Yoga
-
2024-10-22
Ang Regular na Marihuwana sa Paninigarilyo ay Humantong sa COPD?
Alamin kung ang regular na paninigarilyo sa marijuana ay maaaring humantong sa talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), gayundin sa kung anong mga paraan ang nakakaapekto sa cannabis sa baga. -
2024-10-22
Dapat Mga Lumang Lalaki Kumuha ng Mga Suplemento ng Testosterone?
Ang mga bagong resulta mula sa isang serye ng mga pag-aaral na inisponsor ng NIH ay nagpapakita na ang paggamot sa testosterone ay may halong epekto sa mga matatandang lalaki na may mababang testosterone. -
2024-10-22
Paggamot sa PMDD Sa Hormonal Birth Control
Ang hormonal birth control ay tumutulong sa maraming babae na kontrolin ang mga sintomas ng PMDD. Alamin kung aling mga uri ang pinakamainam para sa paggamot at kung paano ka makakahanap ng kaluwagan. -
2024
Mga Pangunahing Kaalaman ng Certification ng Pilates Instructor
Matuto nang higit pa tungkol sa sertipikasyon ng guro ng Pilates, kabilang ang certification ng sertipiko at sertipikasyon ng kagamitan, at kung ano ang maaari mong asahan mula sa bawat isa. -
2024
Paano Makatutulong ang Pilates sa Iyong Pagkabansag
Gamitin ang panimulang aklat na ito sa Pilates at pustura upang tulungan kang ma-access ang iyong pangunahing lakas, at pagbutihin ang paraan ng iyong panindigan at gamitin ang iyong katawan. -
2024
Plyometric Rebounding Exercises para sa Bilis at Kapangyarihan
Ang Plyometric rebounding exercises ay maaaring magtayo ng lakas at bilis kung maayos. Matuto nang higit pa tungkol sa kung ano sila, kung paano sila ginagamit at tip sa kaligtasan. -
2024
Paano Magsagawa ng Swiss Ball Plank Exercise
Magdagdag ng mapaghamong pagbabago sa isang mahahalagang pagsasanay sa core sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano maayos ang isang Swiss ball plank. -
2024
Ang iyong Gabay sa Yoga Pagkatapos Pagbubuntis
Ang postpartum yoga ay isang mahusay na paraan upang magsimulang makipag-ugnayan muli sa iyong katawan. Alamin kung kailan ligtas na muling simulan ang yoga at kung ano ang aasahan. -
2024
Panimula sa Pranayama Yoga Breathing Exercises
Ang Yoga breathing exercises ay tinatawag na pranayama. Ang pagpapakilala sa mga pangunahing kaalaman sa pagkontrol ng paghinga ay naglalarawan kung paano ito nakakaapekto sa iyong katawan sa at sa labas ng banig. -
2024
Chickenpox: Mga sintomas, Mga sanhi, Diyagnosis, at Paggamot
Ang sakit sa buto, isang impeksiyon na dulot ng varicella virus, ay nakakahawa. Alamin ang tungkol sa mga sintomas, paggamot, at bakuna na pumipigil dito. -
2024
Paano Maghuhula ng Marathon o Half-Marathon Finish Time
Paano mo mahuhulaan ang iyong oras ng pagtatapos para sa isang marapon o kalahating marapon? Maaaring gamitin ng mga runner at mga laruang magpapalakad ang mga pamamaraan upang makalkula kung gaano ito katagal. -
2024
Prenatal Yoga - The Third Trimester
Maaari ka pa ring makakuha ng maraming prenatal yoga sa iyong ikatlong trimester ng pagbubuntis. Tingnan kung aling mga poses ang makakatulong sa iyo na maghanda para sa paghahatid at kung saan upang maiwasan. -
2024
Mga Tip para sa isang Ligtas na Yoga Practice Habang Pagbubuntis
Alamin kung aling mga yoga poses ang ligtas para sa mga buntis na kababaihan at kanilang mga sanggol, dagdagan kung aling mga paggalaw ang maiiwasan. -
2024
Prinsipyo ng Pagsulong sa Timbang na Pagsasanay
Sinasabi ng Prinsipyo ng Pag-unlad na may pinakamainam na lebel ng labis na karga na dapat mong makamit pati na rin ang pinakamainam na panahon kung saan ito gagawin. -
2024
Protein Sa isang Gluten-Free Vegetarian o Vegan Diet
