Natural na Mga Remedyo para sa Cluster Headache Relief
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga sintomas
- Natural Treatments para sa Cluster Headaches
- Melatonin
- Capsaicin Nasal Spray
- Diet, Lifestyle, at Stress Relief
- Paggamot
Sakit Ng Ulo (Headache) - Dr Willie Ong Tips #4 (in Filipino) (Oktubre 2024)
Ang mga sakit sa ulo ng kumpol ay nagdudulot ng matinding sakit na nangyayari sa maikli ngunit mahigpit na mga pag-atake na nakakaapekto sa isang bahagi ng ulo. Kung nakaranas ka ng mga masakit na masakit na ito, kadalasang nakakapinsala sa pananakit ng ulo, maaari kang magtaka kung may mga natural na paggamot na maaaring makatulong.
Habang ang eksaktong dahilan ay hindi kilala, ang mga kalalakihan, mga matatanda na may edad na 20 at mas matanda, at ang mga taong may kasaysayan ng pamilya ng mga sakit sa ulo ng kumpol ay lumilitaw na mas malaki ang panganib para sa kondisyon. Ang paninigarilyo, pag-inom ng alak, at pagiging nasa ilalim ng stress ay maaari ring itaas ang iyong panganib para sa isang pag-atake ng kumpol ng ulo.
Mga sintomas
Ang cluster headaches ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang nasusunog, stabbing, o matatag na sakit na madalas na nangyayari sa at sa paligid ng isang mata o sa gilid ng ulo. Ang sakit ay madalas na lumalaki nang mabilis at tumatagal sa pagitan ng 15 minuto hanggang dalawang oras.
Ang mga pag-atake ay sinamahan ng mga sintomas sa parehong bahagi ng sakit ng ulo. Ang mga sintomas ay maaaring kabilang ang:
- Panliliit na nakakalbo o pamamaga
- Labis na luha
- Mga mata ng dugo
- Pag-uulit ng mag-aaral
- Nasal congestion o isang runny nose
- Mukha flushing, pamamaga, o pagpapawis
Karamihan sa mga tao ay nakakaramdam o nabalisa sa panahon ng pag-atake. Sa kaibahan sa mga migraines, madalas na nangyayari ang mga kumpol ng ulo kung wala ang mga preliminary na tanda na katangian ng isang sobrang sakit ng ulo.
Ang mga sakit sa ulo ng cluster ay kadalasang nagaganap sa mga panahon na tumatagal ng isang linggo hanggang 12 buwan sa isang pagkakataon, at pagkatapos ay huminto sa hindi bababa sa isang buwan (kilala bilang "episodic cluster headaches"). Ang ilang mga tao ay may mga panahon ng sakit ng ulo na patuloy para sa higit sa isang taon o may mga break na mas mababa sa isang buwan.
Kung mayroon kang isang episode ng malubhang sakit, mahalaga na makita kaagad ang isang doktor. Sa ilang mga kaso, ang sakit ng ulo tulad ng kumpol ay maaaring sintomas ng isang medikal na kondisyon, tulad ng panloob na pagkasunog ng arterya ng arterya, na nangangailangan ng agarang paggamot. Bilang bahagi ng diagnosis, ang iyong doktor ay aalisin ang iba pang mga sanhi ng sakit ng ulo, tulad ng migraines, pati na rin ang mga nakapailalim na kondisyong medikal na maaaring magdulot ng sakit.
Natural Treatments para sa Cluster Headaches
Ang matinding at paulit-ulit na pag-atake ng sakit na dulot ng kumpol ng ulo ay madalas na nangangahulugan na ang parehong mabilis na kumikilos na lunas sa sakit at mga pagpigil sa paggamot ay ginagamit. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga natuklasan mula sa magagamit na pananaliksik sa natural na mga remedyo:
Melatonin
Ang parehong mga indibidwal na mga episodes sa sakit at ang mga kumpol ng mga pag-atake ay madalas na nangyayari sa regularidad sa isang tiyak na oras ng araw. Ang mga kumpol ay may posibilidad na mangyari sa panahon ng mga tiyak na yugto ng pagtulog at kadalasan ay nagdaragdag sa panahon ng mga pagbabago sa oras ng pagtitipid ng araw sa tagsibol at taglagas, na nanghihikayat sa mga siyentipiko na ipalagay na ang hypothalamus (bahagi ng utak na nag-uugnay sa biological orasan o circadian rhythm) ay kasangkot.
