikipaglaban sa iyong genetic makeup ngunit, may isang bagay na maaari mong gawin tungkol dito.
May maraming pakinabang ang ehersisyo kabilang ang pagtulong sa sex. Alamin kung paano i-set up ang iyong programa sa pag-eehersisyo para sa isang mas mahusay, mas kasiya-siya buhay sa sex.
Alamin ang mga hakbang na hakbang sa kung paano mag-set up ng isang cardio program para sa iba't ibang mga layunin, mula sa pagkawala ng timbang upang makakuha ng mas mahusay na tulong.
Ang pagpaplano ng malusog na pagkain ay hindi mahirap, ito ay tumatagal ng kaunting kasanayan. Narito ang isang halimbawa ng isang malusog na diyeta, na may isang isang linggo na menu ng malusog na pagkain.
Ano ang leucine at ano ang ginagawa nito? I-scan ang isang listahan ng mga leucine na pagkain at tingnan kung ang isang leucine supplement ay makakatulong sa kalusugan, pagbaba ng timbang, o pagpapalaki ng katawan.
Mabigat ako bilang isang bata at young adult. Ngunit nawala ko ang timbang at maaari mo rin. Narito ang aking mga tip para sa pagsunod sa diyeta ng pagbaba ng timbang at pagiging matagumpay.
Alamin ang tungkol sa paggamit, kaligtasan, at pagiging epektibo ng pagkuha ng mga suplemento at tabletas upang makakuha ng timbang, at dagdagan ang tungkol sa mga alternatibo.
Kung nais mong makuha ang pinaka mula sa ehersisyo, bumuo ng mas maraming afterburn. Narito ang apat na 25 minutong ehersisyo na tutulong sa iyo na masunog ang higit pang mga calorie.
Ang mga may alerdyi sa pagkain ay pamilyar sa mga sakit sa tiyan. Habang ang oras ay ang pinakamahusay na gamot, may mga iba pang likas na mga remedyo na maaaring mabawasan ang sakit.
Ang toyo ay isa sa mga karaniwang alerdyi ng pagkain na natagpuan sa mga bata. Matuto nang higit pa tungkol sa toyo na allergy at posibilidad na magkaroon ng alerdyi sa pagkain.
Alamin ang lahat tungkol sa spice allergy, kabilang ang mga sintomas na maaaring mangyari, kung paano diagnosed ang spice allergy, pati na rin ang mga treatment na available.
Ang mga impeksiyon ng MRSA ay minsan ay di-diagnosed na bilang isang insekto o kagat ng spider kapag lumilitaw ang mga sugat, ngunit may dalawang simpleng paraan upang sabihin ang pagkakaiba.
Ang mga therapist sa trabaho ay nagsisikap na kumuha ng holistic approach sa pag-aalaga sa mga pasyente. Alamin kung paano kasama dito ang buhay ng relihiyon kapag nagdidisenyo ng isang programa.
Alam mo na kailangan mo ang cardio, ngunit alin ang pinakamainam: HIIT o matatag na cardio ng estado? Alamin ang mga kalamangan at kahinaan ng kapwa at kung paano piliin kung ano ang tama para sa iyo.
Nakikipagpunyagi ka ba upang mag-ehersisyo ang isang ugali? Mayroong tatlong mahahalagang hakbang na dapat gawin upang lumikha ng isang ugali at gumawa ng ehersisyo ehersisyo stick.
Sinusubukan mo bang magtayo ng hanggang isang milya? Ang apat-na-linggong training-to-run na programa sa pagsasanay ay idinisenyo para sa kabuuang mga nagsisimula.
Ano ang mangyayari kapag diagnosed mo na may adult na uri ng diabetes na may simula 1? Ang walong tao ay nagbabahagi ng kanilang mga kuwento kung paano nila nakayanan ang LADA - type 1.5 na diyabetis.
Ang pagtangkilik sa iyong unang triathlon ay isang pangunahing gawain. Ang gabay na ito ay pumipihit ng lahat ng kailangan mong malaman, kasama ang isang sprint triathlon training plan.
Ang mga stretchret para sa iyong mga tendon at tuhod sa tuhod ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang pinsala at panatilihin ang iyong mga binti ng malayang paglipat.
Ang nag-iisang binti ay isang mahusay na pisikal na ehersisyo upang mapabuti ang balanse. Alamin kung paano gawin ang isang solong pagpapatibay ng paa at mga pag-unlad.
Ang Hemoglobin A1C home test kit ay ginagamit upang subaybayan ang diyabetis. Ang ilan sa mga kit na inaprubahan ng FDA ay nagbigay ng pagbabasa sa bahay at ang ilan ay kailangang ipadala sa isang lab.
Ihambing ang iba't ibang mga opsyon sa pag-alis ng taba ng laser, kabilang ang mga gastos para sa bawat paggamot, inaasahang resulta, epekto, at pag-aaral sa siyensiya tungkol sa mga resulta.
Narinig mo na ang mga lipotropic injection, ngunit gumagana ba ang mga ito? Suriin ang mga epekto ng lipo iniksyon, mga gastos, at pananaliksik na sinisiyasat ang mga pag-shot.
Ang isang mataba na acid na natagpuan sa mga suplemento sa pagbaba ng timbang na tinatawag na conjugated linoleic acid ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa taba habang nagtatayo ng kalamnan. Matuto nang higit pa.
Ang mahusay na pagpoposisyon ng bisikleta, kahit na sa isang ikot ng bisikleta, ay mahalaga sa ginhawa at kahusayan. Narito ang mga tip para sa pag-aayos ng iyong bisikleta upang maiwasan ang sakit o pinsala.
Ang positibong pag-uusap ay maaaring mapabuti ang pagganap ng sports ng isang atleta. Narito ang ilang simpleng tip sa sikolohiya na maaari mong gamitin upang i-negatibong pag-uusap sa sarili.
Maaari mong isipin ang iyong sarili na malakas? Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang visualization ay maaaring aktwal na palakasin ang mga kalamnan.