Kung ikaw ay gluten-free at vegetarian o Vegan, kailangan mong tiyakin na nakakakuha ka ng sapat na protina sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Narito ang ilang mga mahusay na mapagkukunan ng protina. -
2024
Pangkalahatang-ideya ng mga Paggamot para sa Chickenpox
Walang lunas ngunit maraming mga paggamot para sa bulutong-tubig, kabilang ang mga remedyo sa bahay at mga gamot para sa OTC para sa pag-alis ng itch at iba pang mga sintomas. -
2024
Mga Tagatimbang ng Timbang: Mga Kahinaan at Kahinaan
Ano ang Mga Tagatimbang ng Timbang? Suriin ang pinakabagong programa at suriin ang listahang ito ng mga proyektong Timbang at Tagatimbang upang makita kung ang programa ay tama para sa iyo. -
2024
Pagdadala sa mga Abdominals sa Pilates
Mahalagang malaman kung paano mag-pull sa iyong abs sa isang paraan na bumuo ng lakas, sumusuporta sa gulugod, at nagbibigay ng katatagan. -
2024
Push Up Plus Overhead Press Works halos Every Muscle
Ang isang buong ehersisyo lakas ng katawan para sa halos anumang mga atleta na hindi magkaroon ng maraming oras ay ang push up plus isang overhead pindutin. -
2024
Ang Mga Katotohanan Tungkol sa Beer sa isang Low-Carb Diet
Maraming tao ang naniniwala na kailangan mong maiwasan ang serbesa kung ikaw ay nasa isang mababang-carb diet. Ngunit, kung alam mo ang mga katotohanan at matalino na pumili, may mga beers na maaari mong inumin. -
2024
Mabilis at Madaling Mga Ideya sa Pag-almusal ng Mababang Carb
Ang isang mababang-carb na almusal ay hindi kailangang tumagal ng mahabang panahon. Kumuha ng mabilis na pinto gamit ang mga madaling at mabilis na mga ideya na may mababang carb breakfast. -
2024
Pinakamahusay na Running Songs Mula 2016
Ikaw ba ay nasa isang music rut at kailangan ng pag-refresh ng playlist? Narito ang ilan sa mga pinakasikat na kanta sa pagtakbo para sa 2016. -
2024
Mga Ideya sa Quick Lunch para sa mga Runner
Nababagot sa iyong kasalukuyang tanghalian sa tanghalian? Narito ang ilang mga suhestiyon para sa mga mabilis at pampalusog na tanghalian na hindi nangangailangan ng maraming oras ng prep. -
2024
Paano Gumawa ng Salad para sa Pagbaba ng Timbang
Ihagis ang mga mabilis at madaling sangkap na ito sa isang mangkok upang makakuha ng malusog, mababang calorie, pagpapalakas ng metabolismo, salad na may kasamang pagkain upang matulungan kang mawalan ng timbang. -
2024
Mga Quote Tungkol sa Pagpapatakbo sa Masamang Panahon
Gamitin ang mga motivational na panipi upang mapanatili kang inspirasyon upang patakbuhin kahit na ang kondisyon ng panahon ay hindi perpekto. -
2024
Ang Pinakamahusay na Mga Quote Tungkol sa Running Hills
Basahin ang mga panipi na ito at tingnan kung ano ang sinasabi ng mga sikat na runner tungkol sa pagtakbo ng mga burol at makakuha ng inspirasyon upang matugunan ang mga incline at iba pang matigas na pagpapatakbo ehersisyo. -
2024
Advil and Aleve: Ano ang Pagkakaiba?
Ang Aleve at Advil ay parehong mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) na ginagamit upang gamutin ang sakit. Alamin ang mga pagkakatulad at pagkakaiba sa pagitan nila. -
2024
Calculator ng Rockport 1-Mile Fitness Walking Test
Gaano ka magkasya? Paano magagawa ang Rockport 1-Mile Walking Fitness Test upang kalkulahin ang iyong VO2Max at gamitin ang calculator upang ibunyag ang antas ng iyong fitness. -
2024
Tumatakbo ng Tuhod - Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS)
Ano ang nagiging sanhi ng sakit sa tuhod ng runner at patellofemoral pain syndrome? Alamin ang tungkol sa sakit na iyon sa ilalim at paligid ng iyong kabalyete at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito. -
2024
Magiging Tumatakbo Kapag Masyado Natingala ang Iyong Mga Pinagsama?
