Mahalaga ba ang Elderberry para sa Natural Cold Defense?
Talaan ng mga Nilalaman:
5 USES FOR CASTOR OIL (Oktubre 2024)
Ang mga Elderberries ay bunga ng elderberry shrub. Ang isang masaganang pinagmumulan ng mga antioxidant na kilala bilang anthocyanin, ang mga elderberries ay nilinang para sa panggamot at mga layunin ng pagkain at ginagamit upang gumawa ng jam, jelly, at tsaa pati na rin ang panggamot na syrup, gummies, lozenges, at capsules. Ang hinog na mga berry ay maaaring tumikim ng maasim kaya madalas ay pinatamis (tulad ng cranberries).
Ang itim na matanda (Sambucus nigra) ay ang mga species na kadalasang ginagamit sa mga suplemento, gayunpaman iba pang mga species na gumagawa ng mga dark berries ay naglalaman ng mga anthocyanin. Ang mga bulaklak ng European elder, na kilala bilang elderflower, ay ginagamit upang gawing elderflower cordial o liqueur.
Ang Mga Pakinabang ng Elderberry
Matagal nang ginamit ni Elderberry bilang isang erbal na remedyo para sa mga selyula, trangkaso, at mga impeksyon sa sinus. Ang mga paunang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang elderberry extract ay maaaring mag-aalok ng virus-fighting, immune-stimulating, at anti-inflammatory effect.
Colds and Flu
Walang napakaraming pananaliksik na nakabatay sa tao sa pagiging epektibo ng elderberry sa pagpigil o pagpapagamot ng mga sintomas ng sipon o trangkaso, ngunit ipinahiwatig ng ilang pag-aaral na ang damo ay nagpapakita ng pangako bilang isang malamig na manlalaban. Sa isang pag-aaral sa 2016 ng 312 na taong naglalakbay mula sa Australia patungo sa isang destinasyon sa ibang bansa (para sa pinakamaliit na pitong oras), natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga gumagamit ng elderberry extract mula sampung araw bago lumipad hanggang limang araw pagkatapos na dumating sa kanilang destinasyon ay may mas maikling tagal na tagal at mas malubhang sintomas kaysa sa mga taong kumuha ng isang placebo.
Ang mga paunang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang elderberry extract ay maaaring magkaroon ng anti-viral properties. Sa isang pag-aaral sa laboratoryo na inilathala sa Bioscience, Biotechnology, at Biochemistry, halimbawa, ang puro elderberry juice ay nakatulong upang ipagtanggol laban sa impeksiyon ng trangkaso A virus at pasiglahin ang immune response ng katawan.
Sa isang pag-aaral na inilathala sa BMC Complementary and Alternative Medicine ng 60 mga tao na naghihirap mula sa mga sintomas tulad ng trangkaso, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga gumagamit ng elderberry extract para sa limang araw (pagkuha ng 15 ML sa syrup form apat na beses araw-araw) nakita ang kanilang mga sintomas subside apat na araw mas maaga kaysa sa mga miyembro ng pag-aaral na nakatalaga sa isang placebo.
Walang katibayan na maaaring maiwasan ng kunin ang trangkaso. Dahil ang virus ng influenza ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan (kasama ang pneumonia, isang posibleng panganib sa buhay na kalagayan), kritikal na humingi ng medikal na paggamot kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng trangkaso tulad ng lagnat, matinding pagod, at mga sakit sa katawan.
Side Effects
Ang ilang mga bahagi ng halaman (tulad ng mga unripe berries, dahon, root, bark at stems) ay natagpuan na nakakalason dahil sa pagkakaroon ng mga compound tulad ng cyanogenic glycosides.
Magagamit sa syrup at capsule form, ang elderberry ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain o allergic reaksyon sa ilang mga indibidwal. Ang kaligtasan ng pang-matagalang o sobrang paggamit ng mga suplemento ng elderberry ay hindi kilala.
Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumuha ng supplement na elderberry dahil sa kakulangan ng impormasyon tungkol sa kaligtasan, ayon sa isang pagsusuri. Dapat ding maiwasan ng mga kababaihan ang mga elderberry.
Ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at dahil sa ang katunayan na ang pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay hindi regulated, ang nilalaman ng ilang mga produkto ay maaaring naiiba mula sa kung ano ang tinukoy sa label ng produkto.
Tandaan din na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga may kondisyong medikal o kung sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag.Halimbawa, maaaring mas mababang elderberry ang mga antas ng asukal sa dugo at magkaroon ng mga epekto ng additive kapag kinuha ang gamot na may diyabetis, o maaaring magkaroon ito ng diuretikong epekto at higit pang itaguyod ang pag-ihi kapag kinuha sa diuretics.
Maaari kang makakuha ng karagdagang mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito.
Ang Takeaway
Dahil sa limitadong pagsasaliksik, masyadong madali upang magrekomenda ng elderberry sa paggamot ng trangkaso. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit nito, makipag-usap sa iyong doktor upang timbangin ang mga potensyal na panganib at mga benepisyo. Tandaan na ang elderberry ay hindi dapat gamitin bilang isang kapalit para sa karaniwang pag-aalaga. Ang pagpapagamot sa sarili ng isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Para sa karagdagang pagtatanggol laban sa sipon, palakasin ang iyong immune system sa pamamagitan ng pagkuha ng maraming pagtulog, pagsunod sa isang balanseng diyeta na mataas sa mga mayaman na antioxidant na prutas at gulay, at regular na ehersisyo.
Mga Popular na Natural na Mga Remedyo para sa Karaniwang Cold
Alamin ang tungkol sa 11 sikat na remedyo para sa karaniwang sipon, kabilang ang sink, bitamina C, honey, bawang, at astragalus.
Poria para sa Better Immune Defense
Ang isang kabute na matagal na ginagamit sa tradisyonal na gamot sa Tsino, ang Poria ay nagpapakita ng pangako sa pagpapalakas ng iyong immune system at pag-alis ng sakit.
Natural Cold Treatment para sa Kids
Subukan ang mga natural na remedyong ito upang makatulong na mapawi ang malamig na mga sintomas ng kanilang mga anak, at talakayin ang anumang paggamot sa pedyatrisyan ng iyong anak.