Ang Isagenix ay isang popular na pagkain na naghihigpit sa mga calorie at nagtataguyod ng suplementong nutrisyon. Gumagawa ang produkto ng hindi kapani-paniwalang claim sa kalusugan, ngunit totoo ba ito?
Alamin kung paano gumagana ang alli diyeta tableta at kung o hindi ang pagbaba ng timbang gamot ay makakatulong sa sugpuin ang iyong gana sa pagkain at kalmado pagkain cravings.
Ang mga oras ba ay hindi gumagana nang maayos sa iyong tahanan? Narito ang ilang mga karaniwang oras-out pagkakamali ng mga magulang at kung ano ang dapat gawin upang ayusin ang mga ito.
Kapag nag-eehersisyo ka at nagtataas ng timbang, ang iyong katawan ay umaangkop sa iyong ginagawa upang lumakas. Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa pagbagay.
Gaano katagal at kung gaano ka dapat magpainit bago mag-ehersisyo? Alamin ang tungkol sa kung bakit ang mga atleta ay nagpapainit at kung ano ang sinasabi ng pagsasaliksik ay pinakamahusay na gagana.
Ang parehong tibay at kalamnan mass ay maaaring mabilis na mawala kung hindi mo ehersisyo, ngunit kung magkano at kung gaano kabilis ito nangyari ay depende sa ilang mga pangunahing mga kadahilanan.
Binabasa ang mga tip para sa pag-iwas sa mataas na sakit sa altitude habang nag-eehersisyo at naghahanda para sa mataas na paglalakbay o bakasyon sa altitude.
Ang mga babaeng bodybuilder at fitness competitor ay nawalan ng labis na timbang para sa kanilang isport. Paano nakakaapekto sa labis na dieting ang kanilang katawan, hormones, at kalusugan?
Ang regular na ehersisyo ng cardio ay mahalaga para sa bawat pangkat ng edad, ngunit ang mga nakatatanda ay may pinakamaraming makakuha mula sa pagsisimula o pagsubaybay sa isang cardio program.
Ang 30-minutong pangunahing cardio ehersisyo ay perpekto para sa mga nagsisimula sa ehersisyo. Maaari mong gamitin ang anumang aerobic na aktibidad o machine upang makakuha ng isang mahusay na pag-eehersisiyo.
Ang sobrang oxygenated na tubig ay na-touted bilang pagbibigay ng mas maraming enerhiya at kamalayan ng kaisipan kaysa sa regular na tubig, ngunit ito ay malamang na maging isang tunay na benepisyo?
Kung ikaw ay isang tinedyer, kailangan mong mag-ehersisyo, ngunit ano ang dapat mong gawin? Mayroon akong kung ano ang kailangan mong malaman upang mag-ehersisyo para sa fitness at kalusugan.
Ano ang IGF-1 (tulad ng Insulin-tulad ng paglago kadahilanan 1), at bakit ginagamit ng mga atleta ito? Ang hormon na ito ay pinagbawalan ng mga organisasyon ng sports at nagpapataas ng mga panganib sa kalusugan.
Ang protina ay isang mahalagang macronutrient para sa paglago at pag-andar ng kalamnan. Gayunpaman, ang mga pang-araw-araw na pangangailangan ay naiiba para sa lahat batay sa edad at pamumuhay.
Ang pag-iwas sa dehydration sa panahon ng isang pagbabata sport ay nangangailangan sa iyo na malaman ang mga palatandaan at sintomas ng matinding pagkawala fluid at mga paraan upang mabilis na palitan ito.
Ang mga benepisyo na may kaugnayan sa kalusugan ni Slacklining ay lampas sa pagsasanay sa balanse. Ang lumalaking isport na ito ay isang mahusay na cross-training na aktibidad (at ito ay isang pulutong ng masaya!).
Hindi mahalaga kung anong oras ng araw na mag-ehersisyo ka, kailangan mong pasiglahin ang iyong mga ehersisyo. Mayroon akong scoop sa kung magkano ang dapat mong kumain bago ang iyong workouts kasama ang mga recipe at mga suhestiyon.
Alamin ang tungkol sa kung gaano karaming mga karaniwang gamot na over-the-counter o reseta ang maaaring maging sanhi ng mga epekto sa panahon ng ehersisyo.
Ang mga suplemento para sa Bodybuilding ay malaking negosyo ngunit ang masamang balita ay ang ilan lamang ay nagkakahalaga ng pagkuha. Isinasaalang-alang ng listahang ito ang sampung supplemental bodybuilding.