Isang pagsusuri sa 2016 sa melatonin (isang hormone na kinokontrol ng hypothalamus na nakakatulong na umayos ang mga siklo ng sleep-wake) na inilathala sa Sakit ng ulo natagpuan na ang mga suplemento ng melatonin ay mas epektibo kaysa sa isang placebo sa pagpapagamot ng mga sakit ng ulo ng kumpol. Napagpasyahan ng mga may-akda ng pagsusuri na ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang mas mahusay na maunawaan ang posibleng kaugnayan sa pagitan ng melatonin at kumpol ng ulo. Ito ay ang tanging natural na gamot na nagkamit ng isang "posibleng epektibo" na rating sa pagbawas ng dalas ng pag-atake ng kumpol ng ulo sa American Sakit ng Sakit na Mga Alituntunin sa Paggamot sa Lipunan para sa 2016.
Ayon sa isang ulat na inilathala sa Therapeutics at Clinical Risk Management sa 2015, ang melatonin ay maaaring isaalang-alang bilang isang opsyon para sa pang-matagalang pag-iwas sa ilang mga tao na may mga sakit ng ulo ng kumpol na hindi tumutugon sa maginoo paggamot at / o kapag hindi nagpapahintulot ang intolerance o contraindications sa paggamit ng standard preventative treatment.
Mahalagang tandaan, gayunpaman, na ang mga pandagdag sa melatonin ay maaaring makaapekto sa mga antas ng serotonin sa katawan. Bukod pa rito, isang pagsusuri ng mga produkto ng melatonin noong 2017 ang natagpuan na ang 26 porsiyento ng mga suplemento ng melatonin ay naglalaman ng serotonin. Dapat mong konsultahin ang iyong doktor kung isinasaalang-alang mo ang pagsubok ng melatonin. Ang mga taong may mga gamot na nakakaimpluwensya sa mga antas ng serotonin ay dapat na maging maingat upang maiwasan ang malubhang epekto tulad ng serotonin syndrome.
Capsaicin Nasal Spray
Ang isang ilong spray na naglalaman ng capsaicin (ang aktibong sangkap sa mainit na peppers) ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit ng mga cluster na pag-atake ng ulo, ayon sa paunang pananaliksik. Ang pag-spray ng Capsaicin ay naisip na magtrabaho nang lokal sa ilong sa pamamagitan ng desensitizing ang trigeminal nerve (ang facial nerve na tumatakbo sa paligid ng lugar ng mata at sa gilid ng ulo) at pag-ubos ng mga antas ng isang kemikal na kasangkot sa sakit.
Walang mga bagong pag-aaral ang natagpuan sa pamamagitan ng mga eksperto na nagsasaliksik sa 2016 American Headache Society na mga alituntunin ng paggamot, lamang ng isang mas lumang pag-aaral na natagpuan ang ilang mga epekto sa pagbabawas ng bilang ng mga pag-atake sa pamamagitan ng paggamit ng capsaicin sa parehong gilid ng ilong bilang sakit ng ulo. Bilang resulta, iniuuri nila ito bilang hindi sapat na katibayan upang gumawa ng rekomendasyon.
Kahit na ang capsaicin ay magagamit sa iba't ibang mga form, tanging ang komersyal na mga spray ng ilong ay na-ginalugad para sa cluster headaches. Ang non-sterile, homemade capsaicin nasal sprays at washes ay hindi dapat gamitin.
Diet, Lifestyle, at Stress Relief
Ang alkohol ay maaaring magpalitaw ng mga kumpol ng ulo sa ilang tao. Kung uminom ka ng alak, isaalang-alang ang pag-iwas sa mga ito sa panahon ng kumpol. Ang paninigarilyo, maliliwanag na ilaw, overheating (mainit na panahon, sauna, masipag na gawain, mainit na paliguan, at shower), at dahil sa matataas na lugar ay maaari ring mag-trigger ng mga pag-atake sa ilang mga tao.
Ang ilang mga pagkain ay maaaring mag-trigger ng mga pag-atake sa ilang mga tao, kabilang ang mga pagkain na mataas sa mga nitrates (tulad ng bacon, mainit na aso, karne sa pananghalian, at iba pang napanatili at pinrosesong karne).
