Nut at Buto Apple Rings Snack
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- I-rate ang Recipe na ito
Nut Boltu (Bengali) - নাট বল্টু - Ep 95 - Punni Pukur -12th Mar, 2017 (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 215 Fat 14g Carbs 20g Protein 6g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 2 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 215 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 14g | 18% |
Saturated Fat 3g | 15% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 63mg | 3% |
Kabuuang Karbohidrat 20g | 7% |
Pandiyeta Fiber 5g | 18% |
Kabuuang Sugars 13g | |
Kabilang ang 1g Added Sugars | 2% |
Protina 6g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 34mg | 3% |
Iron 1mg | 6% |
Potassium 302mg | 6% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga mansanas at nut butter ay isang klasikong kumbinasyon na gumagawa ng malusog at masarap na meryenda. Ang sariwang prutas at mani ay maaari ring makatulong na mapababa ang iyong presyon ng dugo. Ang prutas ay nagbibigay ng hibla at potassium habang ang mga mani at mga nut nut ay nag-aalok ng malusog na taba at protina.
Hayaang ang iyong snacking game kasama ang mga singsing na ito ng mansanas na bihisan ng almond butter at malusog na toppings. Ang mga singsing ng Apple, kung minsan ay tinatawag na "apple donuts," ay masaya para sa parehong mga bata at matatanda kapag kumakalat sa almond butter at sinabugan ng mga malusog na mani, buto, at mga kakaw.
Kung ginagawa mo ang mga ito para sa mga bata, maaari mong hayaan silang piliin ang kanilang mga toppings at iwiwisik ang mga ito. Ang mga walnuts, pepitas, at chia seeds ay ang lahat ng mahusay na mapagkukunan ng malusog na taba at protina, habang ang coconut at cacao nibs ay nagdagdag ng kaunting tamis. Kung wala kang mga nacro ng cacao, maaari kang gumamit ng mini chocolate chips sa halip.
Mga sangkap
- 1 malalaking mansanas, anumang uri
- 2 kutsarang natural na almendras na almendras
- 1 kutsarang walnuts
- 1 kutsaritang buto ng chia
- 2 teaspoons pinatuyong hinimay niyog
- 2 teaspoons pepitas
- 2 teaspoons kakaw nibs
Paghahanda
-
Gupitin ang mansanas sa kalahati nang pahalang. Gumamit ng isang paring kutsilyo o coring tool upang maingat na alisin ang core ng mansanas. Maghiwa ng mansanas patayo sa 1/2 inch na hiwa.
-
Ikalat ang bawat mansanas ng mansanas na may almendras.
-
Itaas ang mga hiwa ng mansanas na may mga walnuts, chia seeds, coconut, pepitas, at / o caco nibs.
-
Maglingkod agad.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Gumamit ng anumang kulay ng nuwes na mantikilya na gusto mo, ngunit siguraduhing wala itong idinagdag na sugars.
Ang peanut butter at cashew butter ay popular na mga alternatibo. Basahin ang mga label ng mga sangkap upang matutunan ang mga sangkap na pumasok sa iyong produkto-mas kaunti ang mas mahusay!
Maaari ka ring maging malikhain sa mga toppings. Hindi mo kailangang gumamit ng mga walnuts, chia seeds, o iba pang nakalistang sangkap kung hindi mo gusto ang mga ito. Lalo na sa mga bata, hayaan silang makakuha ng malikhain at pumili ng isang bagay na gusto nila.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Bakit ang Paninigarilyo Marihuwana ay maaaring Maging Masama para sa Iyong mga Buto
Sa legalisasyon at mas maraming paggamit, ang mga epekto ng marijuana ay nagiging maliwanag. Ang buto density ay maaaring mas mababa sa mga naninigarilyo na ginagawa itong mas madaling kapitan ng sakit sa bali.
Sigurado Ground Chia Buto Mas mahusay kaysa sa Buong?
Ang mga buto ng Chia ay tinatawag na modernong araw na superfood. Alamin kung ang paggiling ng mga ito ay kinakailangan para sa maximum na mga benepisyo sa kalusugan o kung maaari mong kumain ang mga ito buo.
Peanut & Nut-Free Classroom Snack
Alamin kung bakit may mga mahigpit na alituntunin ang mga paaralan sa mga pagkain na naglalaman ng mga mani at mani, at kung ano ang maaari mong mag-pack para sa mga tanghalian at meryenda na ligtas.