Benepisyo ng Wheat Germ Oil para sa Balat, Buhok, at Mabuting Kalusugan
Talaan ng mga Nilalaman:
- Katotohanan sa Nutrisyon
- Mga Benepisyo sa Kalusugan at Pampaganda
- Mga Karaniwang Tanong
- Mga Tip sa Paghahanda at Paghahanda
- Allergy at Pakikipag-ugnayan
Organic wheatgrass powder|How to make at home (Oktubre 2024)
Ang langis ng mikrobyo ay katulad ng malusog na produkto na dapat mong panatilihin sa iyong kusina. Ngunit maraming mga mamimili ang pinananatili ito sa banyo. Ano ang ginagamit ng langis ng trigo sa mikrobyo? Ayon sa maraming pinagkukunan, ang langis ay nagbibigay ng mga benepisyo sa kagandahan. Ang mga tagahanga ng mga produkto ay gumamit ng langis ng mikrobyo ng trigo para sa kalusugan ng buhok at balat. Ngunit maaari mo ring gamitin ito sa kusina kung pipiliin mo.
Katotohanan sa Nutrisyon
Wheat Germ Oil Oil Nutrition Facts | |
---|---|
Laki ng Serving 1 kutsara | |
Bawat Paglilingkod | Halaga ng Pang-araw-araw * |
Calorie 120 | |
Calorie mula sa Taba 120 | |
Kabuuang taba 14g | |
Saturated Fat 3g | 12% |
Polyunsaturated Fat 8g | |
Monounsaturated Fat 2g | |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 0mg | 0% |
Potassium 0mg | 0% |
Carbohydrates 0g | 0% |
Dietary Fiber 0g | 30% |
Sugars 0g | |
Protina 0g | |
Bitamina A 0% · Bitamina C 0% | |
Kaltsyum 0% · Iron 0% | |
* Batay sa isang 2,000 calorie diet |
Carbs sa Wheat Germ Oil
Walang mga carbohydrates sa langis ng mikrobyo ng trigo. Nangangahulugan ito na walang almirol, walang hibla, at walang asukal (idinagdag o natural na nagaganap) sa produktong ito.
Ang langis ng mikrobyo ay may isang glycemic index (GI) na zero, at kung natupok, ang isang solong paghahatid ng produkto ay may glycemic load na zero. Ibig sabihin na ang pagkain ay walang epekto sa mga antas ng asukal sa iyong dugo. Bilang isang sanggunian, ang mga pagkain na may GI na 55 o mas mababa ay itinuturing na mababang glycemic na pagkain.
Mga Taba sa Wheat Germ Oil
Ang taba sa langis ng trigo sa mikrobyo ay kung bakit ang produktong ito ay popular sa mga malusog na mga eaters at beauty buffs. Ang langis ng mikrobyo ng trigo ay nagbibigay ng polyunsaturated na taba, na itinuturing na isang "magandang" taba. Ang taba ng polyunsaturated ay likido sa temperatura ng kuwarto at maaaring mapalakas ang kalusugan ng puso kapag ginamit mo ito upang palitan ang mas malusog na taba (tulad ng puspos na taba) sa iyong diyeta.
Mayroong dalawang magkakaibang uri ng polyunsaturated mataba acids (PUFAs) at naglalaman ng langis ng trigo mikrobyo ang pareho sa mga ito.
Ayon sa data ng USDA, makakakuha ka ng 85 porsiyento (lamang sa ilalim ng 1 gramo) ng iyong araw-araw na inirekumendang paggamit ng α-linolenic acid (ALA) omega-3 mataba acids. At makakakuha ka ng 62 porsiyento (7 gramo) ng iyong inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng linoleic acid o omega-6 mataba acids.
Makakakuha ka rin ng 2 gramo ng malusog na monounsaturated na taba sa iisang paghahatid ng langis ng trigo sa mikrobyo.