Paggamot
Ang sakit ay mabilis na sumisikat, kaya ang paggamot ay kadalasang nagsasangkot ng mabilis na kumikilos na gamot sa paggamot pati na rin ang preventative treatment:
- Ang mga iniksyon ng sumatriptan (Imitrex)
- Oxygen therapy
- Nasal sprays ng zolmitriptan, sumatriptan, o lokal na anesthetics
- Mga gamot sa bibig tulad ng zolmitriptan
- Dihydroergotamine (DHE)
- Mga bloke ng nerve at injection
Ang iyong doktor ay maaaring talakayin ang mga opsyon sa pag-opera (tulad ng neurostimulation) sa iyo, lalo na kung ang gamot ay hindi nakatutulong sa sakit.
Kapag natapos na hindi ginagamot, ang mga sakit ng ulo ng kumpol ay maaaring gumalaw nang maraming taon at makagambala sa iyong pang-araw-araw na paggana. Ang sakit sa ulo ng kumpol ay nauugnay sa depresyon (sa bahagi na may kaugnayan sa mga problema sa pagtulog na sanhi ng mga pag-atake sa gabi), pagkabalisa, karamdaman sa paggamit ng sangkap, at mas mataas na panganib ng sakit na cardiovascular.
Ang Takeaway
Kung ikaw o ang isang taong kakilala mo ay makakakuha ng sakit ng ulo ng ulo, malamang na alam mo kung gaano kalubot ang sakit ng ulo, at maaaring naghahanap ng natural na paraan upang mapawi ang sakit. Gayunpaman, dahil sa limitadong pananaliksik, masyadong madali na magrekomenda ng anumang lunas upang gamutin ang mga sakit ng ulo ng kumpol.
Kung isinasaalang-alang mo pa rin ang pagsubok ng isang natural na alternatibo, tiyaking talakayin muna ito sa iyong doktor upang matiyak na tama para sa iyo. Ang ilang mga remedyo, tulad ng melatonin, ay may mga posibleng epekto at mga pakikipag-ugnayan sa bawal na gamot at maaaring hindi angkop para sa iyo.
Maaari mong mabawasan ang mga sakit sa ulo ng kumpol sa isang tiyak na lawak sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga kadahilanan na alam mo ay maaaring makahinto sa mga pag-atake, tulad ng alkohol, tabako, matinding init o altitude, at kahit na ilang pagkain. Ang pagpapanatili ng isang talaarawan ay makakatulong sa iyo na makilala at maiwasan ang mga kadahilanan na humimok ng mga pag-atake, na tumutulong upang mapanatili kang walang sakit.
- Ibahagi
- I-flip
- Teksto
- Cluster Headache. Mayo Clinic.
- Gelfand AA, Goadsby PJ. Ang Tungkulin ng Melatonin sa Paggamot ng Mga Karamdaman ng Sakit sa Ulo. Sakit ng ulo. 2016 Hunyo 17.
- Robbins MS, Starling AJ, Pringsheim TM, Becker WJ, Schwedt TJ. Paggamot ng sakit sa ulo ng Cluster: Ang Mga Alituntunin na Batay sa Katibayan ng Mga Amerikano sa Sakit ng Sakit. Sakit ng ulo. 2016 Jul; 56 (7): 1093-106.
- Gooriah R, Buture A, Ahmed F. Mga paggamot na nakabatay sa ebidensya para sa sakit ng ulo ng kumpol. Ther Clin Risk Managing. 2015; 11: 1687-96.
- Erland LA, Saxena PK. Melatonin Mga Produktong Pangkalusugan at Mga Suplementong Pangkalusugan: Ang pagkakaroon ng Serotonin at Makabuluhang Pagkakaiba-iba ng Nilalaman ng Melatonin. J Clin Sleep Med. 2017; 13 (2): 275-281.
Natural na Mga Remedyo at mga Diskarte para sa mga Sintomas ng Hika
Alamin ang tungkol sa iba't ibang uri ng natural na mga remedyo para sa hika, kabilang ang diyeta, acupuncture, yoga, herbs, at iba pa.
Natural na Mga Remedyo para sa Migraine Relief
Alamin ang tungkol sa natural na mga remedyo para sa lunas sa sobrang sakit ng ulo, kabilang ang mga mahahalagang langis, mga punto ng presyon, yoga, at higit pa.
4 Mga Natural na Remedyo para sa Sunburn Relief
Kumuha ng scoop sa mga natural na remedyo para sa sunburn relief, tulad ng aloe vera, compresses ng suka, at higit pa.