Ang ebidensya ay nagpapakita na ang mga runner ay nakatira na, ngunit ang iyong mga tuhod ay nagtatamasa ng parehong mahabang buhay? Sinasabi ng pananaliksik na ang mga runner ay hindi mas masahol pa para sa magsuot ng huli sa buhay. -
2024
Pagtatakda ng Iskedyul ng Paglalakad upang Buuin ang Iyong Kalungkutan sa Paglalakad
Ang pagtatakda ng isang iskedyul ng paglalakad upang maitayo ang iyong ugali ng fitness at panatilihin ang paggawa ng iyong ehersisyo. Narito ang mga tip at mga plano sa pagsasanay na makakatulong sa pagpapanatili sa iyong track. -
2024
Pagpapatakbo ng Mga Quote Tungkol sa Sakit upang Pinukaw mo
Kumuha ng inspirasyon sa mga tumatakbong mga panipi tungkol sa pagtanggap ng sakit at pagtulak sa pamamagitan nito. Kung ito ay isang pagsasanay run o isang marapon, malaman upang matiis. -
2024
Pagpapatakbo ng Mga Quote para sa Kababaihan
Maging inspirasyon at maging motivated sa pamamagitan ng mga panipi at inspirational kasabihan mula sa o tungkol sa mga kababaihan atleta. -
2024
Pag-iwas sa Chickenpox: Pag-iwas at Pagbakuna
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang bulutong-tubig ay mabakunahan. Alamin ang tungkol sa dalawang mga opsyon at kung paano pang mapigilan ang pagkalat ng sakit na ito. -
2024
Pagpapatakbo ng Mga Quote Tungkol sa Boston Marathon
Ang isa sa mga pinaka-prestihiyosong karera sa mundo, ang Boston Marathon ay isang layunin para sa maraming mga runners. Narito ang mga quotes tungkol sa mahabang tula na 26.2 milya lahi. -
2024
Running Quotes mula sa Runners ng Olympic
Kailangan mo ng ilang pagtakbo pagganyak? Kumuha ng inspirasyon sa mga tumatakbong panipi mula sa maalamat na mga runners ng Olympic. -
2024
Ang Pinakamagandang Ehersisyo upang Kumuha ng isang Nakayapang Shelf
Kung nais mong i-sculpt ang isang firm, may magandang korte butt, may mga tiyak na pagsasanay at mga gawain na maaari mong gawin upang mawala ang taba at bigyan ang iyong sarili ng isang magandang salansanan ng nadambong. Narito ang mga pinakamahusay. -
2024
Safe Lifting Technique upang Protektahan ang Iyong Bumalik
Alamin kung paano ligtas at maayos ang pag-aangat ng mabibigat na bagay nang hindi nagiging sanhi ng pinsala sa iyong likod sa pamamagitan ng paggamit ng isang ligtas na pamamaraan sa pag-aangat. -
2024
Kung Paano Ligtas na Gumawa ng Squat Exercise
Alamin ang ligtas na pamamaraan ng squat para sa weightlifting upang makabuo ka ng mahusay na lakas ng kalamnan, pagtitiis, at lakas na may ganitong ehersisyo sa pag-angat ng buong katawan. -
2024
Dapat Ko Kumuha ng Asin Bago ang Long Run?
Kailangan bang makakuha ng karagdagang asin bago ang isang mahabang panahon o marapon? Ang ilang mga runners ay kumuha ng "asin shot" bago ang isang run upang panatilihin ang kanilang mga antas ng sosa up. -
2024
Pagpapatakbo ng Payo para sa Mga Runner ng sobra sa timbang
Kung ikaw ay sobra sa timbang, tumatakbo ang maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan, palakasin ang iyong tiwala, at mawalan ng timbang. Kumuha ng mga tip sa pagsisimula sa pagtakbo. -
2024
Gamitin ang Sama Vritti Pranayama upang Bawasan ang Stress
Sama vritti (pantay na paghinga) ay isang yoga na pamamaraan na napatunayan upang makatulong sa mas mababang stress at pagtaas ng kalmado. Alamin kung paano gumagana ang simpleng pagsasanay na ito. -
2024
Paano Mag-set up ng Home Pilates Workout Room
Kumuha ng mga tip kung paano mag-set up para sa iyong home Pilates ehersisyo. Sumunod sa mga plano sa pag-eehersisyo sa bahay sa pamamagitan ng pagpaplano ng isang silid para sa mga ehersisyo at kagamitan sa Pilates.