Makakakuha ka rin ng 3 gramo o 12 porsiyento ng iyong inirerekumendang araw-araw na paggamit ng taba ng saturated, isang taba na itinuturing na hindi gaanong malusog.
Protein sa Wheat Germ Oil
Walang protina sa langis ng mikrobyo ng trigo. Gayunpaman, ang ilang mga malusog na eaters ay maaaring gumamit ng trigo mikrobyo ng langis sa marinades, sa protina smoothies, o sa yogurt upang samantalahin ang malusog na taba na ito ay nagbibigay.
Micronutrients sa Wheat Germ Oil
Kung kumain ka ng isang solong paghahatid ng langis ng trigo mikrobyo makakakuha ka ng 135 porsiyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina E. Ang bitamina ay isang antioxidant na maaaring makatulong na neutralisahin ang potensyal na nakakapinsalang libreng radicals sa katawan at magbigay ng proteksiyon benepisyo laban sa ilang mga sakit, tulad ng kanser sa prostate o Alzheimer's disease. Gayunpaman, ang pananaliksik ay nagbigay ng magkakahalo na mga resulta, kaya hindi alam ng mga eksperto sa kalusugan kung ang pag-ubos ng mas maraming bitamina E ay kapaki-pakinabang.
Nagbibigay din ang isang nag-iisang paghahatid ng napakaliit na halaga (4 na porsiyento ng iyong inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit) ng bitamina K, isang bitamina na mahalaga para sa mga layunin ng dugo clotting sa katawan.
Mga Benepisyo sa Kalusugan at Pampaganda
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng langis ng mikrobyo ng trigo ay mula sa malusog na taba na ibinibigay nito. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang lahat ng taba-kahit na malusog na taba-ay enerhiya na makakapal.
Nangangahulugan ito na nagbibigay ito ng mas maraming kaloriya kada gramo kaysa karbohidrat o protina. Habang ang carbs at protina ay nagbibigay lamang ng apat na calories bawat gramo, nagbibigay ang taba ng siyam. Kaya mahalaga na kunin ang lahat ng taba sa moderation kung ang iyong layunin ay upang maabot o mapanatili ang isang malusog na timbang.
Ngunit ginagamit din ng mga beauty buffs ang langis ng trigo sa mikrobyo upang labanan ang pagkawala ng buhok, balakubak, tuyong balat, wrinkles, kuto, at napaaga na pag-iipon. Upang makakuha ng mga benepisyo ng langis na ito sa balat at buhok, ginagamit ng mga consumer ang produkto nang napakahalaga. Ibig sabihin, nililibutan nila ito sa anit o ihalo ito sa mga conditioner o shampoo upang mag-aplay sa buhok.
Sa kasamaang palad, gayunpaman, walang malakas na suporta mula sa pang-agham na komunidad tungkol sa paggamit ng langis ng trigo sa mikrobyo para sa buhok o balat.
Ayon sa isang pagsusuri sa pananaliksik, "Matapos ang maraming mga taon ng pananaliksik sa bitamina E, hindi pa rin maliwanag kung ang milyon-milyong dolyar na halaga ng mga produkto ng bitamina E na binayaran ng mga pasyente at mga mamimili ay may anumang pakinabang."
Mga Karaniwang Tanong
Ano ang dapat kong hanapin kapag bumili ng langis ng mikrobyo ng trigo?
Maghanap ng isang produkto na hindi pa na-bleached o hydrogenated. Ito ay maaaring hindi isang langis na iyong ginagamit nang labis upang hanapin ang isang mas maliit na lalagyan maliban kung balak mong gamitin ito nang madalas.
Paano ako dapat mag-imbak ng langis ng mikrobyo ng trigo?
I-imbak ang langis sa isang masikip na lalagyan sa iyong pantry o sa isa pang cool na madilim na lugar.Ang inirekumendang temperatura ay 20-25 ° C o hindi hihigit sa 77 ° F.
