Maaaring mangyari ang mga pagbabago sa utak na cyclically o sintomas ng isang medikal na problema. Alamin kung aling mga pagbabago ay normal at maaaring maging isang pulang bandila para sa kanser sa suso.
Ang pag-iwas, o pagbawas ng iyong panganib ng kanser sa atay ay kinabibilangan ng pagiging nabakunahan o sinubok para sa hepatitis B o C, na naglilimita sa iyong paggamit ng alak, at higit pa.
Kahit Olympians ay mahina laban sa mga sakit, kabilang ang mga 10 sikat na atleta na nasuri na may iba't ibang anyo ng kanser.Karamihan ay nanalo ng kanilang mga laban sa kanser.
Ang DRI ay ang inirerekomenda sa pagkain na inirerekomenda at tinutukoy para sa mga nutrients at paggamit ng tubig. Alamin kung aling mga halaga ng sanggunian ang bumubuo ng isang DRI para sa isang nutrient.
Ang mga generic na gamot sa kolesterol, karaniwan nang mas mura kaysa sa mga produkto ng tatak, ay makakatulong sa iyo na makatipid ng pera. Alamin ang tungkol sa mga ito at iba pang mga pagpipilian sa pag-save ng gastos.
Ang sodium benzoate ay isang pang-imbak ng pagkain na ginagamit sa mga acidic na pagkain tulad ng mga pie ng prutas at mga jam. Ito ay ligtas kapag natupok sa mga antas na natagpuan sa mga diets ng tao.
Ang Saccharin ay isang non-nutritive artificial sweetener na ginamit sa buong ika-20 siglo. Ito ang pinakalumang artipisyal na pangpatamis na ginagamit pa rin.
Habang ang isang calorie ay may parehong halaga ng enerhiya tulad ng anumang iba pang calorie, at sa gayon ang parehong epekto sa pagbaba ng timbang o pakinabang, ang uri ng pagkaing kinakain natin.
Ang pagdaragdag ng mga langis ng isda o isda sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang malusog na antas ng kolesterol. Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng mga isda at mga langis ng isda.
Hangga't ang iyong tubig ay malinis, muling pagluluto at pag-ubos ay hindi nasasaktan ka. Alamin kung bakit ang pag-inom ng pag-inom ay isang masamang ideya lamang sa mga bihirang kaso.
Ang Hexane ay ginagamit upang kunin ang langis ng halaman mula sa mga buto. Posible ang pagkakalantad sa kapaligiran ngunit hindi ka malantad sa hexane mula sa veggie burgers.
Ang Chondromalacia patellae ay ang terminong ginamit upang ilarawan ang pagkasira ng kartilago ng tuhod. Alamin ang lahat tungkol sa karaniwang kondisyong ito.
Ang mga protina ay napakahalaga para sa napakaraming bagay. Alamin ang tungkol sa istraktura at metabolismo ng mga protina at pagkatapos ay maaari mong malaman kung paano pumili ng malusog na protina.
Alamin kung bakit napakahalaga ng pag-inom ng tubig para sa mga dieter at pagkatapos ay matuto ng mga malaswang tip at mga trick na uminom ng mas maraming tubig at manatiling hydrated.
Nagtaka kung bakit ang mga berdeng smoothies ay nakakakuha sa kabila ng kanilang hitsura tulad ng putik? Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na dahilan upang mapanatili ang iyong mga smoothies berde.
Si Kale ay isang miyembro ng pamilya ng mga gulay na gulay upang ito ay mayaman sa mga nutrients at phytochemicals. Matuto nang higit pa tungkol sa kung bakit kale ay mabuti para sa iyo.
Ang mga naka-istilong sangkap tulad ng freekeh at farro ay maaaring nagkakahalaga ng higit pa, ngunit ang badyet na may kamalayan na mga mamimili ay hindi kailangang matakot sa pagkawala ng buong trend ng grain.
Ang tsaa ng serbesa ay isa sa pinakamainit na uso sa mga serbesa ng bapor, ngunit ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagtaas ng beer kapag nagdadagdag ka ng tsaa? Ang mga eksperto ay nagbibigay ng isang sagot.
Ang langis ng oliba ay mabuti para sa iyong puso dahil naglalaman ito ng malusog na taba na maaaring mapabuti ang kalusugan ng iyong mga arterya sa coronary. Matuto nang higit pa tungkol sa langis ng oliba.
Ano ang papel na ginagampanan ng carbohydrates sa isang malusog na pagkain sa diyabetis at mayroong anumang mga pakinabang sa pagbabago sa isang diyeta na mababa ang carb sa pamamahala ng iyong sakit?