Ang mga strike ng kidlat sa panahon ng tag-init ng bagyo ay ang pinaka-mapanganib na kondisyon ng panahon na nahaharap ng mga nakikibahagi sa mga panlabas na gawain. Alam mo ba kung paano i-play ito ligtas sa panahon ng bagyo bagyo?
Bagaman bihirang sa U.S., ang kolera ay isang banta sa mga hindi nauunlad na bansa. Alamin ang tungkol sa mga sintomas, sanhi, at paggamot ng impeksiyong bacterial na ito.
Kailan at kung paano kumain ka sa kurso ng 24 na oras ng bawat araw ay maaaring magkaroon ng positibo o negatibong epekto sa mga resulta ng iyong programa sa weight training.
Kahit na may limitadong pananaliksik sa paksa, lumilitaw na ang mga extreme na sports ay nagbunga ng mga pansamantalang pagbabago sa mga antas ng stress hormone tulad ng adrenaline.
Ang mga Elite endurance atleta ay may mga natatanging pangangailangan sa nutrisyon sa sports. Alamin kung ano, kailan, at kung magkano ang makakain at uminom.
Ang cholesteatoma ay isang paglago ng balat sa gitna ng tainga sa likod ng eardrum na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pandinig kung hindi ginagamot. Alamin ang mga palatandaan at sintomas.
Ang mga kabataan ay nasa panganib para sa pinsala sa kanilang ACL ligament sa sports, kaya dapat nilang malaman kung paano bawasan ang panganib ng mga pinsala sa tuhod.
Sinusubukan mo pa bang makakuha ng flat abs na may crunches o manipis na mga hita na may mga lift ng binti? Itigil ang pag-aaksaya ng iyong oras! Panahon na upang mabulok ang mitolohiya ng pagbabawas ng lugar.
Kung mayroon kang pinsala sa sports, maaari kang magtaka kung paano mapabilis ang paggaling. Narito ang ilang mahahalagang tip para sa pagpapagamot ng mga pinsala at pagbalik sa laro.
Sleep ang iyong paraan magkasya! Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng isang angkop na buhay - matutunan ang mga hows at whys ng pagtulog, ehersisyo pagganap, at kung paano upang mapabuti ang iyong pagtulog.
Ang mga rekomendasyon sa pagpapalit ng fluid para sa mga atleta ay patuloy na na-update. Ikaw ba ay napapanahon sa mga pangangailangan ng indibidwal na hydration sa panahon ng pisikal na aktibidad?
Ang carbohydrates ay ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa pinakamainam na function ng katawan. Ang pag-aalis ng mga carbs mula sa aming diyeta ay maaaring makaapekto sa ating kalusugan at kalusugan.
Ang mga atleta ay nanatiling may pag-aalinlangan tungkol sa vegetarian at vegan diet para sa pagganap sa ehersisyo. Ano ang mga alamat na pinapanatili ang mga ito sa pagtamasa ng isang diyeta na nakabatay sa planta?
Maraming mga runners ang nag-uusap tungkol sa mga damdamin ng makaramdam ng sobrang tuwa at ang "Mataas" na maranasan nila habang tumatakbo ang malayuan, ngunit hanggang ngayon ay naging mas maraming katha kaysa sa agham. Narito ang aming komprehensibong pagtingin sa hindi pangkaraniwang bagay na ito.
Ang mga pangangailangan ng asin para sa mga atleta na sobrang tibay ay maaaring mas mataas kaysa sa iba pang mga atleta at para sa pangkalahatang populasyon. Matuto nang higit pa.
Ano ang yipster ng manlalaro ng golp, at maaari ba talagang magdulot ito ng mahinang paglagay ng pagganap? Ang mga maliliit na spasms ng kalamnan ay tunay ngunit ang pagkabalisa ay maaaring maging mas masahol pa.
Ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na pahabain ang iyong telomeres, isang mahalagang sukatan ng iyong biyolohikal na edad. Ang isang pag-aaral ay nagpapakita ng ehersisyo ay gumagawa ka ng 9 na taon na "mas bata."
Ang mga kasosyo sa pagsasanay ay popular, at para sa mabuting dahilan, ngunit kahit na wala kang isang kaibigan, ang isang virtual na kasosyo sa pag-eehersisyo ay maaaring ang lahat ng kailangan mo.