Maaari ba akong magluto ng langis na trigo sa mikrobyo?
Ang pagluluto o pagpainit ng langis ng mikrobyo ng trigo ay nagdudulot nito na mawalan ng mga benepisyong nutritional nito Gayunpaman, hindi pinapayo ang pag-fry sa langis ng trigo sa mikrobyo. Gayunpaman, maaari mong gamitin ang langis sa salad dressing, ambon sa mga gulay, pasta, o iba pang mga pinggan para mapalakas ang lasa at omega-3 mataba acids.
Mga Tip sa Paghahanda at Paghahanda
Dahil hindi mo gustong magluto ng langis ng trigo sa mikrobyo, ang mga paggamit ng produkto ay medyo limitado. Gayunpaman, gusto ng ilang tao na gumamit ng langis ng trigo sa mikrobyo sa mga dressing ng salad sa halip na langis ng oliba. Maaari mo ring gamitin ito bilang isang kapalit para sa iba pang mga langis kapag gumagawa ng mga marinade para sa isda o karne. Kung ikaw ay mag-ihaw ng mga gulay, maaari kang mag-udyok ng langis ng trigo sa mikrobyo sa iyong mga gulay pagkatapos tapos na ang pagluluto. At ang ilang mga matitigas na tagahanga ng langis ay nagdaragdag pa rin sa mga pagka-smoothies.
Allergy at Pakikipag-ugnayan
Ayon sa database ng Natural Medicine ng Therapeutic Research Center, maaari kang makaranas ng mga side effect kapag gumagamit ng langis na mikrobyo ng trigo. Ang pinagmulan ay nag-uulat na kung gagamitin mo ang langis ng trigo sa mikrobyo sa dagdag na form (pasalita) ang produkto ay kadalasang mahusay na disimulado. Gayunpaman, ang paggamit ng bitamina E sa pangkalahatan ay nauugnay sa dermatitis ng contact, mga nagpapasiklab na reaksiyon, at iba pang mga reaksyon sa balat.
Gayundin, kung ikaw ay alerdye sa trigo, dapat mong iwasan ang langis ng mikrobyo ng trigo. Ayon sa Food Allergy Research and Education Center, ang mga sintomas ng reaksyon sa allergy sa trigo ay maaaring mula sa banayad, tulad ng mga pantal, hanggang sa matinding, tulad ng anaphylaxis. Ang mga reaksiyong alerdyi ay maaaring hindi mahuhulaan, at kahit na ang napakaliit na halaga ng trigo ay maaaring maging sanhi ng isa.
Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin? Mga Pinagmulan ng Artikulo- Berkeley Wellness. University of California. Dapat Sinuman Dalhin ang Bitamina E? Enero 24, 2014.
- Masigasig MA, Hassan I. Bitamina E sa dermatolohiya. Indian Dermatol Online J. 2016; 7 (4): 311-5. doi: 10.4103 / 2229-5178.185494
- Polyunsaturated Fat. PubMed Health U.S. National Library of Medicine.
Mga Benepisyo ng Amla Oil para sa Kalusugan ng Buhok
Kunin ang pagsagap sa paggamit ng amla oil para sa paglago ng buhok.Alamin kung bakit ang Ayurvedic oil na ito ay sinabi upang moisturize ang buhok, itaguyod ang paglago ng buhok, at labanan ang balakubak.
Mga Benepisyo ng Tamanu para sa Iyong Balat at Buhok
Ano ang langis ng tamanu? Alamin ang tungkol sa mayaman na langis na ito, matagal na ginagamit upang mapreserba ang balat at buhok at mabawasan ang acne (at acne scars), rosacea, at keloids.
Keratolytics para sa Balat ng Balat at Mga Balat
Ang mga keratolytic ay natutunaw o pinaluwag ang mga natuklap ng balat. Karamihan sa mga keratolytics ay magagamit over-the-counter paggawa ng mga ito ideal para sa madaling, pag-aalaga sa bahay.