Ang isang maliit na meryenda ay mabuti bago ka magtrabaho, ngunit ang isang mabigat na pagkain ay masyadong maraming. Alamin kung anong mga pagkain ang makakain at kung kailan kumain bago mag-ehersisyo.
Ano ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng hibla sa iyong diyeta? Ay natural na hibla pinakamahusay na, o maaari mong gamitin ang mga karagdagang hibla upang matugunan ang mga alituntunin ng kalusugan? Tinimbang ng mga eksperto.
Mag-ingat sa mga suplemento. Matuto nang higit pa tungkol sa mga claim sa kaligtasan at label para sa pandagdag sa pandiyeta, at kung paano sila ay kinokontrol ng FDA ng Estados Unidos.
Ang siliniyum ay isang antioxidant na kailangan ng iyong katawan araw-araw. Ito ay matatagpuan sa mani, karne, at buong butil. Maaari ka ring bumili ng siliniyum sa supplement form.
Ang mga blueberries ay puno ng mga bitamina, mineral, at antioxidant, ngunit mababa ang calorie. Narito kung bakit dapat kang kumain ng higit pa sa mga ito.
Ang pananaliksik sa likod ng mga claim na ang madilim na tsokolate ay mabuti para sa iyong puso ay hindi lahat na nakakumbinsi. Alamin kung bakit ang tsokolate ay hindi lahat ng malusog na puso.
Kinakailangan ang calcium para sa mga malakas na buto at ngipin sa iba pang mga bagay. Ito ay matatagpuan sa isang iba't ibang mga pagkain kabilang ang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Matuto nang higit pa tungkol sa kaltsyum.
Kung ang pagbaba ng timbang ay mahalaga sa iyo, magdagdag ng pagtulog ng magandang gabi sa iyong listahan ng priyoridad. Ang pagkawalang-saysay ng pagtulog ay nauugnay sa labis na katabaan at kalusugan.
Maging matalino kapag bumili ka ng pandiyeta pandagdag - narito ang isang listahan ng aking limang nangungunang tip upang matulungan kang pumili ng mga bitamina, mineral o iba pang mga uri ng pandiyeta na pandagdag.
Huwag hayaan ang mga nakakalito na label sa pagkain na sangkalan ka. Narito ang kailangan mong malaman kapag binabasa mo ang mga claim sa kalusugan na naka-print sa naproseso at naka-package na pagkain.
Ang mga superfood ay mataas sa nutrients at may mga espesyal na benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, hindi lahat ng mga pagkain na itinuturing na superfoods ay talagang lahat na sobrang.
Maraming mga malusog na tao ang bumibili ng bitamina at antioxidant supplement na may pag-asa na maiwasan ang sakit sa puso at kanser. Ngunit gumagana ba ang mga suplementong ito?
Ang isang malusog na protina ay sinamahan ng malusog na taba o kumplikadong carbohydrates. Ang mga hindi malusog na mapagkukunan ng protina ay sinamahan ng trans fats at labis na calories.
Ang bitamina E ay kinakailangan para sa aktibidad ng antioxidant sa katawan. Ito ay matatagpuan sa mga mani, langis ng halaman, butil at berdeng malabay na gulay.
Ang pagkain ng isang malusog na diyeta na mayaman sa bitamina at mineral ay maaaring makatulong sa pagprotekta sa iyo mula sa pagkuha ng malamig o trangkaso. Nagbibigay ng payo ang eksperto sa nutrisyon na si Dr. Lisa Hark.
Ang zinc ay mahalaga para sa maraming mga function ng biochemical. Ito ay matatagpuan sa mga pagkain na mataas sa protina. Matuto nang higit pa tungkol sa mga kinakailangang sink, toxicity, at kakulangan.
Madali sabihin na "sinusubukan mong mawalan ng timbang," ngunit mahirap panatilihing motivated! Kung gusto mo ng mga resulta, makakatulong ang mga nakatutulong na tip na ito.
Ang pagbago ng hindi malusog na diyeta sa isang malusog ay hindi madali, ngunit ang mga tip na ito ay tutulong sa iyo na makapagsimula. Dalhin ang iyong oras at baguhin ang iyong masamang gawi sa pagkain.
Alamin ang tungkol sa bitamina D, kabilang ang mga porma, mga kinakailangan, mga mapagkukunan ng pagkain, at kung bakit kailangan mo ng isang tiyak na halaga upang manatiling malusog.