6 Mga paraan upang mapabuti ang mga sakit sa tiyan Mula sa Allergies ng Pagkain
Talaan ng mga Nilalaman:
Cold Sore Throat | Five Home Remedies For Sores Throat (Oktubre 2024)
Wala nang nakukuha sa paraan nang higit pa sa isang rumbling na tiyan, lalo na kung mayroon kang mga alerdyi sa pagkain. Maaari kang maging maayos isang minuto, at ang susunod na minuto ang sakit ng tiyan at gurgling ay masyadong maraming upang makisama. Minsan napagtanto mo na ito ay isang bagay na iyong kinain, habang sa iba pang mga oras na ikaw ay iniwan naguguluhan sinusubukan upang malaman kung ano ang nangyayari.
Anuman, para sa mga may sensitibong tiyan mula sa mga alerdyi sa pagkain, ang mga ito ay maaaring maging pamilyar na damdamin, at kahit na alam ang dahilan ay malamang na hindi makatutulong sa iyo na maging mas mabilis ang pakiramdam. Kapag nahihirapan ka sa sakit ng tiyan, maaari kang umalis sa iyo para sa isang banyo, panatilihing nakabaluktot ka sa sopa, o nabawasan sa kama. Para sa marami, maaari itong makaapekto sa pang-araw-araw na pamumuhay, at humantong sa napalampas na trabaho o paaralan.
Habang ang karamihan sa mga tao ay nagdurusa mula sa isang paminsan-minsang pagkalito sa tiyan, ang mga may alerdyeng pagkain ay alam na ang kontaminang krus sa kanilang pagkain na allergen o di-sinasadyang pag-inom ng alerdyi sa sarili mismo ay maaaring humantong sa isang sira na tiyan, bukod sa iba pang mga negatibong (at sa ilang mga kaso ay mapanganib) na mga reaksyon.
Mahalagang tandaan na kung ang iyong mga sintomas ay lalong lumala, o isama ang anumang nahihirapang paghinga, na hinahanap ka agad ng medikal na pag-aalaga.
Kung ang iyong mga sintomas ay higit sa lahat ay nakakulong sa isang nakababagang tiyan, bagaman, basahin ang para sa ilang mga tip upang matulungan kang mapawi ang tiyan na pagkabalisa.
Pakiramdam ng Tiyan
Maaaring maging masakit at hindi komportable ang sistema ng tiyan at pagtunaw, at kadalasan ay ang pagpasa lamang ng oras na nakakatulong upang mabawasan ang sakit. Sa alerdyi ng pagkain, ang alerdyi ay maaaring mangailangan na umalis sa iyong system para sa iyong mga sintomas upang malutas. Gayunpaman, mayroong maraming mga remedyo na madalas ay maaaring makatulong upang magpakalma sa ilan, kung hindi lahat, ng kakulangan sa ginhawa:
- Mansanilya tsaa: Ang chamomile ay maaaring makatulong sa kadalian ng sakit sa tiyan sa pamamagitan ng pagtatrabaho bilang isang anti-namumula at sa pamamagitan ng pagpapahinga sa makinis na kalamnan.Tulad ng kalamnan sa upper digestive tract relaxes, ang contraction na lumilipat ng pagkain sa pamamagitan nito ay nagpapagaan, na pinapaginhawa ang sakit ng pag-cramping at spasms.
- Pagpainit Pad: Ang alinman sa heating pad o isang mainit na pakete ay dapat ilagay sa iyong tiyan upang makatulong na mabawasan ang sakit. Ang init ay makakatulong upang paluwagin at mag-relax ng mga kalamnan at pahintulutan ang ilang kakulangan sa ginhawa. Ang paglulubog sa isang mainit na paliguan ay maaari ring tumulong, dahil ang init ay maaaring magkaroon ng parehong epekto bilang isang pampainit na pad.
