Thai Coconut Curry Chicken Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Ang Heat Factor sa Thai Curries
- I-rate ang Recipe na ito
Thai Red Chicken Curry (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 354 Fat 31g Carbs 9g Protein 19g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 4 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 354 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 31g | 40% |
Saturated Fat 24g | 120% |
Cholesterol 66mg | 22% |
Sosa 59mg | 3% |
Kabuuang Karbohidrat 9g | 3% |
Dietary Fiber 4g | 14% |
Kabuuang Sugars 5g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 19g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 31mg | 2% |
Iron 3mg | 17% |
Potassium 500mg | 11% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang Easy Thai Coconut Curry Chicken recipe ay isang simpleng one-pot meal. Maaari mong gamitin ang anumang pampalasa o kariing Thai na gusto mo. May mga banga ng iba't ibang uri ng Thai curry paste sa merkado, o maaari kang gumamit ng pinaghalong pulbos. Paglilingkod ito ng klasikong lusong South Asian sa paglipas ng kulipang kolis.
Mga sangkap
- 1 kutsarang langis ng niyog
- 1/2 daluyan sibuyas (tinadtad)
- 1 daluyan ng pulang kampanilya paminta (nakain, binhi, at tinadtad)
- 2 tablespoons ng curry paste (pumili ng berde, pula, dilaw, Massaman, o Panang depende sa iyong kagustuhan para sa maanghang o malumanay, malasang o matamis na kari)
- Salt to taste
- 1 pound chicken thighs (walang buto, walang balat, gupitin sa mga piraso ng kagat-sized)
- 3/4 14 onsa-maaari ang gatas ng niyog
- 12 ounces green beans (fresh o frozen)
- Juice ng 1 lime
Paghahanda
- Heat ang langis ng niyog sa isang malaking kawali. Ang aktwal na halaga ng langis ay nakasalalay sa laki ng kawali. Gusto mo ng manipis na patong sa ibaba.
- Magdagdag ng 1/2 medium na tinadtad na sibuyas at 1 daluyan na tinadtad na red bell pepper. Gumalaw at lutuin hanggang ang sibuyas ay translucent at nakakakuha ng malambot.
- Idagdag ang pampalasa ng Thai (kabilang ang asin o pampalasa asin). Ang halaga ay nakasalalay sa tatak ng spice mix na iyong ginagamit. Gumagamit ako ng 4 na kutsarita ngunit para sa ibang tatak tulad ng isang mainit na paste, gumamit ng mas malapit sa 2 kutsarita.
- Gumalaw hanggang sa simulan mong amoy ang pampalasa.
- Idagdag ang 1 pound tinadtad na piraso ng manok. Gumalaw hanggang halos niluto.
- Idagdag ang 3/4 ay maaaring hindi makain ng gatas ng niyog.
- Idagdag ang 12 ounces fresh o frozen green beans. Dalhin ito sa isang pigsa, at pagkatapos kumulo hanggang green beans ay al dente.
- Paglingkod sa juice ng isang dayap.
Ang Heat Factor sa Thai Curries
Ang berdeng kari ay karaniwang ang spiciest Thai curry na magagamit. Ginawa sa mga batang berde na chilis na hindi para sa bagong-to-Thai-curry crowd na hindi pa handa para sa malubhang init. Susunod ay ang red Thai curry, na gumagamit ng red chilis, ngunit hindi bilang maanghang bilang berdeng curry. Ang kari na pula ay nagdaragdag ng coconut cream, bukod pa sa gatas ng niyog sa iba pang mga curries na nagbubunga ng mas matamis at mas mayaman kaysa sa pula at luntiang mga kari. Ang Massaman curry ay mas malambot kaysa sa dilaw na kari at may katulad na panlasa sa red curry, ngunit ang pagdaragdag ng mani ay nagbibigay ng mas matamis na lasa. Ang Panang ay ang pinakasimpleng curries, dahil sa paggamit nito ng mga pampalasa tulad ng cloves, kanela, kardamono, at nutmeg, kabilang ang pagdaragdag ng mani.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Mababang-FODMAP Thai Green Curry Paste Recipe
Maaari mong gawin ang Americanized, mababang-FODMAP bersyon ng Thai berdeng curry i-paste sa bahay at mag-freeze upang magamit bilang pampalasa sa ibang pagkakataon.
Recipe ng Chicken Salad May Strawberry Vinaigrette Recipe
Ang chicken salad na ito ay isang quintessential salad ng hapunan sa tag-init. Pinakamahusay sa lahat, ito ay mababa-carb kapag bihis na may presa vinaigrette.
Recipe ng Recipe ng Recipe para sa Udang Asukal
Ang asukal na ito ng libreng recipe ng hipon cocktail ay maaaring mixed sa loob ng ilang minuto, at ang bawat kutsara ay may anim na calories lamang.