Mga Alternatibong Mababang Carb sa Pasta
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang Papel ng Pasta
- Mga gulay bilang Pasta Substitutes
- Spiralizer Tool para sa Paggawa ng Noodles ng Gulay
- Low-Carb Asian Noodles
- Dreamfields Pasta Controversy
Pinoy MD: May gamot ba para lumiit ang goiter? (Oktubre 2024)
Ang takot sa pag-aalis ng pasta ay isa sa mga bagay na nagpapalayo sa mga tao mula sa mababang karbungkal na pagkain. Kung sa tingin mo ay hindi ka mabubuhay kung walang spaghetti, macaroni, o ramen, huwag kang matakot. Maraming mga alternatibong mababa-carb sa pasta.
Ang Papel ng Pasta
Mayroong ilang mga tunay na hard-core pasta-lovers. Ang mga taong ito ay lalong madaling umupo sa isang paghahatid ng plain pasta bilang anumang bagay. Ngunit para sa maraming mga tao, ang simpleng pasta ay hindi pinutol ito-ito ang mga sarsa at mga toppings na gusto nila. Para sa kanila, ang pasta ay kadalasang isang sasakyan para sa iba pang mga lasa. Kung ikaw ay isa sa mga ito, maaari kang makahanap ng ibang sasakyan upang punan ang papel na iyon.
Kung kumain ka ng regular pasta, siguraduhin na lutuin ito al dente, kaya bahagyang matatag ito kaysa sa malambot. Binabawasan nito ang halaga na itataas ng pasta ang iyong asukal sa dugo, na kilala bilang glycemic index.
Mga gulay bilang Pasta Substitutes
Maraming gulay ang sapat na dambana upang gamitin bilang blangkong canvas para sa pasta sauces, at karamihan sa kanila ay mas masustansiyang kaysa sa pasta. Ang spaghetti squash ay madaling naghihiwalay sa spaghetti-like strands pagkatapos ng pagluluto. Ito ay mas mababa sa isang-kapat ng calories at carbs ng regular na spaghetti (kahit na ang buong trigo) -at higit pa sa pasta sa karamihan sa mga kategorya ng nutrient. Masarap na may pesto at creamy sauces. Maaari din itong gamitin sa casseroles, tulad ng turkey tetrazzini. Kung hindi ka pa niluto ang spaghetti squash bago, walang takot; madali lang.Ang iba pang mga gulay na nagsisilbing magandang kama para sa pasta sauces ay kinabibilangan ng:
Ang spiralizer o spiral slicer ay isang simpleng kasangkapan sa kusina na nagiging gulay sa mga noodles. Narito ang isang pares ng mga highly-rated na maaaring gusto mong mag-imbestiga sa Amazon: Mayroong isang pares ng mga opsyon sa mababang carb para sa paggawa ng mga pagkaing noodle sa Asya, bagaman maaari mong makita kung paano nila isinasalin ang iba pang mga lutuing pasta. Ang Dreamfields ay isang malawak na magagamit na pasta, na gumagana nang maayos para sa ilang mga tao, ngunit ang mga pangkalahatang tao ay nagkaroon ng magkakahalo na mga reaksyon dito. Noong 2014, kailangan ng isang pag-areglo ng pagkilos ng klase upang alisin ang kanilang claim na sila ay mababa-carb o may nabawasan na index ng glycemic.
Spiralizer Tool para sa Paggawa ng Noodles ng Gulay
Low-Carb Asian Noodles
Dreamfields Pasta Controversy
Mga Pagpipiliang Mababang-Carb para sa Mga Mataas na Carb Food
Ang mga high-carb na pagkain ay maaaring maging mahirap na sumuko sa isang diyeta na mababa ang karbohiya. Alamin ang tungkol sa ilang mga alternatibo sa mga paborito na maaaring magkasya sa iyong plano sa pagkain.
Mga Pinakamahusay na Mga Pagpipiliang Mababang-Carb Kapag Nagtatampok sa Mga Restaurant sa Mehikano
Mababang karbungkal Ang pagkain ng Mexico ay isang kulungan sa sandaling tumingin ka sa nakalipas na mga tacos at enchiladas. Narito ang isang gabay sa Mexican restaurant menu, low-carb style.
10 Mga Recipe ng Mga Recipe ng Mababang Mababang Carb
Subukan ang mga masasarap na sopas na low-carb na ito mula sa isang pangunahing masarap na sopas ng manok sa isang maanghang kalabasa na kalabasa. Hindi mo kailangan ng mga carbs upang gumawa ng isang mahusay na sopas!