Ang Isagenix ay isang popular na pagkain na naghihigpit sa mga calorie at nagtataguyod ng suplementong nutrisyon. Gumagawa ang produkto ng hindi kapani-paniwalang claim sa kalusugan, ngunit totoo ba ito?
Alamin kung paano gumagana ang alli diyeta tableta at kung o hindi ang pagbaba ng timbang gamot ay makakatulong sa sugpuin ang iyong gana sa pagkain at kalmado pagkain cravings.
Ang mga oras ba ay hindi gumagana nang maayos sa iyong tahanan? Narito ang ilang mga karaniwang oras-out pagkakamali ng mga magulang at kung ano ang dapat gawin upang ayusin ang mga ito.
Ang mga atleta ay kumukuha ng mga pandagdag sa glutamine upang maiwasan ang pagkasira ng kalamnan at upang mapabuti ang paggana ng immune system. Alamin kung nakatutulong ito.
Ang mga contraction ng kalamnan ay nangyayari kapag ang dalawang protina na bumubuo sa mga fibers ng kalamnan ay ginagawang aktibo sa pamamagitan ng lakas ng loob upang mapataas ang tensyon sa loob ng kalamnan.
Ang pagbagsak para sa fitness ay kailanman-mas popular, mula sa hubad yoga sa naked bike rides, hubad na tumatakbo sa hubad CrossFit. Tingnan ang mga kalamangan at kahinaan.
Idagdag ang mga plyometric na gumagalaw sa iyong pag-eehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan na sumusuporta sa iyong mga tuhod at upang makatulong na maiwasan ang pinsala sa mahina ACL.
Ang pagpapabuti ng iyong pustura ay maaari ring mapabuti ang iyong pagganap sa isang indoor cycling class. Ang pag-upo at paggamit ng iyong mga paa ng maayos ay maaaring mapalakas ang pagganap.
Alamin kung ano ang prehab, dagdagan ang impormasyon kung paano maiiwasan ng mga atleta ng lahat ng antas ang maraming mga pinsala sa sports na may pagsasanay sa pag-iwas.
Ang mga sumusunod na tip at mga paalala ay makakatulong sa iyo na maging mas handa para sa ACL surgery pati na rin ang mas mabilis na pagbawi mula sa isang pagkumpuni ng ACL.
Ang wastong fluid at hydration para sa mga atleta ay depende sa mga antas ng fitness, aktibidad, at mga kondisyon sa kapaligiran. Matuto nang higit pa.
Ang 10 porsiyento ng panuntunan ay isang madaling paraan upang masukat ang iyong mga pagtaas ng pagsasanay upang masulit ang iyong mga ehersisyo na walang paghihirap mula sa mga pasakit at pinsala.
Kapag ang mga atleta ay nagkasakit, karaniwan nilang nais malaman kung maaari pa silang mag-ehersisyo. Alamin kung paano sasabihin kung maaari mong patuloy na sumama sa mga tip upang maiwasan ang sakit.
Ang regular na pagsasanay ng lakas ay mahalaga para sa mga nakatatanda para sa napakaraming dahilan. Alamin ang tungkol sa mga pangunahing alituntunin at kung paano magsimula.
Kailangan ba ng mga atleta na kumuha ng supling sa sports upang mapabuti ang pagganap? Ang mga pananaliksik ay nagpapakita na ang ilang mga pandagdag ay kapaki-pakinabang, ngunit ang ilan ay nakakapinsala.
Habang ipinagbawal ng FDA ang pagbebenta ng mga suplemento na naglalaman ng ephedrine noong 2004 pagkatapos ng isang patay na iniulat na pagkamatay, mayroon pa ring legal na paggamit ng gamot.
Ang agarang paggamot at tamang rehab ay maaaring mabawasan ang oras ng pagbawi pagkatapos ng isang bukung-bukong sprain. Narito ang gagawin upang mapabilis ang iyong pagbawi.
Ang pag-aaral na ang iyong anak ay may hemophilia ay maaaring pagbabago sa buhay. Ang isang karaniwang tanong ay, "Maaari ba siya maglaro ng sports?" Ang sagot ay oo, ngunit may mga kondisyon.
