Creamy Tofu Salad Dressing Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
3 DIY Oil Free Salad Dressing Recipes | Easy + Healthy (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 136 Taba 14g Carbs 2g Protein 1g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 4 (2 tablespoons bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 136 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 14g | 18% |
Saturated Fat 2g | 10% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 93mg | 4% |
Kabuuang Karbohidrat 2g | 1% |
Dietary Fiber 0g | 0% |
Kabuuang Sugars 1g | |
Kabilang ang 1g Added Sugars | 2% |
Protina 1g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 20mg | 2% |
Iron 0mg | 0% |
Potassium 39mg | 1% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang masarap na salad dressing ay masarap, ngunit maaari silang magkaroon ng maraming calories at puspos na taba, na nagiging anino ng isang hindi nakakapinsalang salad sa isang di-kinakailangang dekadenteng pagkain.
Sa halip na mayonesa o itlog yolks, ang dressing na ito ay nakakakuha nito creaminess mula sa malambot na tofu. Ang tofu ay ginawa mula sa soybeans, na kung saan ay naisip na magkaroon ng isang potensyal na proteksiyon kaugnayan sa kanser sa suso.
Ang dressing na ito ay isang perpektong angkop para sa dressing salads, ngunit ito rin ang kagustuhan mahusay na bilang isang drizzling sarsa para sa purong gulay.
Mga sangkap
- 1/4 tasa soft tofu
- 1/4 tasa ng langis ng oliba
- 1/2 kutsarita limon zest
- 1/4 tasa ng lemon juice (mula sa humigit-kumulang 1 medium lemon)
- 1 kutsarita dijon mustard
- 1/2 kutsarita pulot
- 1/8 kutsarita asin
- 1/4 kutsaritang itim na paminta
Paghahanda
1. Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender at timpla hanggang makinis. Ihagis ang iyong mga paboritong mga pag-aayos ng salad.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Subukan ito sa orange zest at juice sa lugar ng lemon para sa isang bagong uri ng sitrus ihalo. O, gumawa ng isang ganap na bagong uri ng sarsa sa pamamagitan ng pag-alis ng dijon mustard at honey at pagpapalit ng 1 karneng at 1/4 tasang gadgad ng keso ng Parmesan (tandaan na hindi na ito gumagawa ng dressing vegan).
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Kapag nag-iimpake ng salad to-go, i-imbak ang dressing alinman sa hiwalay mula sa iyong salad gulay o ibuhos ang dressing sa ilalim ng lalagyan at idagdag ang mga gulay sa tuktok. Paghaluin lamang kapag handa na upang kumain upang ang mga gulay ay hindi makakakuha ng wilted.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Malusog na Chicken Caesar Salad na May Mga Homemade Dressing Recipe
Bawasan ang iyong recipe ng Caesar salad sa isang malusog na lutongbahay na Caesar dressing at gawang bahay na buong crouton ng trigo.
Recipe ng Dressing sa Diabetes-Friendly Lemony Salad
Ang isang simpleng diyeta-friendly na limon salad dressing recipe ay isang nutritional powerhouse, gamit ang mga sangkap na nahanap na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng diyabetis.
Griyego Lemon-Bawang Salad Dressing Recipe
Ang madaling Greek dressing na ito ay maaaring gamitin sa mga salad, gulay, o bilang isang pag-atsara para sa manok. Ito ay gawa sa lemon juice kaysa sa suka.