- Pagawaan ng barya: Ang mga dahon ng Mint ay ipinapakita upang magkaroon ng maraming benepisyo sa kalusugan kabilang ang pagtulong upang makapagpahinga ng mga kalamnan sa tiyan, nakapagpapaginhawa na namamaga o nanggagalit na tiyan. Ang pantunaw ay napabuti habang ang mint ay tumutulong sa bile upang daloy ng mas mahusay, na nagpapahintulot sa pagkain na ma-digested nang mas mabilis at hayaan ang mga kalamnan sa tiyan na magrelaks. Ang isang tasa ng peppermint tea o kahit na isang mint na kendi ng sanggol ay maaaring parehong makatulong sa kadalian ang sakit.
- Ugat ng luya: Ang luya ay naglalaman ng mga kemikal na natagpuan upang mamahinga ang makinis na kalamnan, lalo na ang mga nasa bituka ng bituka. Ang kumakain ng luya ay lilipat sa pagkain nang mas mabilis at mas madali, na tumutulong upang mapawi ang mga sakit na tiyan. Ang luya ay natagpuan din upang mapawi ang pagduduwal pati na rin. Ang luya na tsaa, luya na ugat o kahit na luya ale ay lahat ng katanggap-tanggap na mapagkukunan ng luya.
- Seltzer and Lime: Ang apog ay natagpuan upang makatulong sa nakapapawing pagod na tiyan. Ang pabango ng apoy ay talagang nagiging sanhi ng iyong bibig sa tubig, na nagdaragdag ng produksyon ng laway. Na may higit na laway, ang tiyan mo ay nagdaragdag ng produksyon ng mga juices ng pagtunaw, na tumutulong sa iyong panunaw. Ang kaasiman ng dayap ay patuloy na pinasisigla ang sistema ng pagtunaw, apdo, at mga acid. Ang lahat ng ito ay tumutulong upang paginhawahin ang tiyan habang ang pagkain ay gumagalaw nang mas mabilis at madali sa pamamagitan nito. Pinakamabuting hatiin ang iyong dayap at idagdag ito sa isang baso ng seltzer. Habang ang dayap ay nagpapalusog sa tiyan, ang paglala ng carbonation ay maaaring maglaro ng karagdagang papel sa pagdudulot sa iyo na mabigat, na makapagpapawi ng presyon sa tiyan nang sabay.
- Apple Cider Cuka: Ang cider ng suka sa Apple ay natagpuan na magkaroon ng isang antibyotiko kalikasan, at tumutulong upang paginhawahin ang tiyan at aid sa panunaw. Ito ay maaaring idagdag sa mainit-init na tubig at nagsilbi sa isang kutsarita ng pulot.
Isang Salita mula sa DipHealth
Habang ang mga tip na ito ay maaaring makatulong sa iyo upang maging mas mahusay sa pakiramdam sa maikling run, dapat mo ring tumuon sa pag-iwas sa pag-uulit ng problema.
Kung mayroon kang mga allergy sa pagkain, mahalaga na maunawaan ang kahalagahan ng kaligtasan ng pagkain at kung paano magbasa ng mga label. Bilang karagdagan, dapat mong laging tiyaking magtanong tungkol sa mga sangkap ng pagkain at paghahanda kapag kumain.
Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa kung ano ang ligtas na pagkain, o kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga allergens kapag nakikipag-usap, makipag-usap sa iyong alerdyi. Paggawa ng malapit sa iyong alerdyi at marahil isang dietitian ay maaaring makatulong sa iyo upang mabawasan ang mga incidences ng mga allergic reaksyon.
Mga paraan upang mapupuksa ang tiyan tiyan
Kung nais mong mapupuksa ang taba ng tiyan, kalimutan ang mga pagsasanay sa ab at kunin ang ilang mga dumbbells. Ang pagtaas ng timbang ay maaaring talagang mag-target ng taba ng tiyan.
10 Mga paraan upang mapabuti ang Klima ng Paaralan at Pigilan ang pang-aapi
Ang pang-aapi sa epekto ng klima ng paaralan at tagumpay sa akademikong estudyante. Mag-aral ng sampung paraan upang mapabuti ang klima at maiwasan ang pananakot.
Sakit sa Tiyan Ang Mga Sintomas at Paggamot sa Tiyan
Ang mga atleta ay maaaring makapagpapanatili ng isang pinsala na kilala bilang isang tiyan strain o isang pulled tiyan kalamnan. Alamin kung paano gagamutin ang ganitong uri ng pinsala.