Gumamit ng isang masaya na pag-eehersisyo ng celebrity upang magsunog ng calories habang pinapanood mo ang iyong mga paboritong palabas. Madaling gawin at hindi mo na kailangang iwanan ang iyong sopa.
Paggawa sa iyong target na rate ng heart rate ay mahalaga para sa pagkawala ng timbang at pagkuha ng fit. Alamin kung ano ang ibig sabihin ng bawat zone para sa iyong mga ehersisyo sa cardio.
Ang pagsubok sa pag-uusap ay isang mahusay na paraan upang subaybayan ang iyong intensity sa panahon ng ehersisyo. Narito ang mga pangunahing kaalaman at kung paano mo ginagamit ito kapag nagtatrabaho ka.
Alamin kung ano ang ibig sabihin nito sa bonk o pindutin ang pader sa panahon ng matinding ehersisyo pagtitiis. Tingnan ang mga sanhi, sintomas, at kung paano ito maiiwasan.
Ang pag-alam kung paano i-maximize ang iyong bodybuilding diet ay isa sa mga susi sangkap sa pagdaragdag ng kalamnan sa iyong katawan kasabay ng isang programa sa weight training.
Kung hindi mo pa sinubukan ang training ng bakal mace, pagkatapos ay oras na upang bigyan ang macebells isang go. Ang pagkakaroon ng bakal na mace ay may maraming mga benepisyo na may kaugnayan sa fitness.
Agility ay ang kakayahan upang ilipat at baguhin ang direksyon at posisyon ng katawan mabilis. Alamin kung paano subukan ang agility at pagbutihin ito para sa paggamit sa sports at fitness.
Ang mga kalamnan sa iyong mga bisig, dibdib, likod, at balikat ay tumutulong sa pagsuporta sa iyo sa iyong panloob na pagsakay sa pagbibisikleta kaya mahalaga na mahatak ang mga ito.
Ang mga kalamnan ng agonist ay napakahalaga pagdating sa lakas ng pagsasanay. Kumuha ng scoop sa iyong mga agonist muscles at kung paano gagana ang mga ito.
Ang pag-unawa sa mga pagbabago sa physiological sa panahon ng ehersisyo at ang kahalagahan ng isang mainit-init ay makakatulong sa iyo na manatili motivated at itulak sa pamamagitan ng isang ehersisyo.
Maaaring hugis ka ng fitness boot camp. Ang mga workout ng grupo ay nagsasama ng tradisyonal na calisthenic at ehersisyo sa timbang ng katawan na may pagsasanay sa pagitan at lakas.
Ipinakikita ng pananaliksik na maaaring napakasama natin ito. Basahin ang opinyon ng dalubhasa tungkol sa kung bakit maaaring maantala ng yelo ang pagpapagaling.
Ang parehong mga sports drink at plain water ay maaaring magkaroon ng isang lugar sa iyong bote ng tubig kapag sinusubukan mong manatiling hydrated sa panahon ng ehersisyo. Matuto nang higit pa.
Alamin kung ano ang dapat mong itanong bago ka sumali sa isang gym upang matiyak mong mag-sign up sa pinakamahusay na club para sa iyo at gumawa ng isang smart investment sa iyong kalusugan.
Ang iyong puwit ay nagiging mas malaki pagkatapos mong mag-ehersisyo? Ito ay hindi karaniwan nang maaga sa pagtaas ng timbang, ngunit may mga bagay na maaari mong gawin tungkol dito.
Ang iyong BMI ay isang paraan upang masukat ang iyong kalusugan at timbang. Narito kung paano kalkulahin ang iyong BMI, kung paano gamitin ang numerong iyon, at ilang mga caution tungkol sa pag-asa sa BMI.
Ang mga pag-aaral na ito ay nagkukumpara sa konserbatibong paggamot para sa mga buntot ng Achilles tendon na may pagkukumpuni ng kirurhiko para sa panganib ng muling pagkabagsak at panganib ng mga komplikasyon.
Ang iyong tagasanay ay nagkakahalaga ng presyo? Basahin ang tungkol sa 7 mga tanda na mayroon kang isang mahusay na personal na tagapagsanay na talagang tumutulong sa iyo.