Ano ang Pinakamagandang Fat Burning Exercise?
ARM WORKOUT ♥ Beginner Friendly Workout (Philippines) (Oktubre 2024)
Ano ang pinakamahusay na ehersisyo sa pag-burn ng taba? Ito ay isang katanungan na nakukuha ko ng maraming, karamihan dahil ang ideya ng incinerating ang lahat ng labis na taba ng katawan ay masyadong magandang upang labanan at mayroon lang nakuha upang maging isang ehersisyo na makakakuha ng trabaho tapos na, tama?
Ang taba, sa pangkalahatan, ay lubos na nasusunog, ngunit ang taba na naninirahan sa aming mga katawan (partikular, ang mga humahawak sa pag-ibig, ang ekstrang gulong, ang mga saddlebags at ang mga batwings) ay tila matigas na apoy retardant kahit gaano tayo masikap.
Kaya, kapag may isang taong nagtatanong sa tanong na iyon, gusto ko ng walang anuman kaysa mag-alok ng isang malinaw at maikli na sagot, tulad ng, "Tumatakbo sa 8.69 milya bawat oras!" o "Paggawa ng 53 squats, sinundan ng 19 pull ups at kumain ng 16 itlog puti!" o "Mga oras ng paggastos sa website na ito!"
Ang totoo ay, ang taba ng pagkasunog ay nagmumula sa:
- Cardio - Walang anumang 'perpektong' taba burning cardio ehersisyo. Ang susi ay hindi magkano kung ano ang iyong ginagawa, ngunit kung gaano kahirap ka magtrabaho dito. Intensity (at iba't ibang mga ito na may iba't ibang mga ehersisyo) ay kung ano ang gusto mong mag-focus sa burn ng taba at maaari mong malaman kung paano ito gumagana sa Burn Higit Maratro Sa Cardio.
- Pagsasanay sa Lakas - Ang kalamnan ay sa taba bilang isang hummingbird ay sa aking pusa Ziggy. Ang kalamnan, tulad ng isang hummingbird, ay abala. Ito ay pumping out calories upang panatilihin ang iyong metabolismo pagpunta at hindi ito tumitigil. Taba, tulad ng aking pusa na Ziggy, ay natutulog sa buong araw at, kapag ito ay tumayo, kumakain at pagkatapos, naubos, ay bumalik sa kama. Ang lakas ng pagsasanay ay gagawing mas katulad ng isang hummingbird at mas kaunti tulad ni Ziggy.
- Hindi pagbabago - Nakakagulat, ito ang pinakamahalagang bahagi ng taba ng pagkasunog equation. Ang katawan, kapag nakalantad sa regular na ehersisyo, ay nagiging isang taba ng nasusunog na makina, na maaaring maabot sa bawat cell, mag-oxidize sa taba sa loob at ibibigay ito sa iyo (o sa iyong mga kalamnan) sa isang silver platter. Walang ehersisyo, ang iyong katawan ay ang kabaligtaran. Sa halip na makakuha ng mas mahusay sa pagsunog ng taba, ito ay talagang nakakakuha ng mas mahusay sa pag-iimbak ng taba, paggawa ng pagbaba ng timbang kahit na mas mahirap.
Kaya, mayroon ka rito: Pare-parehong kardio at pagsasanay sa lakas. Hindi ang dahilan kung bakit ako ay umaasa, ngunit ang katotohanan ay hindi laging sexy.
Higit Pa Tungkol sa Pagsunog ng Taba
- Pagsunog ng Taba Na May Exercise
- Paano Mag-burn ng Higit pang Taba
- 8 Mga paraan upang Bawasan ang Tiyan Taba
- Ang iyong Fat Burning Zone
Ano ang Magsuot ng Running: Ang Pinakamagandang Damit at Gear para sa mga Nagsisimula
Kung ikaw ay bago sa pagpapatakbo o pagsasanay para sa iyong unang 5K, makakuha ng payo sa mga pinakamahusay na pangunahing mga damit na tumatakbo at gear dapat mong magsuot.
Fat Burning Workouts and Pilates
Gumagana ba ang pilates ng taba? Alamin kung paano lumikha ng isang taba na pagsunog ng ehersisyo na may kumbinasyon ng cardio at Pilates exercise.
Ang iyong Dibdib: Ano ang Normal at Ano ang Hindi
Ang mga bukol, sakit, at iba pang mga sakit sa suso ay nakakaapekto sa halos lahat ng babae. Narito ang limang mga alalahanin sa suso at kung paano sasabihin kung sila ay kanser.